size

Dzień 13 (tydzień 2) 19.01.2013 DNT napoje: woda +3l, kawa x2, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, z liści malin, zielona, melisa, mięta warzywa: ogórek, kalafior, papryka, szpinak, pomidor, cebula, szparagowa suple: omega3, castangus, ZMA, kolagen, wiesiołek, BCAA, vital-x-pack 150/75/180 [...]

Nie no, nie mówcie - bardzo przyzwoita micha \-) Ty machasz :-D I to machasz po siłowaniu* %-) *przyjdzie Esther i przeczyta "macasz na siłę" \-)};-)

Dzień 17 (tydzień 3) 22.01.2013 DT napoje: woda +3,5l, kawa, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, z liści malin, zielona, mięta, lipa warzywa: papryka, ogórek, brokuł, cukinia, szpinak, pomidor suple: omega3, castangus, ZMA, kolagen, wiesiołek, BCAA, vital-x-pack 170/75/190 [...]

Arphiel tak z ciekawości- ile waży sztanga która masz? mam taką samą, i na wadze pokazuje 4 kg ale coś mi się wierzyć nie chce:-> może dlatego tak mi ciężko to wyciskanie żołnierskie szło;-D

Dzień 18 (tydzień 3) gdzieś dodałam jeden dzień ;-) 24.01.2013 DNT napoje: woda +3,5l, kawa, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, z liści malin, zielona, mięta, lipa, bratek warzywa: papryka, ogórek, brokuł, cukinia, szpinak, pomidor suple: omega3, castangus, ZMA, kolagen, wiesiołek, BCAA, vital-x-pack 150/75/130 [...]

Padłam |-) Ładne rzeczy \-) Głód minie - obiecuję %-)};-)

Dobra pomiary, brzuch mam wywalony a centymetr nawet nie drgnął. Co z jednej strony mnie cieszy bo podczas okresu zawsze mam te 1-3cm na plusie ale z drugiej strony tyłek spada a brzuch stoi :-| Jestem trochę zamieszana bo w lustrze wygląda to o niebo lepiej niż w pomiarach %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6d9e0ee02d78451db605c3f40e68c41b.jpg Fałdy [...]

Wejścia 8-O Jesteś mistrzem, a ja Twoim mięczakiem %-) Coraz lepsza ta siłownia };-)

Dziewczyny jeszcze trochę i otworze własną siłkę %-) co swoją drogą nie było by złym pomysłem Mis bardzo proszę mnie nie denerwować mięczakiem bo choć bardzo je lubię jeść tak Ty jesteś chyba ostatnią osobą jaką bym nazwała mięczakiem :-D Obliques zdecydowałam się bo na 95% będę miała własny osobny pokoik na siłkę a w nim mnóstwo miejsca :-) Teraz [...]

Ketlem może inaczej się robi ale ja po prostu boję się sztangielką nad głowę. Esther :-)) tak samo burpee crossfitowe ma pompkę z położeniem się na ziemi tak swing CF jest do pionu ja robiłam zwykłego :-) Un masz całkowitą rację :-)) Do poprawki to idzie następnym razem :-D A chciałam wziąć konkursowego z 100xpompka. Dobrze, że zrezygnowałam bo [...]

O jak fajnie, filmik z wytrzymki 8-) świetnie Ci idzie :-) Szkoda, że dopiero teraz przeczytałam u Ciebie Arphiel o tym swingu, bo swój dziś robiłam prawie nad głowę i było trochę niebezpiecznie, bo jeszcze nakrętki mi się luzowały na sztangielce %-)

Dzień 35 (tydzień 5) 10.02.2013 DSW napoje: woda +4l, kawa, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, skrzyp, zielona x2, mięta, bratek, drin warzywa: papryka, pomidor, kalafior, brokuł, cukinia, szparagowa, kiszona, brukselka suple: omega3, ZMA, wiesiołek, vital-x-pack, D3, kolagen, kombucha 160/40/135 [...]

Kolejna emotka |-) Chciałam powiedzieć, że jest mi niezmiernie miło i ciepło na sercu i miękko na samo wspomnienie %-), z powodu tej dedykacji :-))};-) Wybrałaś znakomicie :-D Jeśli mogę coś zasugerować, http://www.sfd.pl/-t874267-s31.html#post10 Ann mi to podrzuciła przed wiekami i od tamtej pory czuję się Jej drugą połówką tutaj \-) Gdybyś [...]

nr 19 film jest w trakcie obracania, jeżeli szyja boli to proszę o odrobinę cierpliwości ;-) http://www.youtube.com/watch?v=Pu4OUIAkbTU&feature=youtu.be Un jak brzuch przestanie wystawać to uznam się oficjalnie za przeźroczystą }:-( Eve eeee tam ;-)};-) Mis czytasz mi w myślach bo akurat waham się między tymi dwoma na następny raz - tylko nie [...]

Dzień 36 (tydzień 6) 11.02.2013 DT napoje: woda +4,5l, kawa, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, skrzyp, zielona, mięta, bratek, drin warzywa: papryka, pomidor, kalafior, brokuł, cukinia, szparagowa, kiszona, brukselka suple: omega3, ZMA, vital-x-pack, D3, kolagen, kombucha 160/40/160 [...]

Super plecy i super sprzęt.:-)) Niebawem mam urodziny, chyba już wiem co bym chciała dostać.%-)A miały być perfumy... Zmieniony przez - azzi w dniu 2013-02-11 23:20:49

Dzień 37 (tydzień 6) 12.02.2013 DSW napoje: woda +4l, kawa, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, skrzyp, zielona, mięta, bratek warzywa: papryka, pomidor, kalafior, brokuł, cukinia, szparagowa, kiszona, brukselka suple: omega3, ZMA, vital-x-pack, D3, kolagen, kombucha 160/40/135 [...]

Tylko pilotem guzik naciskam to kwestia 2-3 sekund i jadę dalej z treningiem :-) Ale chwila... teraz to mnie zaskoczyłaś, bo robię 1a1bprzerwa 1a1b przerwa itd. Mam robić 1a1b1a1b1a1b1a1b1a1b przerwa i 2a2b... itd ? @-| Wiem, wiem, że sucho ma być ale wczoraj wszędzie gdzie nie spojrzę to były kaczki a to w promocji w sklepie a to przepisy na [...]

Dzień 55 (tydzień 8) 01.03.2013 DT napoje: woda +4l, kawa, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, skrzyp, zielona, lipa, mięta, z liści malin, czarna x4 %-), z kopru, czerwona warzywa: kalafior, brokuł, szparagowa, papryka, pomidor, czosnek, ogórek suple: omega3, ZMA, vital-x-pack, D3, kolagen, kombucha, BCAA, wiesiołek, kofeina I – płatki gryczane, [...]

Dzień 57 (tydzień 8) 03.03.2013 DNT napoje: woda +3l, kawa x3, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, skrzyp, zielona+koper+malinowa, lipa, mięta, z liści malin, z kopru x2, czerwona warzywa: kalafior, brokuł, papryka, pomidor, czosnek, kapucha czerwona, biała i pekińska suple: omega3, ZMA, vital-x-pack, D3, kolagen, kombucha, wiesiołek I – owies, [...]