[...] to masa miesniowa i sila czy to odpowiedni wybor czy musze z czegos zrezygnowac.Ostatni moj przebyty cykl to shock therapy+storm i Carbonox.Prosze o rozsadne odpowiedzi.Z gory dziekuje za pomoc! wiek -26 wzrost/waga -180/88 staz treningowy -2 lata przebyte cykle -dwa... 1 kreatynowy i drugi shock therapy+storm i Carbonox dieta jest caly czas.
skonczylem plan fbw czwiczyle nim 2 miechy po tyg przerwie zamierzam zaczac nowy plan tylko nie chce znow robic tego samego planu.Co byscie mi polecili ? za odp dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 56 Wzrost: 175 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 6 miech Uprawiane inne sporty: tak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]
witam. waga 80 staz 3,5 172 mam kilka pytanek co do suplementacji . od wrzesnia bede trzymał btw na poziomie 3 , 7 , 1 do zakupienia mam w planach białko , weglowodany , bcaa , omege , zma i chyba wsio co do białka : czy mam wziąc 2 rodzaje tzn bialko na dzien i na noc ? , brać bede 3 razy dziennie w tym jeden raz przed snem . w jakich porach [...]
Mój staz treningowy to ponad 3lata było pare cyklów na mono jeden na jabłczanie i dwa na buforowanym alkalicznym na wyniki nie narzekam ale teraz czuje ze moje miesnie potrzebuja silniejszego stymulatora decyduje sie na stacki jednak chciałbym zaczac stopniowo od jednego z tych słabszych i stopniowo busdowac na nim siłe mase by pozniej te [...]
wiek: 30 staz treningowy: 2,5 roku waga: 80 wzrost: 182 cel: przyrost masy mięśniowej przebyte cykle: ani jednego oręże: Metka Genesis 100x10mg, Proviron 10x25mg, Clomid 12x50mg, Tamoxifen 30x20mg Od kilku tyg czytam sporo rzeczy na temat pierwszych cykli bo od dobrego roku nie widzę żadnych przyrostów, dieta pudełkowa, treningi też zmieniane i [...]
Chciałbym zrobić cykl na tych 3 środkach myśle o dawkach 400 prop 250 master 400 bold oczywiście podzielone na 3 inekcje tygodniowo to dobry pomysł czy powinno to wygladać inaczej długośc cyklu 10 tyg. Wiek: 29 Waga:80 Wzrost:172 O.ram 42 O. klatki 118 O.uda 62 O.talii 88 Staż : 14 lat Dieta Białko 2g na kg Cykle: [...]
Ankieta Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 95 Wzrost : 193 Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : 10 miesięcy Uprawiane inne sporty : Od niedawna sztuki walki. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga , drążek , Hantle , ławka Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek :16 za miesiac 17 Waga :64 Wzrost :182 Cel treningowy :Przybranie na masie mięśniowej Staż treningowy na siłowni : okolo 3miesiace Uprawiane inne sporty : pilka nozna Dostęp do sprzętu: full osprzet Dieta :Brak i to własnie chcem zmienic Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : brak 1posilek : omlet z 3jaj,100g [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam 171cm wzrostu i ważę 60kg (dawnej ważyłem 75kg),mój staż to 15 miesięcy. Chcę się was poradzić, co uczynić, aby moja sylwetka miała fajny wygląd. Na początek napisze, że nie chce treningu na masę. I tu się rodzi pytanie jak to uczynić? Dorzucę kilka zdjęć: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6bd35e6fe9cd41058042878f4f0d7064.JPG [...]
Staz na siłowni mam bardzo mały - 2 miesiace. Co sadzicie na o takim treningu: Pon Klatka Wt: Plecy Pt bicek + tricek sob: nogi + barki Czytalem na forum juz jakies posty odnosnie bicka i tricka na jednym treningu i wiekszosc pisala ze mozna laczyc ale jak sie cwiczy 4 dni w tygnodniu i doradzali zeby cwiczyc np 3 dni w tygodniu takim plane, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek:18lat Waga:95kg Wzrost:182cm Obwód w pasie:95cm Staż:O :D Fundusze/Cykl:300-400 Odżywki/suplementy: -Amino Complex Activlav -Tricreatine Malate Pro Activlab -Scitec Isotec -Machine man burner Program treningowy: ACT Joe Weider http://www.sfd.pl/Joe_Weider%2C_trening_dla_początkującego_na_pierwsze_3_miesiące.-t425863.html Dieta:brak Co [...]
