Witam, planuje zrobić drugi cykl (1= 1000 mg mety/ 40dni). (dane w profilu złe ) wiek 24 wzrost 170 masa 72 staz ok 16 mies. (dostęp do profesjonalnej siłowni) płaska 102,5 Celem cyklu ma być: -siła -masa mięśniowa dobrej jakości, nie zlana
I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) 6-12 miesięcy II - CEL Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIG Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU 6 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE Full osprzęt klub
Witam...Mam 17 lat i od ponad 6 miesiecy trenuje boks tajski... Moja waga to 64 kg przy wzroscie ok 170cm Staz na silowni to ok rok... Moim celem jest poprawa sily a niewielki wzrost masy... Postanowilem zakupic sobie VPX Shotgun V3 i duza puszke CP... Ocencie czy dobry wybor
Witam :) Jestem Nowym uzytkownikiem aczkolwiek forum sledze czesto :) Moje Pytanie Brzmi Jak Zastosowac ten zestaw odzywek ?? Staz Na Silowni 2 lata Dita oczywiscie jest , lat 22 , Ektomorfik najprawdopodobniej :P 180 cm i 75 kg wagi :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/07b487f468af4b80ba52a08bca08d222.jpg
cze wam mam 18 lat 98 kg wagi i 190 wzrostu staz treningowy to 1,5 roku z odrzywieniem jest ok chcialem sie spytac bo zakupilem kreatyne hi tec 500g i czy zazywac ja 2 razy dziennie po 5 g ? ile mi przyjdzie potym mniejwniecej siły i masy do tego dołanczam weglowodany carbo i mass gain? Pele
Witam Szukałem i nie mogę jakoś się doszukać... Potrzebuję informacji przez jaki okres czasu bierze się kreatynę (jaki długi powinien być cykl), jaka powinna być dawka i jaka przerwa pomiędzy cyklami. staż: 5,5m Nie brałem jeszcze żadnych odżywek. Pozdro dla silniejszych i tych co odpisują:P Narx
Witam wszystkich. Rozgladam sie za jakims planem masowo-silowym. Staz 8 miechow dieta jest. wycisk-100x3 przysiad i martwy- 140-150(?) klatka-100 udo-64 pas-90 bicek-36 Myslalem nad tym http://www.sfd.pl/5_metod_na_sile_i_kulturystyka_w_jednym_cyklu.-t276411.html wczesniej robilem fbw. Mialem fajne efekty ale sie wyczerpaly. Z gory dziekuje za [...]
Planuję zrobić 2 cykl z suplami. Pierwszy zrobilem na monohydracie (vitalmax 500 g ) . Moj staz to rok ciwczylem caly czas na mase . Diete mam zbilansowaną. Cm3 + Nitrobolon 2 przy dokladnej diecie bedzie dobrym wyborem czy moze CM3 + xpand ? Zmieniony przez - Cezary93 w dniu 2009-11-05 18:54:34
Wiek: 18 Waga: 67 Wzrost: 181 Cel: Siła Staż: jakieś tam treningi na siłowni przez 1miesiąc przygotowania do sezonu Aktywność fizyczna: Piłka nożna trening 3/4 razy w tygodniu Proszę o ułożenie mi jakiegoś planu treningowego w domowych warunkach mam do dyspozycji tylko hantle x2 po 10kg. Chciałbym żeby ten trening był ułożony pod wszystkie [...]
Witam Jestem obecnie po zapaleniu miesnia sercowego , staz mam 4 lata w tym na koksie 3 lata , wiek 32 lata. I zastanawiam sie czy wogole siegnac jeszcze po koksy. Myslalem ostatnio o samym boldzie tak aby nie podnosilo mi cisnienia krwi. Aha i przerwa od choroby bedzie 5 m-cy. Co sadzicie o tym ?
