staz

[...] proponowal bym Ci trenowac z klatka bo jak robisz klate to i tric troche pracuje, krotko piszac zmienil bym te partie inaczej bym je polaczyl, tym bardziej patrzac na twoj staz nie jest za duzy i trening troche tez ostry mi sie wydaje jak na Ciebie, klata mi sie wydaje tez hardcore napewno bym wywalil wyciskanie na ławce skośnej głową w dół 4x9 [...]

jak na staz 9 miesiecy to za ciezki chyba ze robisz powietrzem albo nie dokladnie.. :P ogolnie za duzo wszystkiego ^^

Nie wiem czym sie rożni - na zapasach miałem siłownie 3 x w tygodniu przez około 5 lat - według mnie to nie jest mały staż . Więc wydaje mi sie że nie jestem początkującym i że tydzień odpoczynku dla każdej partii ciała jest odpowiedni , chyba że sie mylę ?

Jezeli rozwiniesz wypowiedz to wezme te opcje pod uwage. 1. Masz za krotki staz treningowy 2 . Nie masz pojecia jaka dieta bedzie dla Ciebie najlepsza poniewaz do tej pory zadnej nie stosowales. 3 . Po 10 tygodniach 9 kg na wadze - to wiekszosci woda i tluszcz 4. Jesli zaczniesz stosowac odpowiednia diete oraz ciezko trenowac i zadbasz o [...]

65kg/ 34cm bic/ Susta 1,5ml co 5 dni——> świat oszalał !! Dlatego zapytalem czy to dobry pomysl Na pewno cenie odpowiedzi typu wroc jak bedzisz mial wiekszy staż niz takie zaczepki.:) Ktore dokladniej badania? Wolny testosteron? Oczywiscie nie zalezy mi na samych miesniach, chcialbym wazyc ok 70 kilo i wygladac normalnie nie musze byc kupą miesni [...]

Cwicze od dwoch lat zrobilem w tym czasie 10kg, ale nadal jestem bardzo chudy, zapewniam was,ze jem duzo,mimo,ze szczegolnej diety nie przestzregam,a zeby zrobic te 10kg w 2 lata,musialem jesc naprawde duzooo ( sporo biegam,gram w noge - wiec szybko spalam). Niechce sie skoksowac,chce brac mete aby przytyc. Zdecydowalem sie, wiec wezme i tak, ale [...]

mateusz89b Plany się zmienia jak przestają przynosić efekty, bo po co zmieniać cos co daje efekty i jest zadawalające ? Kłócić się nię będę, każdy robi jak mu pasuje Co do FBW zgadzam się, świetna masówka, tylko mi powiedz z czego on tu ma rzeźbić...? Zresztą staż ma mały więc split by był za ciężki w moim mniemaniu Jak ma 4 dni treningowe to [...]

Płeć : m Wiek : 26 Waga : 95 Wzrost : 182 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : parę lat z przerwami Uprawiane inne sporty : tajski Dostęp do sprzętu full osprzęt siłownia Dieta : jest aktualnie prawie 4 tys kcal co 2 tyg zwiekszam Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bcaa około treningowo. Białko jak nie mam ochoty [...]

Wcale nie klapa. Coś ala cykliczność. Tylko troszke za dużo serii wg mnie. podaj o sobie jakies dane- wiek, staż, przeciwskazania jakies sa ? pzdr/

wiek 16lat(rocznikowo 17) staz niecale 6 miesiecy, a do tej pory wygladalo to nastepujaco, czerwiec ACT lipiec ten powyzszy plan, potem sierpien,wrzesien odpuscilem silke i od polowy pazdziernika i przez listopad znowu ACT i grudzien, styczen tym planem, raczej nie klapa bo dostalem go od Michaila i wlasnie jest z cyklicznosci tylko troche go [...]

Trening domatora Płeć : M Wiek : 19 Waga : 70 kg Wzrost : 178cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : ćwicze w domu Uprawiane inne sporty : Lekkoatletyka - sprinty Dostęp do sprzętu (sztangielki) Dieta : wysoko-białkowa Przeciwskazania medyczne : -- Zażywane suplementy : Białko Olimpa

[...] zmeczenia.,, nierozumiem tej wypowiedz ale:ten niby spli ktory ,,rozpisales,, jest c***owy jak nieszczescie wiec nic ci on nie da,aby trenowac splitem trzeba miec odpowiedni staz, b.dobra tech.,naprawde dobrze ulozony plan,znac siebie itd ty nie masz zadnej z tych rzeczy wiec najlepszym rozwiazaniem dla ciebie jest przylozyc sie porzadnie do FBW

Jest b.dobrze konkretny staz i konkretne efekty .I tak jak juz ktos wspomniał nie wszyscy maja rewelacyjna genetyke.Nareszcie jakas odskocznia od tych postow typu ,,ćwicze 2 tygodnie oceńcie mnie'' albo ,,trenuje 3 miesiace mam 50 w bicepsie i 140 w klacie nie koksowalem mam poprostu za***icho genetyke'' Gratuluje wytrwałości - sog jak nic [...]

DJ_OKbboy a co Ty mozesz wiedziec co bym osiagnal a co nie wrozka jestes ? Ja nie uwazam ze K-Rol zle wyglada ale jak na taki staz to cieniutko. Zmieniony przez - pakman191 w dniu 2004-06-06 12:29:21

Jaki jest twój staż trenowania na siłowni ?? Moim zdaniem przesadzasz z ilością seri jeszcze jak dojdzie CI Thai to się przetrenujesz, zmniejsz ilość seri bo niewyrobisz P.S - Knife, DZIĘKI za linki i GRATULUJE !!! wstąpienia do Elity Pozdro

Ani wiek nie jest wyznacznikiem ani jak w tym przypadku staz na forum bo s_e zarejestrowal sie w 2002. Tak czy inaczej tracimy na tym wszyscy... ale mysle ze to i tak pojedynczy przypadek bo wiekszosc jest na tyle rozsadna ze doceni to ze mogla dostac odzywki za darmo.

Wgl ludzie się podniecają, że w końcu Hendricks wygrał walkę przez decyzję, która była mocną decyzją. Wg mnie g**** prawda. Ja punktowałem tą walkę 30-27 dla Hendricksa co prawda, ale tam tylko 2 runda była mocna dla Johnnego, 1 runda była bardzo wyrównana, 3r mniej, ale też wyrównana. Z Lawlerem druga walka była w ch** wyrównana osobiście 48-47 [...]

Wgl ludzie się podniecają, że w końcu Hendricks wygrał walkę przez decyzję, która była mocną decyzją. Wg mnie g**** prawda. Ja punktowałem tą walkę 30-27 dla Hendricksa co prawda, ale tam tylko 2 runda była mocna dla Johnnego, 1 runda była bardzo wyrównana, 3r mniej, ale też wyrównana. Z Lawlerem druga walka była w ch** wyrównana osobiście 48-47 [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: GremlinMCE PŁEĆ: M WIEK: 23 WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 96 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 46cm OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD KLATKI [...]

Pierwszy cykl - Nie wypał samo Mono . ALe bez przykładania sie do diety i logicznego treningu nie mogło to wypalic. Miałem wtedy mały staz ok 6 miechów Pozniej 2 cykl przy stazu 1,5 roku był juz okeyowy Mono + Tauryna +2cm w ramieniu 8 kg na ławie 3 kg masy. Wiadomo. PoZdRo.