staz

A w dziale "trening dla początkujących" non stop jest wałkowane - split jest be, trzeba robić fbw. Przychodzi jeden czy drugi i pisze że chciałby z fbw przejsc na split, na co wszyscy z oburzeniem, że staż za krótki na split. Na początek chyba mimo wszystko jest wskazany (tak mi się wydaje - dla zaprawy), ale potem to chyba jednak bez sensu. [...]

Golombex- no a jak %-) 26.07.2012 Zaczynamy przygotowania do sezonu 2013!! Cel- Masa! Początkowe wymiary i forma powinna być taka, jak na zdjęciach ze strony 55 (tylko że bardziej opalony :-D) Założenia Trening- do końca przyszłego tygodnia- FBW: Przysiad ze sztangą na barkach MC Wyciskanie leżąc Podciąganie Wyciskanie żołnierskie Unoszenie [...]

marcin dzięki bardzo tak to mój nr 3198937 pepo jaki masz staż mógłbyś wrzucić jakieś fotki jak zaczynałeśforma extra!!

nie trzeba byc kolo kogos by wiedziec ile je nprzy takim wzroscie to mala waga biorac pod uwage staz wiec moge powiedziec ze je malo jak na kogos traktujacego silownie jako priorytet spadam bo widze ze nie ma w tym spamie przyszlosci zaraz jeszcze moze wejdzie marcin to sobie pogadacie remik skoro wiedziales to po co pisales?! Zmieniony przez - [...]

extra avek!! jabi jaki ty masz staż ile miałeś jak zaczeles ćwiczyć itp??

wiela kg na tym foto jest? bo ty masz za***isty bf, a to cieżko utrzymać taki niski, łatwiej jest robić mase srając na poziom fatu, no ale później łatwo sie zatłuścić za bardzo (jak ja teraz) ale jak ty masz długi staż, bez znaczących przerw i długo utrzymawałeś definicje, to zbyt szybko sie nie zatłuścisz, jeśli odpuścisz teraz z dietką, a nawet [...]

bos ty czort jak na ten wiek i staz to dobrze je*bej dalej Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-08-13 13:14:07 Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-08-13 13:14:29

staż koło 10 miesięcy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/36f0894ee4d242aa9dfb095f0fd325f0.jpg Zmieniony przez - petoslaw99 w dniu 2012-11-18 19:36:53

Powinno być staż poniżej 24 miesięcy, bo przy + 12 miesiącach i tak szalu nie zrobią, no chyba, że na bombie. %-)

Witam, lat 17, staż trochę więcej niż 12 miesięcy(14 miechów), ale nie chcę zakładać nowego tematu. Zaczynałem z wagą 62kg teraz obecnie około 80kg( baterie wysiadły, nie wiem dokładnie }:-( ) Sory za Ch**owe światło, ale nie mam jak zrobić lepszego zdjęcia. Ps. Jaki typ budowy ?:-? http://img855.imageshack.us/img855/2055/imag0080ki.jpg Zmieniony [...]

To moze teraz ja staz 9msc. Nie mam zdjęć przed. Waga 62kg. Ektomorfik. http://images44.fotosik.pl/479/cd9ca366be565b0dm.jpg http://images47.fotosik.pl/1557/2d8f5813ab3fd527m.jpg http://images45.fotosik.pl/1622/0a0659354bccffa1m.jpg

wiek - 15lat waga- 63kg wzrost- 168cm staż- 9 miesięcy. http://imageshack.us/f/152/20121119162036.png/ http://imageshack.us/f/812/260912.jpg/ - fotka z połowy sierpnia http://imageshack.us/f/248/dsc05601t.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/708/2609122.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/252/dsc00538fu.jpg/

Witajcie, wrzucę kilka zdjęć, choć nigdy nie miałem zamiaru tego robić, dlatego i zdjęcia nie są najlepsze. Mój staż to 6 miesięcy. Wyniki siłowe początek/teraz WL 68/93 Przysiad 10x75/10x108 Wyciskanie siedząc 10x35/10x50 MC robie od nie dawna Waga z 70 na 76 Pierwsze zdjęcie z miesiąca stażu, drugie z sześciu. [...]

wiek:17 waga:95 staż:3 miechy wzrost: 181 cm Typ endomorfik /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ae2c0cd638df4028a483c4ed8f64945e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e1f9f685275349ee8b5a9caa44041213.jpg

16 lat. Staż 10 miesięcy. Na sucho, początkowa waga 63, obecna 68,5. Wzrost 179 cm. Brak konkretnej diety. Nie mam zdjęć początkowych. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2318ae2ed90b4e19b064a7b8f1fcdca5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0120d1be9a9944c6aef1b972e4d524c0.jpg

Miał być staż poniżej 12 miesięcy więc jako świeżak też coś dam od siebie dopiero 3 miechy ale efekty jako takie są suple jakie biorę to Białko +creatyna + Bcaa na trening Diety próbuje trzymać się w nadmiarzę jak narazię z 58,9kg wpadło 67kg i idzie Dalej : ) Treningi 3 razy w tygodniu na mase Jak najwięcej i mniej powtórzeń Cel do czerwca to [...]

Tez cos dodam od siebie. Staz od grudnia do grudnia, czyli 12 miesiecy :P Poczatkowo cwiczylem FBW, aktualnie jade SPLITEM. Waga z 65 kg na ok 80kg. Wyglada chudo ( prawie 190cm wzrostu robi swoje) :(. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/50d3ead658c1491d93b77c9075e7960f.JPG

jak na rok to troche lipa :P , no ale cóż ćwicz dalej:) zobacz moje fotki w (Staż 5 miesięcy) Łap soga na zachęte :) tak jak wyżej plecy mogą być , ale reszta troche lypnie.:D Zmieniony przez - Rzeznik1997 w dniu 2012-12-09 13:06:31

Powiem ze wiekszosc panow ladnie sprogressowalo jak na staz ponizej roku

Cześć wszystkim . Staż około 8 miesięcy z czego 3 miesiące trening domatora , 4 trening w domu , miesiąc na siłowni .... aktualnie miesiąc przerwy i od stycznia ruszam pełną masą ! :D Co o tym sądzicie? ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9761ab96a5fb4f55b21b96a0292a1acc.jpg