panie sebster dziekuje za odpowiedz natomiast nie takie bylo pytanie. nie potrzebuje umoralniania badz pouczania . czytaj ze zrozumieniem albo sam wbijaja sobue co chcesz i gdzie chcesz nie pisalem w tej sekcji zeby sluchac lub komus wrzucac............................................................................ natomiast panu e-lite biarac [...]
[...] komunistycznego po latach przeszedlem bo podobno idzie z kikoma kumatymi w dopingu pogadac. Swoje laby mam i po tym co tu czytam a dla mnie potwierdzeniem jest sylwetka albo staz na forum to chyba zostane przy swoich ug. Szkoda czasu na kłótnie bo trening trzeba robic. Nie bylo tematu. Ja sie pomylilem, Ty mnie op******iles byla riposta a teraz [...]
Twoj staz na tym forum, liczba postów i temat jaki drążysz na pierwszy rzut oka moze doprowadzać do pewnych hipotez %-) Zartuje oczywiwsice, Ori, ori ziom ;-)
. Daruje sobie Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-07-24 13:31:39 wiesz ok może ze wszystkim i masz racje ale skoro przez ponad tydzień clen wgl nie działał na mnie jakkolwiek zero nadmiernej potliwości czegokolwiek a sally już tak no to też dziękuje żeby jeść cały czas jakiś gips,ja też nie chce wdawać się w większe dyskusje staż,wiedzę masz na [...]
Dobry art kopt SOG poleciał. Tak w ogóle to ja chciałbym dodać coś od siebie. Jak wszyscy zdążyli zauważyć to pytanie się przewija nonstop i nonstop jest kwestią sporną. Wszyscy chcą wiedzieć jaki jest nalepszy styl na ulicę. Każdy chce się "obronić" przed ewentualnym zagrożeniem. Nie wiem po cholerę im najskuteczniejszy styl. Moim [...]
A staż w sztukach walki to Ty masz jaki? Bo krav maga i podobne style stawiają na wywalczenie sobie drogi ucieczki-i ucieczke, nie na "pokonanie" przeciwnika/ów...
Staz - 8-10 m-cy wiek 18 waga ok 65 WODYN co sadzisz o tym FBW ? Czytalem o 15-10-5 ale niestety to mi jakos nieodpowiada...:/ Ulozylem sobie FBW na 3 zestawy.. Poniedzialek TRENING A 1.wyciskanie skos sztanga 2x12 2.rozpietki 1x12 3.wyciskanie na barki stojac 2x12 4.podciaganie sztangi wdluz tulowia 2x12 5.wioslowanie sztanga 2x12 [...]
Witam Miałem po wakacjach 2 tyg. przerwy na reg. i zdecydowałem się na ten trening przed przejściem na FBW 5x5. Staż - 2 lata, dietka, w wakacje split partia 2x tydzien (lekka redukcja). To odpowiedni trening, jeśli teraz chcę poprawić siłę i przejść na typową masówkę? Trochę siedziałem , żeby obczaić ten trening. Dla pewności dam do sprawdzenia [...]
Budowa ciała - endomorfik z dużym poziomem BF Wiek 22 Waga / wzrost: 83/178 Staż treningowy: 3lata z przerwami Cel cyklu: Redukcja Stosowane już wcześniej suplementy : CM3 oraz mono. Stosowane wcześniej spalacze: GET fn AMP'd, Venom Hyperdrive(stary), PES Alphamine, Hellfire, hyperlean fx7 Dieta: Low carb a na wycince ketogeniczna Z góry mówię że [...]
junior_23 już chyba nie pisze nic na tym forum przeniósł sie na body-factory.pl a co treningu to masz wszystko wyjaśnione na pierwszej stronie i w inych treningach co są na forum no i podaj wiek wyskok staż treningowy itp. to może sie pomyśli?
Świetny artykuł ! Jeżeli autor znajdzie chwilę prosił bym o mała radę na dalszą drogę. Jestem po dwumiesięcznej redukcji. Stosowałem zbilansowaną dietę na -200kcal , bieg i ćwiczenia w domu systemem interwałowym. Poleciało jakieś 4-5 kg. Zabieram się teraz za ostatni etap redukcji - trzy miesiące do wakacji. Mam za sobą staż 2 lat na siłowni. [...]
bf - 16 waga - 71,5 wiek - 18 wzrost - 175 staz - 1,5 roku cel - 10% bf lub nizej dieta skd trening silowy 5x w tygodniu aero rano po treningu w zaleznosci jak mi sie szukam czegos co mnie postawi na nogi zebym mogl biec ile wejdzie no i cos co pali fat albo cos co pali fat po prostu myslalem nad efka + koffa tylko przed aero np. przed [...]
Witam. Waga 100 kg wzrost 180 staż treningowy około 4-5 lat cel :szybka redukcja ( do połowy czerwca ) -duży poziom tłuszczu. Pije dużo kawy. Spalacze jakie brałem : Thermo speed ,Clenbuteroxin,Dymatize dyma-burn extreme ,Tight ,Dren, - co możecie mi zaproponować ? myślałem nad animal cuts ?ale sam nie wiem.
1. WIEK: 18 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: Waga - 85 Wzrost - 173 biceps - 40, lydka - 44, udo 63, przedramie 34, PAS - 88, klatka - 112 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : jechalem 4 tygodnie na scorchu, planuje zaczac 8-10 tygodniowy cykl pod koniec sierpnia 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : [...]
fotka jak mialem 115kg tu 105 1. WIEK:19 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 185 waga 105 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) :od czerwca 115-105 do pazdziernika 85 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:15?:P 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: jest nizej 7. STAN ZDROWIA( choroby, [...]
1. WIEK:16 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY:100kg, 183 cm, 102 cm w pasie. 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : 3 tyg. 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : ok. 25 % 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:14% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Treningi 2-3 x w tyg pływanie 2 h, wyczynowo, 1-2 x bieganie po 30 minut [...]
Venom, thyroburn, co jeszcze? Jaki wybrać spalacz max 120zł max skuteczne max bezpieczne :) 1. WIEK:16 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY:100kg, 183 cm, 102 cm w pasie. 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : 3 tyg. 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : ok. 25 % 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:14% 6. [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 180cm wzrostu, 98kg 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : zaczalem redukować, mam za soba udaną redukcje z 110 do 78kg, niestety od jakiegos czasu zaniedbalem siebie dosc mocno, olewalem temat i wrocilo 98 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : mysle ze [...]
1. WIEK: 17 2. WAGA;109 WZROST; 183 3. CZAS REDUKCJI Całe lato ( 2 ost. tygodnie zgrupowanie pływackie, 4h dziennie pływania(10-11km) + bieganie) 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 32% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: koło 15%? płaski brzuch 7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): brak problemow 8. WRAŻLIWOŚĆ [...]
1. WIEK: prawie 18 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 186cm/105 kg 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : W lato nabrałem zwyczajów żywieniowych- dieta tip top. Teraz ciężko utrzymać regularność posiłków i takie wielkie ilości mięsa. 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 27% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI [...]
ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie
