staz

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: just_starr PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 183cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata (5 lat) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 88kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34cm OBWÓD BICEPSU: 43cm OBWÓD UDA: 65cm OBWÓD BIODER: 87cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 88cm OBWÓD [...]

Płeć :Mężczyzna Wiek :21 lat Waga :74kg Wzrost :184cm Cel treningowy : drobne przybranie na masie i wyrzeźbienie Staż treningowy na siłowni : 4 lata temu przez niecały rok, i teraz 3 miesiąc Uprawiane inne sporty :kicboxing, mma, bjj. Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta : 5 posiłków dziennie, wysokobiałkowa, węglowodanowa [...]

mam pytanie czy każdy mini cykl ma trwać 2 tygodnie czy może to być tydzień np. tydzien1 15powt tydzien2 10powt tydzien3 5 powt tydzien4 5 neg (chce skończyć obecny cykl, ktory trwa do 10.10 oraz chce zrobić sile przed świętami: 4 tygodnie. Więc zostaje mi 4 tygodnie plus 1 tydzien na SD) Chce przez te 4 tygodnie jeść kretke i się zastanawiam czy [...]

Jak na taki staż treningowy plan okrutnie przeładowany, jak i sam dobór od serii po ćwiczenia średnio szczęśliwy, sugerowałbym FBW na podstawowych ćwiczeniach.

dodam, że wzrost 181, waga 71 kg. Staż 5 miesięcy

Ćwiczę tak dość długo :P Niestety nie miał mi kto odradzić, a osoba doświadczona mi tak kazała ćwiczyć.. a osoby z którymi ćwiczę ćwiczą podobnie (i mają podobny staż)

Codzienne ćwiczenia to moim zdaniem głupota - przemęczysz się. Jeśli chodzi o "Najbardziej zależy mi na klacie i bicepsie. " to masz jakiś staż treningowy? Bo priorytet, z tego co mi wiadomo, to się ustala, jak widać, że widocznie coś kuleje po np. roku czy dwóch treningu. Weź się za plan Mawashiego, podwieszony w tym dziale.

CISZA! Bo za uszy wytarmoszę :-D. Steveno - nic do Ciebie nie mam, szanuje Cie za wkład na forum i za to ile wiesz o walkach i że się tym tak pasjonujesz, ale faktycznie czasem Twoje poglądy są trochę za ostre. Już pomijając wypowiedz w tym temacie, kiedyś pisałeś coś o tym że wypowiadać powinni się tylko forumowicze którzy oglądają gale UFC od [...]

Moim zdaniem rzecz jasna już samo jedzenie w ten sposób tj: dopiero od 17:30 i co godzinie jest dość nielogiczne. Może to jakaś dieta cud- nie mam pojęcia. Ja bym nie kombinował w ten sposób z uwagi na wiek i staż- bo i po co? Uważam, że tradycyjna metoda regularnych, zbilansowanych posiłków wyjdzie mu w 100% lepiej, aniżeli dieta IF. To tylko [...]

Ten Hot mówisz że dobry by był na mnie(staż 2 miechy porządnego treningu)

przy izotoniku to staż nie ma znaczenia :)

właśnie się teraz zastanawiam poco ja napisał staż...xD

Płeć : chlopak Wiek :17 Waga : 70kg Wzrost : 180 cm Cel treningowy : rozbudowa masy miesniowej Staż treningowy na siłowni : okolo 2mies, skonczylem 5tygodniowy trening calego ciala Uprawiane inne sporty : tylko silownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet silownia Dieta : na mase 3500 kalori [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Maniano PŁEĆ: m WIEK: 19 WZROST: 189 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 24msc ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: 89 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

Propsy dla Huberta i Antosa, chłopaki wiedzą o co chodzi. Scorpion spoko, mój bf i staż, a twój, pewnie przepaść "dziku"

Jeśli chodzi o odżywki to nie mam na to za dużo kasy. Czasem jakąś kreatynę się kupi. Jeśli chodzi o doping to uważam że jak narazie mam za małą wiedzę na ten temat i trochę za mały staż(i ten wiekowy i ten w przerzucaniu żelastwa). Jakbym nie zrezygnował z tego sportu (a nie chce ale różnie to w życiu bywa) przez długo czas, powiedzmy do 20 roku [...]

Coś słabo ćwiczysz jak masz staż dwa lata. Nie przykładasz sie do diety Już napisałem, ze podczas wakacji w Anglii straciłem sporo kilo (około 10kg) nad czym bardzo ubolewam. Niestety zdarzało się że pracowałem non-stop 48h bez snu Ofc, nie ćwiczyłem wtedy w ogóle, ani nie trzymałem diety. A teraz ciężko mi znowu przybrać masy :/ Za wszystkie [...]

Odświerzam, nowe fotki. Podbijam: staż od czerwca 2009 wiek 17 lat Jak chcesz hejtować to nara :/ wyrażanie opini negatywnych jak najbardziej ok ale prosze nie w prostacki sposób. Nie umiem napinać szerokości dobrze, czasem wyjdzie ale tym razem nie wyszło :(

Ok. Odświerzam bo wrzucam nowe fotki, obecnie na masie jestem do konca lutego, waga 90kg czyli tylko 5kg wiecej niz bylo na poczatku zabawy z silownia ale przy duzooo mniejszym bf :) Fotki takie se bo troche musialem zamazac -_- Nadal pracuje nad plecami i klatką, mysle ze plecy juz sa w miare a klatka jeszcze troche z nia trzeba powalczyc. Mysle [...]

plecy i nogi dobre reszta srednio, ale moze byc jak na staż ile masz wzrostu? Zmieniony przez - Deo17 w dniu 2012-02-04 18:59:34