staz

Zbyleq - jedno pytanie waga, staż i suple ? Oczywiście te 60 kg to progres ? czy wynik max?

[...] sie takie przypadki po jednym czy tez dwoch miesiacach treningow... niczym sie nie chwale, byc moze nadalem dziwna tresc temu tematowi darius15, mam niespelna dwumiesieczny staz, wiec moje FBW zawiera tylko jeden zestaw i nim cwicze 3 razy w tyg (pon, wto,sro) jezeli rowniez masz tak krotka przygode z silownia to bedzie mi bardzo milo jezeli [...]

Płeć :M Wiek :20 Waga :73 Wzrost :183 Cel treningowy :masa i siła Staż treningowy na siłowni :od trzech lat chodze od wrzesnia do czerwca wakacje zawsze byla przerwa a ostatni rok od wrzesnia do listopada potem wyjechalem i wrocilem to zaczalem od stycznia chodzi do teraz Uprawiane inne sporty :nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

prgresja 4 serie ale wychodzi ze 6 ??? opsiz cwiczenia, przerwy , serie , gdzie prgresja/ JAKI STAŻ Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-11-20 09:05:10

NO WLASNIE KILER CHODZILO MI O GLIKOGEN !! prgresja 4 serie ale wychodzi ze 6 ??? opsiz cwiczenia, przerwy , serie , gdzie prgresja/ JAKI STAŻ NO SERI TO 5 BEDZIE HEH .PRZERWY TO TRWAJA TYLE SAMO CO CWICZENIA BO CWICZE Z KUMPLEM I POMIEDZY POWRURZENIAMI ODPOCZYWAM TYLE CO ON CWICZY A POMIEDZY CWICZENIAMI TO OK 2 MIN.A OTO OPIS CWICZNEn: sroda [...]

Plan do dupy! jaki masz staz, wiek? Plecy z barami? Cos mi sie to nie wydaje za dobrym rozwiazaniem... Zrob "normalny" plan albo znajdz na forum. Jest tego pelno.

napisz coś wiecej wymiary,staż,itp.

1. WIEK: 23 2. WAGA: 83 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 110 -udo: 63 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol solo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 13 12. [...]

kaloryczność diety zabójcza widzę , ale to już wyjaśnione problem jeszcze jeden - cel, jesteś za młody, masz za mały staż i pewnie jeszcze kilka innych czynników które mówią, że trening siłowy nie jest dla ciebie weź się za michę i rób masę, siła tak czy tak pójdzie do przodu i to pewnie tyle samo co przy treningu siłowym co do mono to kieruj się [...]

dobra to będziemy to prostować :) progresja chwilowo nie możliwa z powodu braku sprzętu, za lekkie ciężary więc nie ma jak robić progresji, więc wybrał stały ciężar. staż: amator :) pompki jako wstępne zmęczenie

staż; przemyślanych treningów 4miesiące wiek 15 waga 63 wzrost 177

Nie kazdy cwiczy na profesjonalnej silowni nie kazdy moze sobie pozwolic na idealna diete i nie kazdy ma dobra genetyke moze dlatego ma 32 w lapie skad wiesz jaki ma staz? A poza tym polaczenie klatki z tricepsem jest stadardowe i najczesciej uzywane wiec mi tu nie pier... P.S co do wiedzy nie dorastasz Andrzejowi do piet!!!

staz 3 lata biceps 35 na twoim miejscu uznalbym to za porazke zyciowa zacznij cos cwiczyc a nie za kox sie lapiesz

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 89,9 Wzrost : 183 Staż treningowy: 1rok z glowa Obwód pasa 89 Obwód klaty: 102 Obwód uda: 89 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 5 x tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: dbd Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i [...]

1) budowa ciała - mezomorfik 2) wiek - 22lata 3) waga/wzrost - 79/176 4) staż treningowy - 3 lata 5) cel cyklu - masa 6) stosowane wcześniej suplementy - cm3, plutonium, hot blood, attack, AAKG mega hardcore, napalm 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - hot blood, napalm 9) ilość dni wolnych od [...]

Witam. Mam takie pytanie. Trochę nie na temat. Ale nie chce mi się zakładać drugiego tematu "na chwilę". Mój kumpel ma staż na siłowni z 2 lata i kupił sobie na allegro Gainer, HMB i Kreatynę. I w jego imieniu mam pytanie. Czy może wszystkie 3 produkty spożywać w ciągu jednego cyklu? Czy powinien to jakoś rozdzielić?

Płeć : M Wiek : 20 Waga : 75 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy amatorka Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga sztangielki lawka drążek Dieta : wlasnej roboty ale jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : nie Ostatnio [...]

[...] ma inne priorytety w zyciu. A ty nie musisz, tylko dlatego iz ktos ma inne spojrzenie na trening niz Ty,rownac kogos z ziemia. Tak jak napisalem powyzej napisalem...kolega zapytal o rade, a ty argumentujesz swoje wypowiedzi przytaczajac treningi majorsow. Dla mnie mija sie z celem....inne realia, inne mozliwosci, inny staz treningowy, itd itd.

staż - 10 miesięcy . Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wyciskanie na ławce 90kg obciążenie robocze nie max przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ?

Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]