Mam problem z klata bo prawie nic nie chce mi sie ruszyc nie wiem moze to sprawa genetyki.. Mam 16 lat Wzrost - 179-180cm Waga - 72 kg Staz - niecale 5 miesiecy A to moj trening na Klatke : Skos w gore : 3x10 wczoraj zrobilem 12/10/8 glowa w dol Na plaskiej : 3x10 Rozpietki : 3x10 Nie wiem moze cos robie zle technicznie ale nie wydaje mi sie bo [...]
Witam mam 18 lat staz poltora roku bralem juz 2 razy mono i raz cp+mono. w styczniu chcialbym wziac moze nitrobolon2. i tu zaczynaja sie moje pytania.czy na cykl starczy mi mniejsze opakowanie 250g i czy moge to zmieszac z 250 gramami mono.jesli tak to jak dawkowac wtedy.moj budzet jest ograniczony dlatego chce male opakowanie i ewentualnie z [...]
Witam panowie, jak polaczyc te 3 srodki? Myslalem o czyms takim: 1-5 meta 25mg ed 1-10 boldenone 200mg e7d 5-10 npp 100mg eod Pierwszy cykl bylo enan solo 250mg e3d Cos o sobie jeszcze: wiek 20 lat waga 78kg staz 4 lata dieta 2,5g B/5g WW/1,5g T, na cyklu podniose bialko do 3, wegle do 6 i tluszcze do 2 Z gory dzieki za odpowiedz!
Witam, Staż treningu - 5 miesięcy FBW. Pytanie : Czy spontaniczne zaskakiwanie mięśni na przykładzie bicepsów będzie dobrym pomysłem do dalszego rozrostu/pobudzenia mięśni, jeśli : 1 dnia trenuje z max obciążeniem ( zwiększając progres ) w serii 2 x 8-6 powtórzeń przy czym na kolejnym treningu - mniejsze obciążenie - 2 x 15-12 powtórzeń - Czy [...]
Witam , Mam 18 lat 193 cm wzrostu a waga to 86kg i roczny staż na siłowni , mam zamiar zacząć prawdziwą robotę na siłowni czyli konkretna dieta . Jestem samoukiem i uczę się układać sam diety , chciał bym was prosić o pomoc z dieta . Ułożyłem sobie sam ale wyszło mi 4,529,4 kcal :D zdaje sobie sprawę ze to za duzo heh Prosił bym o pomoc i [...]
Witam Wszystkich!! Otóż Poradzcie Coś na Znaczny Wzrost Siły Który nie zwiększył by znacznie wagi :/ Muszę utrzymywać wagę gdyż przygotowuję się do zawodów.Potrzebuje coś co pomoże przynajmniej trohe zwiększyć wycisk :D (do kwietnia musze wycisnąć 80-85) TRENING jest bardzo dobry Ale coś do pomocy sie zawsze przyda. Profil: Waga: 54 wzrost:170 [...]
I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 0 II - CEL * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 do 4 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Full osprzęt klub Zmieniony przez - [...]
witam,jestem nowy na forum,niechcialem zakladac nowego postu ale nigdzie nie moge znalesc, moj staz treningowy to jakes 2 lata, wiek 18 wzrost 182 waga ok 80. niedlugo zaczne kolejcy cykl i prosil bym o rade jak to sporzywac a mianowice mam cp 665 mono zielone vitalmax dextro juice(zostalo z poprzedniego cylku) i garnier 1 vitalmax, prosil bym o [...]
Witam. Poszukuje dobrego planu na rzeźbę. Nie chce robić FBW ,tylko konkretny plan na rzeźbę. Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 85 Wzrost : 185 Cel treningowy : rzezba Staż treningowy na słowni : 2 dni Uprawiane inne sporty : sporadycznie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia [...]
[...] Mam 21 lat 173cm i 73kg niby lekka nadwaga ale nie widac tego bo jestem troche "ubity". Moim celem jest uwydatnienie mięsni, siły i spalenie troche tkanki tłuszczowej. myslałem o Kreatynie+białko+BCAA co wy na to?? Aha jezeli chodzi o staz to cwicze pompki i brzuszki w domu i silownia jak mam wiecej czasu (ferie, wakacje) Czekam na odpowiedz :)
Siemka. Chcę wskoczyć na pierwszy cykl z metą staż mój na siłowni to 7 miesięcy regularnych ćwiczeń pytanie odnośnie dawkowania mety. W jakich mg najlepiej zażywać metke przy mojej wadze żeby nie zalać się zbyt szybko i żeby w fazie końcowej coś pozostało :-D mam 200 tabsów mety + tamoxifen - EGIS + Clomid. i najlepiej jakby można było to rozpisać [...]
[...] mam kumpla ( to nie sciema to dla kumpla a nie dla mnie) który prosił abym poprosił o "ułozenie" zestawu suplementów, odrzywek itp Jest po dwóch cyklach kreatynowych (znikome efekty) ma 18 lat roczny staz na siłce Łączny koszt nie przekraczjacy 250-350 zł. POZDRAWiAM nagrodze sogami I am the BUNCHET almighty my will be done.
Mam taki mały interes(hehe)jak to brać by było dobrze.Chodzę na siłke 4x w tygodniu,dietę staram sie trzymać ale cieżko pogodzić z pracą.A teraz chciałbym zarzucić suple:staż rok,wiek 29l,170wz,70kg,a mój zestawik to:Anabolic BCAA System300kaps(Trec),Tauryna900-120kaps(Trec),Gold Omega3-1000mg,Filomag B6,Zincas Forte,Kreta Mega Caps [...]
Witam!Jestem właśnie po swoim pierwszym w życiu cyklu mono (8 tygodni).Moje pytanie kieruje do speców w tej dziedzinie.Jakie suplementy mam zastosować po cyklu Mam 16 lat, 184cm wzrostu, 73 kg wagi,a mój staż wynosi 3 lata... Dzięki z góry za odp
Witam Mam 18lat, mam zamiar zacząć ćwiczyć i chcę zakupić kreatynę. Chciałbym się dowiedzieć czy warto się decydować na tą? http://allegro.pl/item798418139_kreatyna_dekstroza_gratis_ekstremalne_przyrosty.html jeżeli nie to jaką byście mi doradzali ? Z góry wielkie dzięki za pomoc Wzrost: 180 Waga: 72 Staż: 6 miesięcy
Witam.Planuje zrobić 40 dniowy cykl na suplach jak w temacie Olimp - 120 tabs XP - 240 tabs czy może być coś takiego : DT : naczczo 4 tabs XP , przed treningiem 8 tabs xp DNT : Olimp 6 tabs Troche info : Wiek 17 lat , staż treningowy : 2 lata , 177 cm waga 77kg , cel masa , 3 miesiace temu cykl na cell pumpie i creapure , dieta oczywiście jest [...]
Proszę o porawkę diety na mase. P.S. dziennik żywieniowy mi nie działa dlatego dodajęw postaci kalkulatora kalorii. Po treningu mogę dodać odżywkę białkową aby uzupełnić białko po wysiłku Co jakiś czas będę wymianiał pierś z indyka na rybę. O mnie: Cel: masa Staż: początkujący typ: ektomorfik bf: 7% Wiek: 18 Waga: 68 Wzrost: 185 Zmieniony przez - [...]
I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 6 miesięcy II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI [...]
