staz

Będe miał problem z przestrzeganiem diety bo to nie ja decyduje co jem na obiad a to chyba głowny posiłek, pozatym stram sie jeść wysoko białkowe i węglowodanowe posiłki kiedy tylko mam okazje typu ryż, badoty musli, mleko sery, mięsa... musze sobie tylko przeliczyc ile tego dziennie pochłaniam. I ile potrzebuje... To trudne przestrzegać diety [...]

Co prawda troszkę odświeżam wątek no ale to z powodu takiego, że trening, który polecił mi agressor23 zaowocował na tyle skutecznie, że WL jest teraz 90kg ( stan z dnia 10 - 15 lipca ). Chciałbym go polecić innym z racji swojej skuteczności. Aha, a co do wypowiedzi użytkownika aima, mój staż jest na tyle wystarczający, żebym wiedział jak poprawnie [...]

[...] serii tylko standardowo na duze 12 i male partie 9 ale robie je z maksymalna intensywnoscia do zalamania ruchu,czesto oszukuje.Wielu z was powiedzialoby ze za duzo serii na staz.No wlasnie nieraz lamalem ogolne zasady np cwiczylem po 2 razy ten sam miesian w tyg ale wychodzilo mi to na dobre.Nie bez znaczenia jest tez genetyka.Mysle ze jestem [...]

Od tej ankiety zalezy czy masz odpowiedni staz do tego typu planów. Te plany były układane tak aby ich nie zmieniać bo tutaj wszystko ma swój cel i po coś jest. Masz sztangę więc jak pisze sztanga to po co chcesz zmieniać na sztangielkę ? bo wygodniej czy co ? Zmieni się koncepcja planu... Z tym uginaniem na ławce nie chodzi czasem o to ćwiczenie [...]

Ok proszę bardzo Wiek : 16 Waga : 90 Wzrost : 188 Cel treningowy : masa/siła Staż treningowy na siłowni : 1,5roku Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga,hantle, ławka Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy ; obecnie brak 1. no właśnie z hantlą wygodniej [...]

Oczywista oczywistość że być muszę. Wiek 40, waga 78, wzrost 172, staż...oj będzie parę ładnych lat. Fotkę zapodam jak zrobię aktualną.

Góra niesamowita.Jaki masz staż ?

tak cwicza ale ludzie ktorzy maja juz konkretny staz a nie tacy co cwicza rok i waza 65kg sry , nic juz nie pisze bo i tak to ty masz monopol na prawde

8 miesięcy. Aktualne: 24 lata staż na siłowni 3 lata 84kg

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 73 Wzrost : 180 Cel treningowy : przybranie na masie (ogarniam diete itd) Staż treningowy na siłowni : 7msc Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga hantle drążek sztanga łamana ławka (wszystkie wymienione wyżej ćwiczenia zrobić mogę) Dieta : 3700 [...]

słabe wyniki jak na twoja wage i obecny staz na siłowni . http://www.sfd.pl/FBW_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH_traktora_i_drsquata_-t515134.html

No to życze żeby sie poprawiło ;] Staż masz nieduży ,może to przejściowe tak jak u mnie.

nie waga decyduje a staż i ilość cyklów oraz środki , zacznij powoli i od minimalnych dawek , a co do 80 kg to znam paru może ciutke więcej waza ale te cykle co jada to by cie skończyły

Wypełniłem ankietę w temacie ale nie weszła, edytowałem post ale błąd wyskoczył i nie mogę go edytować więc wkleję Tu... jakis mod moze przeniść do głównego wątku. 1. WIEK: 21 2. WAGA: 85+ i rośnie 3. WZROST: 176/8 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 68 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: Podstawa białko 2-3g a reszta zależna [...]

Staż? Wzrost? "bo wyglądam jakby mnie wydymała ośmiornica umaczana w kleju":D przykro mi

Wzrost 174. Staż jakieś 4-5 msc

napisz jaki staz wiek

j/w Jaki jest Twój ogólny staż, bo na siłę to trza trochę mieć już treningów za sobą... ;>

Autorze a jaki masz staz treningowy? Moze za maly ciezar , moze zla technika, moze Ci sie tylko wydaje, ze miesnie slabo pracuja - trudno powiedziec.

Staż treningowy praktycznie zerowy, niby technika słaba, ale wiem co robiłem źle w niektórych ćwiczeniach, wiem też że pompki robione dobrze, sprawdzona postawa i głębokość. Może i masz rację, może mi się wydaje, zobaczymy jutro ...