staz

fortuna to mnie interesuje staż nie jest adekwatny do poziomu ale cyfr nie oszukasz nigdy . "przysiadów nie robiłem dotąd, martwy ciąg - 50-60kg, wyciskanie leżąc - 40-50 kg" zawsze stosuje sie najprostsze rozwiazanie wzgledem poziomu wytrenowania . powtarzam propozycje "6 tygodni 1 zestaw FBW same podstawy ewentualnie 2 rozbudowane" chyba że [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 80 3. WZROST: 168 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: nie wiem -udo: nie wiem -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata obecnie ponad 2 nie cwicze 6. DIETA: brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: biegnie od czasu do czasu silownia 9. CEL CYKLU: zrzucic około [...]

wiek, staż, przeciwskazania, możliwosci sprzetowe. pzdr/

Nie za bardzo ambitny plan, jak na Twój staż i wiek ? Skłaniałbym się raczej ku FBW bądź podział na górę i dół.

adzik123 kolega ma 15lat, i staz 8miesiecy, wiec nie ma nawet sensu mu pisac ze jest za wczesnie bo nic to nie da, zauwazylem wiek odrazu.Gdyby pisal ze dopiero zaczyna to polecilbym mu albo act albo poczekac jakis czas.

Mam 2 x 5kg, 4 x 2.5kg, ale możliwości finansowe co do obciążenia mnie bardzo nie ograniczają, jak by było to dla mnie za mało to zawsze mogę dokupić :) , a ankieta : Wiek : 17 Waga : 60 Wzrost : 176 Staż treningowy: Zaczynam dopiero Obwód pasa: mierzone na wysokości pępka - 73cm Obwód klaty: 90cm Obwód uda: 47cm Uprawiany sport lub inne formy [...]

wiek?staz?

wiek 17 lat staz około 1 roku Zmieniony przez - Kretol w dniu 2008-05-28 06:00:13

[...] tak samo jak reszte ciala, jest to podstawa.A kilka podstawowychg cwiczen z odopwiednia technika i dobranym ciezarem wystarcza.Twoje rozumowanie polega na tym czym wiekszy staz tym wiecej cwiczen.Duzo nie znaczy dobrze zrozum to i skoncz pisac. z treningiem mam wiecej wspolnego niz ty, jesli wiesz na czym polega trojboj silowy to nie osmieszaj [...]

Przepraszam za 2 tematy . internet po prostu się rozłączył i po kliknięciu odśwież dodało dwa. w tym że późniejszy zmieniłem nazwę.. Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 64 kg Wzrost : 182 cm Cel treningowy : Masa , poprawa klatki piersiowej Staż treningowy na siłowni : Ponad rok*********e inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

jaki masz staż? białko obniz do 2.2-2.4g I posiłek: platki owsiane 120g B: 14g T: 9g W: 75g Kcal: 439 3 jaja B: 20g T: 15g W: 1g Kcal: 218 orzechy włoskie, rodzynki B: 34g T: 24g W: 76g Kcal: 657 II posilek: Ryz brazowy 50g B: 4g T: 1g W: 34g Kcal: 161 Mieso z kurczaka 100g B: 22g T: 1g W: 34g Kcal: 99 Oliwa z oliwek 10ml: B: 0g T: 10g W: [...]

„ 5. STAŻ NA SIŁOWNI:od dawna z przerwami ale powiedzmy rok 6. DIETA: -białko:1.4 na kg -węglowodany:różnie -tłuszcz:róznie „ Od dawna - rok %-) no to rzeczywiście pokaźny start . Taka dieta to żart . Po co Ci silny spalacz jak dieta leży ? Jak dograsz podstawy , to możesz szukać w tych tematach mocnego spalacza [...]

nick: Wilusiw płeć: Mężczyzna wzrost: 173cm Staż: 3 lata POMIARY OBWODÓW: Waga ciała: 66kg Obwód przedramienia: 30,5cm Obwód bicepsu: 36,2cm Obwód łydki: 37cm Obwód uda: 54cm Obwó bioder: 86cm Obwud wokół pempka: 78 cm Obwud klatrki na maxymalnym wydechu: 107cm Obwód barków: 124cm Obwód nadgarstka 17,5cm Obwód kostki: 26cm [...]

MMA180 zarejestrowałeś się dziś, nie jesteś zbyt wiarygodny, wygląda mi to na wypowiedź podstawioną, słowa ,"idźcie do innych trenerów, innych sekcji, i wybierajcie to, co najbardziej odpowiada waszym oczekiwaniom" słyszałam właśnie od Jędrzeja, trener nigdy nie naciskał, aby trenować u niego, a wręcz przeciwnie, o każdym wypowiadał sie [...]

Zmiana jak najbardziej dobra, plan wydaje się ok tylko jak na Twój staż czy nie bedzie za cieżki, pocwiczysz tydzien dwa zobaczysz jak z regeneracja.

dzx za odpp i to teraz ten staz jest liczony od tego roku a tak to wczesniej tez cwiczyłem ale przerywałem itd ze wzglegu na prace do póznej godziny i w ogole itd pozdrawiam powo!!!

Wiek- 16 lat Wzrost- 185 cm Waga- 80 kg Staż- 3 miesiące Suplementy- brak Zapotrzebownie kcal- 2976 kcal ( mejbi sie pomyliłem w obliczeniach ale to wyjdzie coś koło tego ;) ) A wiec zestaw wygląda tak: 1 posiłek- 8.00 250g mleka uht 1,5 %-118 kcal (8,5 B ; 3,75 T ; 12,5 W) Musli z owocami- 325 kcal (8,4 B ; 3,4 T ; 64,2 W) 2 jajka- 166 [...]

MasterVeQu zawsze stosujemy najprostsze rozwiazanie do poziomu . Staż treningowy na siłowni: 2 tygodnie ;/ 1 zestaw FBW 4-6 ćwiczeń podstawowych ( nie zawracaj soebie głowy tematami treningu) skup sie na jedzeniu i regeneracji . artykuł z którego korzystałeś je nieco niekatualny polecam taki zestaw na ten moment [...]

KRYTERIA OCENY: Staż treningowy (lata) 2 Waga (kg) 90,1 Obwód Bicepsa (cm) 42,5 cykl treningowy: masa/sila typ budowy: raczej nie ekto najslabsza wizualnie partia: plecy (ciekawe jak z nogami) SUCHARKOM BEZ WIEDZY JAK TO JEST BYC W TAKIEJ SYTUACJI DZIEKUJEMY ZA POKAZANIE SIE NA FORUM. Locu: nie mysl za bardzo o wycinach poki nie bedzie [...]

Ich staz to chyba 2 lata waga pierwszego 97 a drugiego 98,5 jakos tak