staz

Płeć : Mężczyzna Wiek : 27 Waga : 80 Wzrost : 176 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 84 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 40 Staż na siłowni : 3 Ilość spożywanego białka : 3g/kg Ilość spożywanych węglowodanów : 6g/kg Ilość spożywanych tłuszczów : różnie ;) Opis przebytych cykli sterydowych : prop+wino [...]

1. WIEK: 37 2. WAGA: ~80 kg 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 110 na wydechu -udo: -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: łącznie ponad 7 lat 6. DIETA: -białko: min. 2,5 -węglowodany: ostrożnie -tłuszcz: sporo zwłaszcza oliwy i o. lnianego 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Ostatni ponad 5 lat temu. Jakiś lajt. 8. TRENING: 4x tydzień [...]

Hmm więc tak Wiek :21 waga: 104 wzrost :180 staż treningowy : ćwicze od 16 roku z przerwami czyli łącznie bedzie z 2.5 roku suple : stack kreatynowy xpand jabłczan hmb spalacze : meridia , amfibrion (niestety efekt jojo) ;/ dieta : nie posiadam jakies scislej diety jem duzo warzyw i białek finanse : 180zł

1. WIEK:19 2. WAGA:65 3. WZROST:167 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat z przerwami 6. DIETA: poprostu jem duzo(nie licze co jak i ile) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 cykle na metce 1-50tab 2x 100tab 8. TRENING:4 x tyg 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY [...]

Mój staż to ponad 4 miesiące. Jaki więc plan można ułożyć na codzienny trening z dobrymi efektami?

To zdecydowanie nie dla Ciebie środek Dla Ciebie będzie dobra kreatyna - o ile masz już jakiś staż

1. WIEK:32 2. WAGA:88 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:115 -udo:55 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 6. DIETA:na ogól staram sie odżywiać zdrowo, od ponad miesiąca dopinam michę jak tylko moge do tego pije białko 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 lata temu krótkie estry testo 2 miesiące plus clomid po wszystkim 8. TRENING: [...]

Powiedz dla kogo, bo nie wiem jakie dawki? Kto ma brać, ile cykli ma za sobą staż waga, itd.!!!

Jeżeli porządnie trenujesz, nie obijasz się, to efekty powinny być zadawalające.;/ Jaki staż?

nie warto lepiej samemu poszukac jakiegos planu, ułożyc diete?? jaki masz staż? jakie wymiary: waga ,wzrost. ile lat??

nigdy o tym nie pisalem wiec sorrki naprawde... Plan: Wtorek: Plecy+biceps 1. Wioslowanie na wyciagu malym drażkiem "kierownica" 12-10-8-8 2. Podciaganie sztanki z jednego konca do klatki(nie wiem jak to sie dokladnie nazywa) 12-10-8-8 3. Wioslowanie sztanga w opadzie tlowia 12-10-8-8 1. Sztanga lamana stojąc 12-10-8-6 2. Hantelki [...]

wiek 22lata waga85 wzrost 178 wymiary; biceps-43 klatka-116 udo72 talia-89 staz na siowni jakies 4 lata z przerwami dieta bilako 1.5g na kg moja przebyte cykle to tylko jeden na massdrolu trening 4 razy w tyg po jakies 2 godz typ budowy raczej chudy stan zdrowia wysmienity wyniki siłowe; klata;150 martwy ciag 190

1. WIEK:22 2. WAGA: 85 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 116 -udo: 72 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 1.3g na kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: na masdrolu jeden 8. TRENING: 4 razy w tyg po jakies 2 godz 9. CEL CYKLU: masa i siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. [...]

Regulamin obowiązuje każdego 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

1. WIEK:23 2. WAGA:83 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:110 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 miesięcy 6. DIETA:brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:50 strzałów propa 8. TRENING: 5/6 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:4 tygodnie temu 11. POZIOM [...]

Xawier .. uważaj bo jeszcze tak zrobi chłopie drogi 10 om, co, po co, ile, do czego, dokąd ? no i wogole o co Ci chodzi ? wiek/staż/żarcie etc. opisz coś żeby ktoś Cię tu wogole miał szansę polubić Zmieniony przez - MORDAD w dniu 2005-05-17 15:41:18

najpierw dieta na suple ok, ale wszytsko zalezy jaki masz staż, jak krótki to kreatyna jeszcze nie...

mam 172cm, 64 kg, 16 lat, brzuch widac miesnie jak napne a tak to nie troszke tłuszczu jest ale mało :p obwód ramienia 33-34 klatki 94 staz 1 rok

a co polecacie na 1szy cykl?? waga 105kg wzrost 173 lapa 44 staz 8 lat

Jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, zwłaszcza jeśli Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż [...]