staz

Jak juz wrócisz to wypelnij 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO [...]

wiek:22lata waga:85kg wzrost:178cm wymiary: -biceps:42cm -klatka:115cm -udo:60cm -talia:90cm staż na siłowni:ponad 3 lata dieta: jestem w trakcie ukladania poniewaz dopiero powracam po przerwie 3 miesiecznej Przebyte cykle: 3 cykle pierwszy sam omnadren, 2 omnadren z metanabolem i 3 tez omnadren z metanabolem nic innego nie bralem bo wszyscy [...]

rozpisz cały plan... biceps z tricepsem można robić chociaż jest to dość ciężka sprawa... na razie klata raz w tyg. wystarczy (mały staż) pamiętaj że mięsień rośnie regenerując się...

1. WIEK:40 lat 2. WAGA:107 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka:120 -udo:64 -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI:13lat 6. DIETA: -białko:200g -węglowodany:150g -tłuszcz:60g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:5 razy w tyg. 9. CEL CYKLU:Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:0 11. POZIOM BF%:32 12. [...]

Płeć :Mężczyzna Wiek :15 Waga :73kg Wzrost :179 Cel treningowy :Ogólne poprawienie sylwetki oraz siły Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy domatora Uprawiane inne sporty : Jazda na rowerze Dostęp do sprzętu sztanga, sztangielki, atlas, rower Dieta : 10 zasad zdrowego zywienia :D Za mlody jestem jak to ktos juz mi tu napisal Przeciwskazania [...]

Nie nie bede mial dostepu. Zapomniałem dodac tego. Wczesniej przed SW mialem 2 letni staz na silowni Zmieniony przez - Agresst w dniu 2010-04-26 19:12:52

na początek małe uświadomienie i te najważniejsze sprawy 1)dieta bez dostarczania zwiększonych ilośći białka węgli i ograniczneia tego co szkodzi nie zbudujesz masy mięśniowej dieta to punkt pierwszy i najważniejszy w budowaniu masy jeżlei nie stać CIę na zbudowanie masy od zera to proponuje zaopatrzyć sie a jakiegoś gainerka albo białko i carbo [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 20 Waga : 79 Wzrost : 193 Staż treningowy: Rok Obwód pasa: 84 Obwód klaty: 93,5 Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : peak hellburner Cel/problem/opis: poprawa sylwetki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3c1ea59d2a354a08a9c6707b70e9de92.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/05e9045afd9d4d54be5d528a29c15e3b.jpg [...]

nie żadne kółko, tylko jak patrzę w profil i widzę, że jesz dziennie 500g kury, 2 torby ryżu, puszkę tuńczyka i odżywkę, po czym zauważam, że masz za sobą 2 cykle i Twoje wymiary są naprawdę słabe to wiem, że powinieneś zostać uświadomiony. Nie umiesz się prawidłowo odżywiać, a bijesz koks (staż dwa lat a już 2 bomby na koncie, nieźle). Efekty są [...]

mam prozbe co do tego posta. prosil bym o rozpisanie treningu typowo na rzezbe. odrazu dodam ze nie mam zamiaru byc kulturysta wiec slowa pogardy zachowajcie dla siebie. jesli moze mi ktos pomoc to bardzo prosze. I jeszcze dietka czy mam jesc 5-6 posilkow dziennie tak jak do tej pory czy moze zmienic cos w jadlospisie? 11 cm z pasa to dobry wynik [...]

tu masz jeszcze jedne link napewno Ci się przyda http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html , rozpisz jaki masz trening dokałnei jakie ćwiczenia ile serii , tu amsz kalkulatory policz wszystkohttp://potreningu.pl/kalkulatory , co do tego że nie wiesz co ile ma białka węgli tłuszczy to wejdz w dziennik [...]

Moja waga to 60 kg wzrost 176cm. Mam teoretycznie diete wysokobialkowa makrony, ryz, miesa ale mi to nei pomaga. Moj staz na silowni to ok 3 miesiace. Trener nie ogrodnik bo to akurat nie tylko moja opinia. Mowil ze na poczatek sam xpand potem jak po jakims czasie nbie bedzie zadowalajacych efektow to doda bialko.Powiedzial z e w ciagu ok 50 dni [...]

Wiek : 16, za 2 miesiące 17 Waga : ~85kg Wzrost : 190/191cm Staż treningowy: Powiedzmy z życiem od 6 miesięcy, pół roku. Obwód pasa: ~94 Obwód klaty: ~98 Obwód uda: ~56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Szutki walki, 5 razy w tygodniu zazwyczaj lecz mam kontuzje na ręce i nie mogę wykonywać przez miesiąc dynamicznych ruchów / [...]

zaden wynalazek widocznie masz krotki staz stycznosci z koksami. dobry ruski prop tzw. "rakietki" wkuwac mozesz smiało

PROSZE O POMOC W USTALENIU CYKLU 20 STRZAŁÓW WINSTROL DEPOT I 10 STRZAŁÓW DECA DURABOLIN PO 2ML 1.WIEK:26 2.WAGA: 85 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 115 UDO: 60 TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: ROK 6.DIETA BIALKO: TAK WEGLOWDANY: TAK TLUSZCZ: TAK 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: JEDEN CYKL 10 STRZAŁÓW DECA I 10 STRZAŁÓW TEŚĆ [...]

Test widać działa, ale nie sugeruj się do końca wynikiem testa. Pilnuj diety to jest podstawa, i reszty hormonów w razie jakichkolwiek objawów trzeba zbijać. Więcej pytań po ankiecie 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 109 3. WZROST: 203 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:115 -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: ppl 9. CEL CYKLU: - 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 13 12. TENDENCJA DO [...]

Ok a wiec tak Mężczyzna 24 l 80kg 179cm cel to spalenie tluszczu i zbudowanie trochę miesni :) staż zerowy sporty brak , mam w domu sztange hantle z obciążeniem 40 kg i gruszke refleksyjna dieta to tak naprawde nie wiem co dokladnie ale wyliczylem ze powinienem spozywac 2200 kalori juz bo odjeciu deficytu , pracuje na 3 zmiany w mrozni -26 stopni [...]

Jak masz panie kolego staż zerowy. To Aeroby wykonuj tylko w formie rozgrzewki więcej nie trzeba. Do tego trening siłowy 3-4 razy w tygodniu i przede wszystkim ogarnięcie miski bo to dla Ciebie sprawa priorytetowa.

2) wiek 24 3) waga/wzrost 182 cm 4) staż treningowy 4-5 lat 5) cel cyklu sila,wytrzymalosc,masa 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna mono,cm3,WF 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od bialko 9) ilość dni wolnych od kreatyny 6 miesiecy 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na [...]