staz

Jaki masz staż? Napisz coś o sobie, bo widać wiedza zerowa i chyba jeszcze nie czas na suple w Twoim przypadku. Co do kreatyny to 200g będzie mało, nie starczy na normalny cykl kreatynowy. Można mieszać różne formy kreatyny Vitalmax kreatyna - ok. Co do białka... zapoznaj się najpierw czym jest odżywka białkowa i do czego służy :-) Nie ma czegoś [...]

Wiedza z suplami racja jest podstawowa hehe ale ćwiczyć ćwiczę z rok z przerwami teraz jestem w ciągłym ciągu z 3 miesiące już, kreatynę już raz miałem brałem i było ok. 400g kreatyny na cykl hehe nie za dużo? czytałem coś, że na cykl spokojnie 300g starczy. moja waga 70kg wzrost 182cm staż tak jak napisałem u góry. :)

myśle ze niezaszkodziło by gdybyś dodał cos na tylne aktony naramiennych plan nie jest najlepszy wg mnie mianowicie, powtarza ci sie dwa razy podciąganie- co jest nie potrzebne, w bicepsie, sa inne, lepsze cwiczenia na biceps. w tym momencie robisz 4 serie podciagania kolejna sprawa to pompki na poręczach, na tric również są lepsze ćwiczenia, [...]

[...] cwiczenie. W okresie kiedy nie chodze na silownie, robie pompki i brzuszki (trzy razy w tygodniu), to wszystko. Biegam przez caly rok, dwa razy w tygodniu. Tyle odnoscnie stazu. Warunki regenarcji srednie: szkola, praca, malo snu. Rzeczywiscie, cwiczenia chociaz sa inne obciazaja te same grupy miesniowe. To trzeba bedzie zmienic. Najgorsze [...]

1.WIEK: 31 2. WAGA: 94 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 112 -udo: 60 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 14 lat sporty walki 6. DIETA: - omlet 4 jaja plus boczek - serek wiejski , banan, orzechy, płatki owsiane - kurczak 200g, ryż, warzywa -sałatka z mozarellą -kurczak lub stek wołowy, warzywa, ryż Zdarza mi się podjadać ale w miarę [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała Wstawię wieczorem 2) wiek 19 3) waga/wzrost 79/182 4) staż treningowy Ogólnie to od 3 lat ale na takiej zasadzie że pół roku treningu jakiś czas przerwy, nie przerwanie od 3 miesięcy 5) cel cyklu siła 6) stosowane już wcześniej suplementy 2x Cell pump [...]

a tu ankieta: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: tofiks PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 24 lata WZROST: 181 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 77kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 cm OBWÓD RAMIENIA: 37 cm OBWÓD ŁYDKI: 39 cm OBWÓD UDA: 52 cm OBWÓD BIODER: 89 cm [...]

Panowie, 1. WIEK: 30 2. WAGA: 105 3. WZROST: 191 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat 6. DIETA -białko: 180 -węglowodany: 450 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnych 8. TRENING: góra/dół 9. CEL CYKLU: regeneracja stawów 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: ~20 [...]

Czy mógłbym prosić o odpowiedź, do wcześniejszego pytania? Odnośnie Panowie, 1. WIEK: 30 2. WAGA: 105 3. WZROST: 191 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat 6. DIETA -białko: 180 -węglowodany: 450 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnych 8. TRENING: góra/dół 9. CEL CYKLU: regeneracja stawów 10. [...]

Micha+orotani suple , dwa lata to żaden staż na tren .To środek dla naprawde wytrzymałych , jazdy są jak nie z tej ziemi . Zmieniony przez - Cyklop00 w dniu 2009-06-11 18:06:56

1. WIEK: 19 2. WAGA: 82 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka: 112 -udo: 62 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ze 2 6. DIETA:nie zadna stala zbilansowana ale jest -bialko -ww -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie bylo 8. TRENING: split na mase 9. CEL CYKLU:estetyczna masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. [...]

wiek? staz? zdr.

staż 8 miesiecy

Poniżej zamieszczam ankietę ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Pauna WIEK: 26 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: od 1,5 miesiąca siłownia, wcześniej tylko aeroby ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 54,5 WZROST: 156 OBWÓD RAMIENIA: 28,7 OBWÓD ŁYDKI: 37,5 OBWÓD UDA: 57 OBWÓD BIODER: 98 [...]

Co to za trening?? Cwicz: klatka+triceps+brzuch plecy+bicesp+przedramie nogi+barki+brzuch Ewentualnie mozna modyfikowac troche skoro masz juz staz 1 rok (np superserie albo zmiana na trening 4dniowy, itd). Skoro cel sila to uzywaj duzych (jak na swoje mozliwosci) ciezarow, mala ilosc powtorzen, przerwy pomiedy seriami dluzsze niz na mase. Mam [...]

wymagania - obywatelstwo polskie, - niekaralność, - bardzo dobra opinia z miejsca pełnienia służby (pracy), - zdolność do służby w jednostce specjalnej potwierdzona przez Wojskową Komisję Lekarską, - odbyta zasadnicza służba wojskowa w pełnym wymiarze dla kandydatów do korpusu szeregowych zawodowych (mężczyzn), - minimum dwuletni staż [...]

Staż treningowy : 1 miesiąc - 'creatyna' nie dla Ciebie. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-12-16 14:27:28

KREATYNA A STAŻ http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC_%2D_czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87%2E-t392944.html

Wiek - 24 lata Waga - 88 kg Wzrost - 192 cm Cel do osiągnięcia - masa Staż - jeżeli chodzi o siłownie to nie mam dużego doświadczenia Aktywność fizyczna - praca 8 godzin dziennie (magazynier), 2 godziny w tygodniu kravmaga, godzina tygodniowo jogging. Dietę sobie układam więc na 100 % będzie. Do dyspozycji mam drążek i dwie hantle.

1.WIEK:19 2.WAGA:75 3.WZROST:179 4.WYMIARY: BICEPS:38 KLATA:nie mierzone UDO:59 TALIA:82 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata 6.DIETA BIALKO:2g na 1kg WEGLOWDANY:6g na 1kg TLUSZCZ:1g na 1kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:prolongatum(25amp) 200mety 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:okolo 2 lat 11.POZIOM BF% niski [...]