staz

Jakieś dane ? Wzrost ? Waga ? Staż? Poza tym suple moim zdaniem nie są Ci potrzebne. Z tego co widze masz 16 lat, więc jest pewien na 99% że jesteś w stanie pokryć swoje zapotrzebowanie wraz z pokarmem, który - nie zapominaj - oprócz makroskładników, dostarcza Ci również witamin i minerałów. Na temat reszty diety nie wypowiadam się, nie znam [...]

Mam nadzieję ze dobry wybrałem dział ( wahałem się miedzy początkujący a zaawansowany) generalnie zakładamy dzienniki w początkujących i moderatorzy działu decydują o przeniesieniu do zaaw, ale w tym przypadku bacząc na staż i podejście do tematu uważam ze jesteś we właściwym miejscu. Aby ruszyć barki nie musisz ćwiczyć ich dwa razy, tym bardziej [...]

Sama miałam ogromne problemy z jedzeniem jeszcze w zeszłym roku... ale postanowiłam to zmienić, bo same kłopoty później z tego powodu a ładnej figury nie da się mieć bez jedzenia... poprostu sie nie da.Nie mam pojecia ile kcal dostarczam :) jak podliczę to napiszę, albo wstawię tabelkę. Trening prowadzi narazie mój narzeczony, który również [...]

"mono masz??tauryny weź więcej 3 rano 3 po treningu i 3 wieczór, chyba że ma megacaps to inaczej troche, glutaminy nie musisz kupowac bo jest stosunkowa droga a sądzac po Twoim pytaniu masz mały staż i efektów nie odczujesz, pozatym tauryna bedzie dobrym antykatabolikiem i transporterem kreatyny" Tak mam Tauryne Mega Capsules,Glutamine [...]

trzymaj miche na ten staz suple sa zbedne. a jesli i tak masz zamiar wziasc to poszukaj w odpowiednim dziale tam sa opisy/opinie jak i testy supli :) a co do treningu to nikt tutaj nie bedzie go ukladal za ciebie. czytaj podwieszone tematy wszystko jest w nich opisane. twoj staz to 5 miesiecy wiec conieco powinienes juz wiedziec. mozesz sprobowac [...]

No ok to dobrze... Korci mnie split ale nie mam ani sprzetu specjalnie i mam staż za mały wiec nic dobrego mi to nie przyniesie, do fbw tez wypada miec trochu żelastwa wiec zostaje mi stacyjka :P ide ukladac planik.

hej, nie wiem czy mój staż tutaj jest wystarczający. żeby zabierac głos na forum ale w kwestii sztangielek ok miesiąc temu zaczełam treningi siłowe w domu i zostały mi polecone tutaj własnie sztangielki rozkręcane, żeliwne (a nie bitumiczne). Takie nabyłam i chwalę sobie. z polecanego tutaj sprzętu do domowych treningów to jeszcze np. drążek, gumy [...]

[...] z ryżem w proszku" ;) to tak jakbys spytal po ilu kilogramach np piersi z kurczaka przytyjesz....jedz, a zobazcysz efekty, jaki typ budowy, jaki trening, jaki staz, jaka dieta? jedzac to to i nie cwiczac zgrubniesz i to sporo ;) zalejesz sie tak ze bedziesz sie modlic o schudniecie a bierz w DT przed treningiem godzinke (80gram [...]

Staż mam 6 miesięcy, co do białka to wiem no ale wymieniłem go bo brałem w czasie cyklu. wiek - rocznikowo 16 waga - 74 kg wzrost - 181 cm staż treningowy - 6 miesiecy cel cyklu - sucha masa mięsniowa + siła stosowane wczesniej suplementy - mono z olimpu w tabsach 300 tab + ostrowia wpc uprawiane inne sporty - od dłuzeszego czasu nic [...]

georgu dokładnie schodkowy właśnie dlatego staż mi jest potrzebny / do autora staż ????

Tomku, ja tez mam kiepskie geny. Jednak im większy staz i znajomość swojego ciala tym łatwiejsze jest zdobywanie kolejnych kilogramów.

Tak wiem ;-) aczkolwiek napisal że jest to nieprzerwany 6-miesieczny staz, waga ciala widze tez ladnie, ten przysiad w porzadku wiec watpie zeby byl poczatkujacym , staram sie wlasnie dowiedziec jak te fbw przerabial . To ze staz nie ma nic do rzeczy to ciezko okreslic aczkolwiek okres 8msc-y to juz sporo i spokojnie mozna podzielic sobie , nie [...]

moj staz wynosi ok 4 miechów a ogolnie staz wynosi nie caly rok

Paatik, super dzięki. Na szczęście nie nadużywam no i jem tylko 100% orzechów. Ale wezmę pod rozwagę, słój mi się kończy, więc może kolejne kupię jakieś inne :) Antos, nie wiem, nie sprawdzałam nigdy maksów, ani nawet prawie-maksów... Inna sprawa, że staż siłowy "poważniejszy" to bym liczyła z 1,5 roku Dużo w treningu pierdół, mało podstaw dla [...]

[...] Cie ujedrnic na 1500kcal....hm nie ma co ogarniety trener... to jest ciagla redukcja. I to niska w kcal. Dopisz moze jeszcze ciezary jakimi operujesz bo biorac pod uwage staz na slice to chyba niezle powinny byc. Progresujesz z ciezarem czy jedziesz ciagle z ta sama waga? Klasyczny MC wypadl z programu czy mi sie wydaje? Aha co do diety, kto [...]

to jeszcze mi powiedz ile ten twój staż wynosi :P

[...] zaczac swoj pierwszy HST, a to jest rzecz, z ktora mam najwiecej problemow. Przeczytalem posty Kermita i pisal, zeby bazowac na splicie. Ale w moim przypadku na duze wyszloby to po 4 serie na trening (i po 3 serie na trening na male). Nie wiem czy to nie za duzo. Jezeli chodzi o staz to juz troche jest ale od dluzszego czasu mam zastoj. Pzdr

Staż Ogólnopolski w poznaniu 19.02.2011 Miejsce szkolenia : 28 Czerwca 222 Centrum treningowe Hulk – duża sala Zajęcia prowadzi : Igor Barnaś Czas szkolenia : 8 godzin 9.00 – 13.00, 13.00-15.00( przerwa obiadowa) 15.00-19.00 Koszt : 70 zł Zgłoszenia i informacje: 695409002 lub [email protected] www.defendu.pl [...]

Staż Defendu : http://www.defendu.pl/forum/showthread.php?tid=23&pid=93#pid93

treningu silowego nie mozna Ci polecic bo zapewne twoj staz nie pozwala na to jesli woogule chodzisz na silownie ... Poczytaj o ACT I potem zwykly trening na pewno nie silowy ... Moze sie myle , podaj nam swoj wiek , staz na silowni , i czy celem jest mocniejsze kopanie piłki ??