[...] mu o jak najwiecej masy.po prostu chce szybko spuchnąc;)i musze go jakos przekonac, zeby takiej glupoty nierobil. Do mety (100 tabs Lyka Labs)chce 2,5 kg Serwatki lub Mlekopanu,he. Jego staz to pol roku i 180cm wzrostu, bic 35, waga 75 kg.Prosze o pomoc, bo sie wlasnie jeeszcze zastanawia nad tym co wziac;).Moze uda mi sie go przekonac.Pozdro.
[...] na klate wyglada nastepujaco: wyciskanie na plaskiej sztangą 4 serie 15,12,10,8-6 wyciskanie na skosie sztangą (glowa w gore) 3 serie 12-10-8 rozpiętki 3 serie 15-15-15 moj staz treningowy to 5 miesiecy ;] (ostatnio mialem miesiac przerwy) wiek 18 lat chcialbym dodac ze chce ja cwiczyc 2 razy w tygodniu bo odstaje mi od reszty ... waga 61 kg [...]
Potrzebuje dobrego Planu na Mase i Siłe??? cwicze 11 miesiecy!!!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 82 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: 11 miesiecy Uprawiane inne sporty: kiedys piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full sprzęt siłownia Dieta: jest ale nie [...]
[...] nr1 1-6 prop 100mge2d 1-4 meta 20-25mg ed opcja numer 2 1-8 enan 350 e7d mniejwiecej w srodku cyklu do okolo 450 bym wziol potem schodzic w dol 1-8 deka 200 week 1-4 meta 20mg 8-12 prop na poczatku po 100mg e2d potem stopniowo w dol Wiek 20 lat wzrost 195 waga 95kg staz 3 lata makroskladniki na poziomie B 3,5 ww 4-5t1 areoby 2x w tygpo 40 min
Mam otoz taki problem ze mam 17 lat i mam bardzo mala klate czwiczylem na silowni itp ale nic nie daje otoz to jest tak ze bez napinania bardzo slabo widac splot sloneczny pomozcie co mam zrobic Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 60 Wzrost : 175 Cel treningowy : - Staż treningowy na słowni : 2-3 miesiace Uprawiane inne sporty : karate, [...]
Witam wszystkich. Mam 20 lat. Mój staż treningowy to 2 lata. Ćwiczę na siłowni 3 razy w tygodniu. Skusiłem się na zakup odżywek w sklepie internetowym, które sam sobie wybrałem. Wcześniej ze trzy razy brałem białko i raz kreatynę. Produkty, które zakupiłem to: Aminokwasy - Activlab EAA Xtra - 500g Białko - Syntrax Matrix 5.0 - 2270g + Matrix 1.0 - [...]
Witam mój staż z siłownia ma ponad rok. suple stosowalem rzadko, tylo testowalem rozne spalacz,e mesomorthz, gainery itp. Zaczynam streetowrk poniewaz mam kontuzje nadgarstka i nie mgoe wyciskac zadnych hantli, a w podciaganiu i pompkach mi to nie przeszkadza Potrzebuje jakies bcaa i poządna przedtrenignowe , mowia ze noxi pro jest dobre. Mam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 18 Waga : 89 Wzrost : 187 Staż treningowy: 1 rok Obwód pasa : 93 Obwód klaty: 103 Obwód uda: 53 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3 razy w tygodniu siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]
Witam. Od 26 października chodzę na siłownię (teraz przerzucam się na siłownię domową) , do tej pory wykonywałem ogólnorozwojówkę lecz teraz chce zacząć ćwiczyć inaczej (z podziałem np.klata biceps itd.). No i zwracam się z prośbą o znalezienie jakiegoś dobrego treningu do mnie :). A i rok temu stosowałem jeszcze Act. Staż na siłowni: 2 i pół [...]