Staż: 3.5roku Cel: sucha masa mieśniowa Sprzęt: praktycznie bez ograniczen Wczesniejsze cykle: 1.5roku temu jakies mono i pół roku temu CM3 Fundusze: na tego stacka chce przeznaczyc kolo 100zl-/+ Na stackach sie wcale nie znam wiec potrzebuje profesjonalnej pomocy prosze o wypowiedz ludzi ktorzy są ogarnieci w temacie. Odpowiedzi typu " kup [...]
witam mam pytanie odnosnie cyklu :) a mianowicie czy mix mega mass 7kg+ knockout(wewntualnie mono olimpu)+testosterol doprowadzi do powiekszenia mojej masy,jezeli tak to ile to bedzie 3kg,5, 10?? diety nie mam i nie bede stosowal, niestety czas nie pozwala trening 3xtyg, wzrost 178, waga 72, staz? hmm 3 miesiace
Witam planuje zacząć cykl składający sie z Crea Shot+ CM3 1250 czy to dobre połączenie? co otym myslicie? (staż odpowiedni)a i chcialbym zapytac odrazu jak to dawkowac zamierzam zakupic CM31250 180 kapsów Zmieniony przez - CocoJambo7 w dniu 2009-01-30 13:47:26
Witam , mam pytanie : Czy bbca mi potrzebne? Moj staż na siłowni wynosi ok 1.5-2 lata. Ćwiczę na siłowni 3-4 razy w tygodniu , mam także treningi karate 3x w tygodniu po ok 2.5 h(wysoka intensywność), nie omijam także wf-ów. Prosiłbym poradę ,gdyż ciągle chciałbym budować masę mięśniową ,a możliwe ,że przy takim wysiłku mogą się one palić.
Witam MUZGOLE ^^ Powiedzcie takie połączenie Epi ATD czy by było dobre na lekką redukcję ale by się zbytnio nie zblokować :) Staż:5Lat Waga:93Kg Wzrost:170 I tyle styknie chyba :) CEL: Rzeźba /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/07c42f2ccd844c67b2efa9ac8eed9419.jpg
Staż: 1,5 roku Cel: Czysta masa mięsniowa przy spaleniu tkanki tłuszczowej Trening: Masowy Dieta: Jest masowa Odzywki jakie bralem: 2 kreatyny mono, bialka , gainery Jaki suplement polecacie który wspomaga spalenie tłuszczu. Pozdrawiam. Zmieniony przez - ali90 w dniu 2007-04-13 16:00:03
Witam. planuje cykl taki. Czy bedzie dobry ? Dt rano porcja 10 gram storma przed tre druga porcja po mono 3 kapsy dnt rano storm w porze tre 4 kapsy mono. Dobrze ? czy zostawic cykla na samym stormie ? 40 dni mnie satysfakcjonuje. dodam ze staz rok i byl cykl na mono i jeden na cp + mono. Zmieniony przez - stozek89 w dniu 2009-01-11 23:28:32
Witam, mam pytanie, chciałbym wyrzeźbić generalnie mięśnie brzucha, bicepsu, i pleców, oczywiście wszystko na domowych warunkach, bez żadnych niezbędnych przyrządów. Poradźcie coś, jakieś ćwiczenia, stosowanie ich, mam do dyspozycji jedynie ławkę do brzuszków. Mam 17 lat, ważę zaledwie 60 kg, staż na siłowni - brak :)
Witam, zastnawiam sie nad kolejnym cyklem. Bedzie to moj 3ci cykl. Celem cyklu jest oczywiscie nabranie paru kg bez zbednego fatu. Mam 23 lata, staz na silowni 4 lata. Wczesniej bralem Suste, Teste. Teraz chcialbym czegos wiecej. Jak widac w temacie cykl ma trwac 12scie tygodni. Czekam na propozycje srodkow i wzgledne dawokowanie.
witam mam pare pytan chce po wakacjach zrobic 1 cykl nie chodzi mi zbytnio o mase tluszczowa wole byc silny jak ulany no i wygladac jakos i mysle czy na 1 cykl nie wbic 25 prolongatum ale prolo jest tak na prawde slabe i nie wiem co wbic moj staz na silowni mniej wiecej 2 lata waga 82kg wzrost 186 i chciualbym trocvhe podyskutowac na ten temat
