staz

Witam prosze o ocene sylwetki mojej wzrost 190cm waga 87kg staz trenigowy około 2miesiecy . /SFD/2018/8/6/0712274d51fb43dfa4d4976df3325b8d.jpg

Moj pierwszy cykl mety z Rumuni. Tydzień - mg na dzień 1 - 15 2 - 15 3 - 10 4 - 10 5 - 10 6 - 5 Wiek 24 lata. Staż 7 miesięcy. Czy dobrze rozpisałem?

Witam. Mam 17 lat wzrost 179cm waga 91 staż treningowy ok 2 lat, dieta jako taka jest cały czas. Pierwszy i ostatni cykl jaki miałem jakieś 3 miesiące temu i był na jabłczanie hmb bcaa i węglowodanach, i następny cykl chcę zrobić bardziej na redukcję i rzeźbę. Pomożecie coś dobrać? ;)

Jakie grupy miesni ze soba laczyc najlepiej ?? Trening bedzie na mase , staz ponad 1,5 roku. Dni w ktorych moge cwiczyc to pon wt czw pt. Rozplanowanie na cztery dni. Z gory dzieki THX

Witam, mam jedno pytanie, które ostatnim czasem mnie nurtuje. Od niedawna trenuje HIT-em 3 razy w tyg. Mój staż to jakieś pół roku porządnych treningów. Moge np. robić codziennie po 100 pompek po za tym normalnym treningiem? Jakie jest Wasze zdanie na ten temat? Pozdrawiam.

31 lat, 183cm, 84 kg,dieta, staż 1,5 miesiąca po rocznym przestoju z powodu kontuzji. Zjadłem 2,5 kg gain bolic + 0,4 ostrowia- wzrost masy 2 kg , siła- zastój. mam zamiar dokupić 4 kg olimp gain + 0,8 ostrowii dołączyć kreatynę.czy mogę już wziąść kretę.

Chciałbym prosić obeznaną osobę o radę co do planu ćwiczeń. Staż ćwiczeń 5 mies, diety 2 mies. 1 dzień klatka, brzuch 2 dzień biceps, triceps 3 dzień klatka,nogi, biceps 4 dzień przerwa i tak w kółko:) może być?

Witam i pozdrawiam wszystkich.Mam takie pytanko do Was,kupiłem Mass XXL z Treca i czy mogę go dawkować 2 razy 50 czy musze tak jak na opakowaniu. Profil mam wypełniony ale tu napisze: Waga:55 Wzrost:176 Dieta:Jest Staż:6 miechów z przerwami:)

Witam założyłem ten temat ponieważ chce się dowiedzieć czym się charakteryzuje plan na gęstość, jak go wykonywać, jakie są jego rezultaty. Póki co chcę tylko zgłębić wiedzę na temat tego planu, nie chcę go wykonywać ponieważ mam na to za mały staż. Prosiłbym o szczegółową odpowiedź z góry dziękuje :)

Witam Chcialbym sie dowiedziec czy taki zestaw: Mass XXL + Hyperfusion jest dobry na mase? Moj staz to poltora roku.Waze 74kg,174 wzrostu,z kreatyn wczesniej bralem tylko mono hi-teca ale to ponad pol roku temu.

Witam, na początek napiszę coś o sobie. Wiek: 21 lat. Staż treningowy: 1,5 roku z przerwą. Wzrost: 179cm Waga: 78kg Stosuję dietę, biegam. Do tej pory nie brałem żadnych odżywek. Co poradzili byście na początek bo zacząłem się nad tym zastanawiać? Z góry dzięki za odpowiedzi.

Witam mam pytanie dotyczące suplementacji kreatyną. Otóż jadę na jabczanie z Nox pump'em z Doriana i tu moje pytanie czy po skończeniu mogę wrzucić od razu No plode 2.0? Staż o ile i co to jakieś 2 lata po przerwie Uprawiane sporty to BJJ. Cel: poprawienie dynamiki. Wiek 20 Waga 77

witam, moj znajomy prosil mnie zebym napisal na forum bo on nie ma neta a chcial zasiegnac rady specialistow, zaczyna swoj pierwszy cykl na saa( metka jelfy 60 tab) 1 2 2 1, oslonki, cynk, bialko kreatyne ma, czy po takej dawce moze wystapic gino i czy potrzebny mu odblok?? ma 23 lata staz ok 4 lata.

Wiec tak mam taka prosbe czy moze ktos rozpisac mojemu koledze Takie srodki 10ml Decki EC + 10 omki 1ml+ 10 szotow winstrola Depotu .Profil 180cm 85kg staz 2,5 roku celem .dieta wyskoko bialkowa.Moim skromnym zdaniem to 10ml to chyab za malo ale to zostawie wam do oceny

Siema mam zamiar zrobic masówke co sadzicie o tym zestawie albo jakies zamienniki do 350zł kretyna 500g z universala mała puszka aakg z treca Białko WPC i gainer moster mass zaleznie od diety i witaminki olimpa Vita-min mój staż to: 8 miesiecy wzrost 182cm waga:70kg wiek:19 lat

Mój staż to ponad 6 miesięcy, 182/73 Czy moglibyscie rzucic oko na moj trening FBW: Zmieniony przez - kryptonim5 w dniu 2009-03-07 16:27:16

Witam potrzebuje pomocy w ułożeniu planu na masę.chciałbym żeby obejmował wszystkie mięśnie oprócz pleców i nóg(bo nie ćwiczę)Mój staż to ok.1,5 roku.biceps ok 38cm klatka ok 105cm.wiek 18lat.max na klatę 102kg,na biceps ok.70kg.pomóżcie mi ułożyć plan,i ilosc serii i powtórzeń.

Od kwietnia zaczynam brać kreatyne :Vitalmax mono 500g chcę dołączyć do tego aminokwasy :olimp megacaps i białko i tu pytanie: Jakie białko, ile, ile tych mega caps i kiedy je jeść? Staż: ok. 8 miesięcy na siłowni Masa: 63 kg Wzrost 177 Wiek 18 Proszę o szybką odp

Witam Mam pytanko. Co trzeba jeść aby mi siła wchodziła. Waż teraz 80kg i wyciskam 80kg(na klate). Ale mam troche tłuszczyku na brzuszku:) i chce sie go pozbyć - to co mam jeść aby tak zrobić - i zejsc z wagi. Staż 4miechy

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) 0* II - CEL Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU 3-4 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE Srednie