staz

Wywal ta diete i uloz nowa.W kazdym posilku pelnowartosciowe bialko , weglowodany z niskim ig , warzywa , zdrowe tluszcze Sprawdz trening , bo jesli wyglada podobnie do diety to sobie kuku zrobisz. Podaj wage , staz treningowy itp.

Dieta nawet nie pomoże. dieta to klucz do wszystkiego. bez tego ani rusz. Dlatego chciałem zacząć brać jakieś odżywki na masę. j/w Interesuje mnie masa mięśniowa, ale z tego co słyszałem najpierw trzeba mieć ten "tłuszcz" aby go przerobić na masę mięśniową. źle słyszałeś - nie da się przerobić tłuszczu na mięsnie. Dlaczego tylko 3 [...]

To przez to masz "Stagnacje" i to nie stagnacja bo masz za krótki staż Zrób 2 tygodnie przerwy od ćwiczeń potem dieta, nowy plan treningowy i wszystko będzie wporządku Możesz po przerwie spróbować takim planem : NOGI 1.prostowanie nóg na maszynie siedząc 4x10 2.przysiady ze sztangą na barkach 15<12<10<8=8 3.zginanie nóg na [...]

najpierw podaj coś o sobie staż cel itd w podpisie mam napisane konkretnie co MoonBlade- nie zauważyłeś jak wedytowałeś posta Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-04-09 21:25:32

A wcześniej miałeś kiedy robione usg ? Jak to mój znajomy lekarz mówi - prostata prostacie nie równa . Tak samo jak jeden rodzi się z większym nosem :-) Prostatę możesz odczuwać po masterze . Wypełnij ankietę Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... 1. [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA: 135 3. WZROST: 201 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: 130 -udo:72 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 10lat 6. DIETA: -białko:3g -węglowodany: 4g -tłuszcz:1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cykle na testosteron ach, nandrolonach, masterze, Antku, trenie 8. TRENING: split, 4x week 9. CEL CYKLU: obecnie redukcja, 2tyg [...]

A dla kogog ten plan? Staż, poprzednie treningi?

trening dla mnie. Staz 4 lata z przerwami.. treningi obydwa podane. wczesniejszych nie pamietam.

zamalo wazysz, za maly bic, za krotki staz,po paru slowch widac ze gowno wiesz poczytaj jeszcze tak ze dwa lata

Staż"... czyli 0? Za wcześnie na takie polany, twoje mięśnie nie potrzebują aż takiego wykombinowanego plany aby rosły, zwykle FBW skrócone bedzie ok zdr

Staż ? Powtorzen niesprawdzam bo to wszystko zalezy od stazu Gdzie są nogi ? Pon. klatka + biceps KlATKA 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej 12,10,8,6 2. Wyciskanie sztangielki na skośnej w gore 12,10,8,6 3. Wyciskanie sztangielki na skośnej w dol 12,10,8 Zależy od stażu czy możesz to wszystko robić zamiast tego zostawil bym same rozpietki a tak [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: aima PŁEĆ: Facet WIEK: 17 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 76kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: - OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: - OBWÓD UDA: 53 OBWÓD BIODER: - OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

Tak zgadza sie nigdy wczesniej nie stosowalem tego typu polaczen. Zawsze robilem kazda partie miesniowa osobno. Coz nie do konca dobralem dobrze ciezary i wyszlo slabo. Moge cwiczyc 3/4 dni w tygodniu lecz nie wiem na co sie zdecydowac :) Co bys bardziej polecil patrzac na moj staz treningowy (ok. 3 lata)

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 61kg Wzrost : 177cm Cel treningowy :masa miesniowa Staż treningowy na siłowni : 1rok*********e inne sporty : siłownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : coś tam jest Przeciwskazania medyczne : brak tylko astma Zażywane suplementy : żadne Ostatnio przerabiany [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 21 Waga : 90 Wzrost : 176 Staż treningowy: 2lata Obwód pasa 9p Obwód klaty: 120 Obwód uda: 66 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

Pompki możesz zrobić w ramach rozgrzewki przed treningiem. Ale tak to nie ma sensu. Mam pytanko. Jaki staz? i kto Ci pomagał przy tym planie FBW ?

Staz mniej wiecej 2 miesiace, ale plan wczesniej nieukierunkowany, same sztangielki mialem i dosc nieregularnie. Solidne FWB, jak pisalem, 2 tygodnie robie rowno. Odpowiedz na Twoje drugie pytanie masz tutaj: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t410781.html Aha, przy okazji podziekowania dla Iversona, bo przez te dwa tygodnie osiagnalem wiecej niz [...]

bili - a co ma do tego mój avatar ? śmieszny jesteś jakby Ci się chciało poczytac, to byś zobaczył ile wynosi mój staż

1. WIEK: 36 2. WAGA: 76 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia:86 na wys pępka 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: jest -białko: 250 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 cykle , enan +wino i prop solo 8. TRENING: 6 razy w tyg na przemiennie siłowe ,kardio 9. CEL CYKLU: suche mięso i redukcja [...]

Staż ? Moim zdaniem troche zadużo serii ---> oblukaj ten link: http://www.sfd.pl/temat230183/