staz

bo ja wiem czy dobry gen ? poprostu niski bf kumpel ma problemy z masa i po roku wyglada podobnie nie jest zle jak na ten staz ale jak na poczatki to znośnie powodzenia w dalszych zmaganiach z zelastwem

Płeć : mężczyzna Wiek : 16lat Waga : 84kg Wzrost : 180cm Cel treningowy : masa do 90 kg Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : na lekcjach w-fu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : mam, ale nie zawsze się do niej stosuje Przeciwskazania medyczne : brak [...]

jak na staz to powinienes zrobic lekki fbw albo act

Witam! Chcę przeprowadzić 3 cykl, który po zaczerpaniu różnych opinii uznałem za odpowiedni, chcę wysłuchać porad ludzi z doświadczeniem co sądzicie o nim i co byście zmienili czy też pomogli w sprecyzowaniu jego przebiegu. Cykl: 1-3 anapolon 50/100/150 4-10 meta 50/40/30/30/25 1-12 test mix 250mg e3d W skrócie: Mam 28 lat z siłownią i treningami [...]

Płeć : mezczyzna Wiek : 28 Waga : 75kg Wzrost : 178 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : okolo 2 lat z przerwami Uprawiane inne sporty : rekreacyjnie pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet (silownia), lawka, sztangi, drazek w domu Dieta : licze kcal, 30% powyzej 0 kalorycznego [...]

wygląda bardzo dobrze jak na ten staż...sog

klata ... ale ja Ci zazdroszcze, u mnie rodzice tacy hojni nie byli i dali mi klatke taką ze wstydze sie jej pokazywac, wykorzystaj swoją dobra genetyke. Biorąc pod uwage krotki staż to jest dobrze, ale klatka wrecz zarąbista. Masuj dalej i pokazuj postępy.

bart tak wogóle ty masz staż 4 miesiące ja prawie 2.5 roku więc nie wiem kto jest tutaj mniej doświadczony a jak uważasz się za lepszego specjaliste odemnie to dlaczego robisz taki rażący błąd że ćwiczysz 3 dni pod rząd?przecież masz więcej pojęcia w tym odemnie

Wszystko takie wiesz w miare normalne jak na staz ale ta klata to naprawde fajna genetyka tej klatki xD :D

wrzucam w poscie bo nie moge edytowac pierwszego Płeć : Mężczyzna Wiek :19 Waga :90kg Wzrost :191cm Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :6 miesięcy Uprawiane inne sporty :koszykówka, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :ławeczka, sztanga, sztangielki, drązek, za jakies dwa miesiąc bedzie wyciag [...]

daj o sobie podstawowe informacje. Przede wszystkim staż i wiek. pozdrówka.

w lutym koncze 18lat.STAŻ hm w zasadzie ciezko powiedizec bo cwiczylem z przerwami ale ok 1,5roku. a teraz ten plan co przedstawilem cwicze od 3 miesiecy .wfekty srednie a moje wyniki nie powalaja na kolana wyciskanie-95kg

Wsp1990 spora waga na taki wiek :) robiłeś jakieś badania w kierunku czy możesz w ogóle na razie ćwiczyć ? A co do planu to przeładowany on jest. Jeżeli masz odpowiedni plan to możesz nawet spróbować FBW ze względu na Twój krótki staż

Dla Ciebie bedzie przeładowany bo za krótki staz. ale... Klata+ tric, a nie jeszcze barki, gdyz barki odgrywają tez duzo rolę w dzwiganiu i nie bedziesz mógl pocwiczyc w 100% barków gdyz zmeczysz je w dzwiganiu na klate. Plecy,nogi a martwy ciąg na prostych nogach? Zalezy Ci na sile klatki a piszesz ze robisz z mniejszymi cięzarami zeby byla pompa [...]

Eee...no ładnie jest. Krótki staż,a sporo widać. Treningiem sie pochwal...

uzupelniam dane :) Wiek > 18 Waga > 61/2 Wzrost > 168 Staż treningowy > ok rok w tym jakies 6-7 miesiecy tak juz z pojęciem, kazdy wie jak wygladaja same poczatki :D Obwód ramienia > 35 Obwód klatki > 105 Obwód Pasa > 75 Wyciskanie leżąc > 108 MC > nie probowalem max Przysiad > tez nieprobowalem max

Te ankiety sa bez sensu ale co tam :P Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 92kg Wzrost : 192cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : prawie 2 lata Uprawiane inne sporty : siatkowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : pelna silownia + domowa Dieta : jest (ok 2,5g bialka, ponad 1g tluszczy i [...]

Staz 2 lata z hakiem, a Ty pamietasz go jak wstawial tu zdjecia kilka lat temu?

Dziekuje za wszystkie komentarze ;) Dopiero wrocilem do domu, takze jutro postaram sie wstawic jakies zdjecia oraz uzupelnie ankiete. Co do mojego poprzedniego tematu, zakladalem go jakos z 1,5 roku temu. Staz 2 lata jest liczony bez przerw. Aktualnie jestem mniej wiecej po 1,5 rocznej pauzie ( kontuzja reki ;/ ) , w tym czasie raz na jakis czas [...]

Witam Wstawiam jeszcze parę zdjęć oraz ankietę. Wiek 20 Waga +/- 71 Wzrost 180+ Staż treningowy 2 lata i parę miesięcy ( nie wliczając przerw ) Obwód ramienia 38/39 Obwód klatki Obwód Pasa 77 Wyciskanie leżąc MC Przysiad Przez kontuzję dłoni ( jak i brak siły %-) ), nie mam możliwości podania aktualnych maksów.. [...]