staz

Jeśli mały staż to po co bierzesz sie za kreatynę? Z nią czy bez niej i tak bedziesz miał takie same efekty na początku. Poza tym gdzie jest dieta? To prawdopodobnie przez to nie ma efektów Jakimi planami wcześniej ćwiczyłeś? Chodzi mi o rodzaj: FBW, Split czy może ACT? I jakie efekty po nich miałeś? PS: CZYTAJ!!! Ciężko mi uwierzyć ze na prawde [...]

A zapomniałem moj wiek to 17 lat, staz na siłowni to 4 miesace no i w wakacje około 2 miesace pozniej miałem przerwe z powodów niezalaznych o de mnie, dodam jeszcze ze jak zaczynałem przed wakacjami to w bicepsie miałem około 30 cm a na klatke wyciskałem około 40kg. Cykle: W wakacje brałem kreatyne olimpa i gain bolic prze miesac, pozniej nastepny [...]

deca+odpowiedni staz dowiesz sie z czasem.

Ups. Chyba się nie dodała. Wklejam. 1. WIEK: 26 2. WAGA: 96 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: 62 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: 3500/4000k -białko: 3g na kg -węglowodany: reszta -tłuszcz: 1,3 na kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test deka Master/meta omka 8. TRENING: 5x w tyg 9. CEL CYKLU: masa [...]

. WIEK: 40 2. WAGA: 89 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 117 -udo: 65 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 1.8-2.0 -węglowodany: 3.5-4.5 -tłuszcz: 1.2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka pare lat temu. teraz to htz (trt) plus czasem jakis ph 8. TRENING: 4x w tyg silownia, 3x boks 9. CEL CYKLU: - 10. OSTATNI [...]

podaj swoj 1staz 2poprzedni trening 3 gabaryty jezeli nie ma ich w profilu 4 cel treningu 5 przeciwwskazania medyczne wtedy ktos CI tu pewnie pomoze. I cel treningu to musi być cos w rodzaju masa rzeźba siła a nie "ładna sylwetka". Tak pozatym zakładając ze masz jkis tam staz wiesz co to regeneracja i robiłeś jakas ogolnorozwojowke(to [...]

Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Masa, Rzeźba) Staż (połtora miesiaca) Aktywność fizyczna (treningi siatkówki, +lato pilka nozna) sory zapomnialem wkleić...

Przy takim wzroscie i masie to nei masz szczerze mowiac z czego rzezbic. Przydaloby sie przymasowac kilka dobrych kg. Staz niski , piszesz ze poltora miesiaca czyli od poczatku przygody z silownia trenowales planem jakim wlepiles? Co do diety stosuj sie do 10 wskazowek zywieniowych (wlep ta regulke w google i znajdziesz ten artyukul). Samo bialko [...]

Wiek 32 Wzrost 183 Staz 15 lat Waga 105 kg Stan zdrowia dobry Przebyte cykle non stop coś leci Wyniki siłowe zadowalajæce Cel cyklu - ??? Dieta odpowiednia itd Panowie chcę zobaczyć czy deka to deka i ile teścia muszę dodawać do deki - czy wogøle muszę Jeśli dojdzie do bloku dodat testo i po problemie Mam przeczucie że zamiast deki dorzucają tam [...]

Przeczytaj regulamin działu i uzupelnij temat. Conajmniej 5 zdjęć i wymiary staz itp.

Przepraszam już dodane foto poniżej :) Panowię prosze o ocenke i tak jak wyżej jaki typ budowy reprezentuje jaki %bf wzrokowo mogę mieć , co jest do poprawki , co mi radzicie teraz zrobić masa ?:) Dziękuje za wypowiedzi i pozdrawiam :) Wiek 21 Waga przed 88 teraz 78kg Wzrost 175 Staż treningowy od listopada 2015 Obwód ramienia przed 40cm teraz [...]

Super :) Staż krótki , 10kg niby tylko zeszło a poprawa znacząca . Co do masówki, jak chcesz wejść na czystą masę to będzie to czysta masa, oblicz zapotrzebowanie dodaj 200kalorii powyżej zapotrzebowania i powoli buduj, wraz ze wzrostem wagi wiadomo troszkę kalorii w góre. Typ budowy endo napewno , % bf bardzo ciężko określić , napewno powyżej [...]

1 PYTANIE MAM DO CIEBIE JEDNO ZASADNICZE PYTANIE JAKI JEST TWÓJ WIEK I JAKI MASZ STAŻ ZWIĄZANY Z KULTURYSTYKĄ. MOŻESZ ODPOWIEDZIEĆ NA TO PYTANIE BEZ SCIEMNIANIA?????

Wiek 16 Waga 70 Wzrost 185 Staż 1 rok

cycuś a ja się po części zgodzę z tym kolegą co ma większy staż a mianowicie również uważam że amino nie są potrzebne na masie. amino są do zatrzymania katabolizmu który w diecie na masę jest powstrzymywany żarciem reszta j/w

moim zdaniem plan dupa. poczytaj o FBW bo staż niewielki.

Gryf92 cel,staż,waga,wymiary?? widze że tłuszczy w diecie brakuje czy he uwzgledniasz czy masz obliczone zapotrzebowanie kcal,rozkład na BTW??

a i ankieta juz ;p Płeć : mezczyzna Wiek : 17 Waga : 82 Wzrost : 170 Cel treningowy : masa,sila Staż treningowy na siłowni : 3 mies Uprawiane inne sporty : biegam + rozne rekreacyjne sporty Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : VITAL MAX, [...]

wypełnij ankiete. Bez niej nikt nie pomoże. Wszystko zalezy od tego jaka masz diete, jaki staż i ile cykli za sobą

Wypełnij i wklej tutaj. Jeśli masz mały staż lub to bedzie Twoj 1-2 cykl to odradzam Anapolon. Jak już chcesz startować to lepiej z metą.