staz

[...] jak wygladają treningi(popmowac sie mozna czesto ale na duzych klamotach juz w dzien w dzien sie nie potrenuje -> uklad nerwowy/stawy itd) , natrual czy nie natural, staz/ poziom wytrenowana, stan zdrowia(jak masz słabe wyniki morfologii to caly organizm gorzej funkkcjonuje wiec regeneracja przebiega inaczej), ile godzin spisz itd itp [...]

"jest totalna głupota jedzenie około 700+ ww dla osoby nie lecącej na Insie" w którym miejscu coś takiego napisałem?? o insie nic nie wspominałem to raz, dwa napisałem o 1000g, nie o 700. Więc jak juz poswiecam swój czas które mam malo, np z własnym bratem nie rozmawiałem msc czasu, ale ludzie by chcieli wszystkie info dostać a tacy. Ja juz [...]

Siema, mam słaby dostęp do neta, miało być wifi, a jest wifi na poziomie tego w polskim busie %-) nie długo podrabiam braki :-P Staż to dokładnie 6,5roku, bo styczen 2009 zrobiłem pierwszy trening siłowy, wczesniej tylko tyle co na treninach piłki nożnej, czyli prawie nic, 1,5msc w roku obwodówka 2x w tygodniu :-P No i za małolata w gimnazjum [...]

[...] stażu federacji. Już nikt nie pamięta jak mistrzem polski ifbb kilka lat temu zostal Michał Hryszkiewicz, a dwóch pozostalych medalistów wyglądali jak wyglądali. Wiec mimo stazu, prestizu itd też zdarzały się wpadki. Dalej w ifbb startowałem z wagą 83,8kg i 90kg, mozna sprawdzić sobie w komunikatach końcowych. W WBBF poza tym pierwszym startem [...]

Powiem Ci, że po przeczytaniu Twojego poprzedniego dziennika spróbowałem tej metody i postęp widzę. Oczywiście ciężary stosuję dużo mniejsze (mam mały staż po przerwie i np. max ciężar hantli na siłowni, na którą chodzę to... 40kg), ale też dużo większe, niż stosowałbym normalnie. Waga co prawda stoi w miejscu, ale obwody dużo na + i generalnie [...]

Świetny ten bonus. Mam nadzieję, że po prostu zapomniałeś tam dopisac odc. 1. %-) Ja jednak na razie tych metod nie będę stosował ze względu na krótki staż i coś mocniejszego chcę zostawic sobie na później.

Antek098! tak z ciekawości ile masz lat i jaki staż na siłowni?

Masakra, wyniki siłowe Twojej mamy to kosmos, szczególnie biorąc pod uwagę staż...

A ja przerwę temat o diecie i zapytam o trening. Można np. pocwiczyc parę tygodni jednym planem i następne pare tygodni tym samym, ale inna metodą? Raz dajmy na to stały ciężar, a potem jakieś rampa czy coś. I jednak mam też coś odnośnie diety. Ważę (proszę się nie śmiac, mam mały staż i jestem też dysc niski) 70 kg i przez niecałe 3 miesiące [...]

dzięki za odpowiedź:) w swojej wypowiedzi nie opisałem stricte mojego przypadku. Zgadza się w zasadzie tylko staż:d bardziej starałem sie uzyskać twoją opinie w nawiązaniu do tego co radziłeś hulkowi i co ogólnie powinno się począć w takim jak opisałem przypadku. U mnie z fatem nie jest tak źle więc bez ustanku twarda zdecydowana masa dopóki [...]

[...] na jaką są w dalszym ciągu narażane, nadbudowywują się, wzmacniają, zwiększają objętość i w efekcie się powiększają Co innego jeśeli jesteś zaawansowanym kulturystą i twoj staz treningowy siega kilku lat. PS. Niech mnie "spece" nie szkalują. Tłumacze to 14-latkowi. Ah... zagalopowałem się... o czym to był post? A! Właśnie... Staż [...]

Dobra spadam nie będzie mnie kilka dni.Następne arty znowu będą ciekawe. Acha i EDIT KONKLUZJA moja jest taka bokserzy z lat 70,80 i 90 rozj.ebaliby w drobny mak dzisiejszą ciężką BEZ żadnej obróbki.Bo m.in boskerzy nawet z lat 70 ważą więcej i są bardziej atletyczni od wielu z lat 2000/2010...Ba bokserzy z lat 70 miażdżyli niektórych w 90 będąc [...]

Ja chcialbym zrobic sobie cykl na hp+xp (czy co innego mi polecacie zamiast xp) wiek-17lat waga-75kg staz-2lata dieta taka srednia ale jem same zdrowe pelno wartościowe jedzonko typu indyk,piers czy ryby...do tego oczywiscie wzmacniam sie bialkiem i gainerkiem Moje dokladne pytanie wyglada tak chce wziac hp i cos do tego mysle nad xp +jakies [...]

1.5 roku Jak na taki staż to pytasz o dość podstawowe kwestie, stąd moje pytanie o staż,

staż 3 i 2 lata i zapisu tempa nie znają :D

Adzik wie co robić. Znam go dobrze i wiem na jakim jest etapie i co go kręci. i Napewno nie chce żadnej pedalskiej sylwetki z drabinką. Faktycznie prawie nic sie nie zmieniło na podstawie zdjęć (brzuch na plus), ale rekordy siłowe za***iste jak na staż ;) I przestan w******lać te jaja tylko jedz jak strongman !!

Siema Na tych pare ostatnich stron uruchamiam dziennik. Potem zakładam nowy. Udział w teście spowodował chęć wpisywania co i jak... Tym bardziej, iż widać światełko w tunelu do powrotu do jakiejś tam formy. Wrzucam tekst podsumowania z Testu HITEC (najważniejsze IMO kwestie). http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/661/uIpG0Q.jpg RafalRRRR [...]

staz od 8miu lat ma wiec chyba sie rozciaga i ma wieksze pojecie o kopaniu bo ma staz 8 lat .... :( juz nie bede sie odzywac mam za maly staz ....

Wszędzie polecasz mi progresje... ale ja ustatkowałem się na niezmienne obciążenie... co do wykroków to ja je lubię bo fajnie rozciągają moje nogi... z tymi wspęciami to trzymam rękoma żeby mi nie latała sztanga przecież :D... oo jeszcze nie posiadam wyciagu... zamiast tych wiosłowań mogę zrobić... Podciaganie sztangi do szyi - 4 x 10 albo 3 x [...]

[...] razy dłuższy od mojego. Jedyny taki plus dla Ciebie, że takimi małymi cyckami 84ponad ;) ale nei ma co rozkminiac ;). No mam 90 ;) W bicepsie mam juz 41, wiec tyle samo. a staz jak staz, za małolata to sie nie cwiczylo tylko piło ;). Na powazniej od 1,5 roku ;) A 100 machnąłem 12 razy ;). Koniu plecami zaraziłem sie od Ciebie że maja byc [...]