How Plants Grow Elementary Persian New Year E-cards Cold War Effects On The American People Stick People Decals Heart Tattoos Pictures Black Painted Toes Dalmatians For Sale Wisconsin Minture White German Shepherd You Raise Me Up Lyrics The Real World 2 Cast Pics Women Belly Pictures Make Beats Online Online Mixing Florida Jon Boats Rastra House [...]
Witam mam na imię Patryk i będę miał dziennik treningowy w tym dziale ;-) O mnie: wiek 20 wzrost 190cm waga 82,5kg pas ( luźno, wysokość pępka) 79cm Dieta: 4 x dt - 3650 kcal 3x dnt- 2850 kcal suplementacja: jabłczan kreatyny witamina d3 + k2 arginina zma Trening: poniedziałek: 1) podciąganie nachwyt 5x5 2) ściąganie drążka wyciągu górnego 3x8 3) [...]
XMAS WITH MY BEST FRIEND ZRÓB "ŚWIĄTECZNE" ZDJĘCIE SWOJEMU ULUBIONEMU SUPLEMENTOWI OLIMP, ZAMIEŚĆ JE NA SWOIM FACEBOOKU DODAJĄC "XMAS WITH MY BEST FRIEND" I WKLEJ LINK JAKO KOMENTARZ W TYM POŚCIE NA NASZYM FACEBOOKU: https://www.facebook.com/photo.php?fbid=705622812805741&set=a.162042483830446.32766.125511530816875&type=1&theater WYGRYWA KOMENTARZ [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/ALA__%28Alpha_Lipoic_Acid%29_i27170_d400x400.jpg ALA (Alpha Lipoic Acid) Opis -Jeden z silniejszych antyoksydantów -Wspomaga pracę układu krążenia i serca -Ochrania narządy wzroku i wątroby Kwas alfa liponowy jest jednym ze skuteczniejszych antyoksydantów. Bierze udział w procesach detoksykacji, posiada wiele [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/ABB_Steel_Bar_i27916_d400x400.jpg ABB Steel Bar Opis - 20 g białka w kazdym batonie. - 36 g węglowodanów. - -Doskonały jako posiłek po treningu, w szkole, w pracy i podróży. - -Fantastyczne smaki. ABB Steel Bar to pyszny baton w polewie czekoladowej. Doskonały jako posiłek po treningu, w szkole, w pracy i [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Minilinia_i28616_d400x400.jpg Minilinia Opis - Pomaga ograniczyć wchłanianie węglowodanów w jelitach - Przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu składników odżywczych - Pomaga w zmniejszeniu obwodu talii, ud oraz bioder Minilinia to produkt wspomagający odchudzanie o unikalnym, innowacyjnym [...]
Kłaniam sie. Mam 20 lat, 180 wzrostu, do tej pory myślałem ze dam rade dziś wiem ze potrzebuje waszej pomocy. Na siłowni cwicze juz ładnych pare lat, bedzie to około 4 wiosny. Mam problem z łapami. Pompa po treningu jest zaje. jakby ona zostawała byłbym jednym najszczęśliwszym człowiekiem na ziemi, lecz prawda jest taka ze mija pare minut i [...]
Siema, obecnie jestem na redukcji 6ty tydzień zeszło aktualnie 10kg.Mam sporo energii i troche mnie nosi żeby pobiegać albo poćwiczyć o dziwnych porach... Dwa razy w tygodniu przed pracą jestem na siłowni. Ćwiczę głównie siłowo z małymi przerwami pomiędzy seriami i ćwiczeniami ok 45 sekund po treningu siłowym idę na bieżnie ok 20minut. Od [...]
http://www.fitness-food.pl/wp-content/uploads/2012/08/11d.jpg Moja ostatnia wariacja nt szejka białkowego. Raczej nie dla osób na Low Carb. Szybka w przygotowaniu i bardzo smaczna. Czas przygotowania: 10 minut Składniki 3 porcje 1 dojrzałe awokado 1 banan 1 małe jabłko 1/2 limonki lub cytryny 400ml jogurtu naturalnego [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/KARCZOCH_%28Artichoke%29_i27393_d400x400.jpg KARCZOCH (Artichoke) Opis -Wspiera wątrobę i funkcje trawienne -Wzmacnia procesy odtruwania organizmu -Standaryzowany produkt Swanson Artichoke (karczoch) to suplement ukierunkowany na wspomaganie pracy wątroby i jej ochronę przed uszkodzeniem. Wspomaga trawienie, [...]
TRAGICZNA ŚMIERĆ BOKSERA PO WALCE. Muhammad des Afrizal, były mistrz organizacji Pan Asia Boxing Association w wadze piórkowej, zmarł cztery dni po walce z Irvanem Baritą Marbunem. Przyczyną śmierci 30-letniego Indonezyjczyka był rozległy uraz mózgu. 31 marca Afrizal walczył w Dżakarcie z Marbunem o tytuł mistrza kraju w wadze super piórkowej. [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/GRAPE_SEED_i27456_d400x400.jpg GRAPE SEED Opis -Najsilniejsze znane przeciwutleniacze -Zapobiega uszkodzeniom komórek przez wodne rodniki -Korzystny dla tkanki łącznej i skóry -Wspomaga gojenie ran i poprawia samopoczucie GRAPE SEED ekstrakt z nasion winogron (vitis vinifera) został zestandaryzowany i posiada [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/L-Tryptophan_i28046_d400x400.jpg L-Tryptophan Opis - Skutecznie zwalcza stres. - Poprawia nastrój. - Wspomaga produkcję serotoniny. - Umożliwia spokojny i głęboki sen. - Hamuje nadmierny apetyt. L-Tryptofan - jest egzogennym aminokwasem wchodzącym w skład białek, który musi być dostarczany do organizmu wraz z [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/L-CARNITINE_i451_d400x400.jpg L-CARNITINE Opis L-karnityna to substancja o charakterze witaminy, której podstawowym zadaniem jest umożliwienie zamiany tłuszczów w energię. Suplementacja L-karnityny poprawia energetykę pracy w długich wysiłkach fizycznych. Sprzyja również redukcji tkanki tłuszczowej i z uwagi na [...]
Większość osób pytana o swoją płeć bez wahania odpowiada: kobieta lub mężczyzna. W sprawie płci nie mamy przecież za dużego wyboru: albo jest się kobietą, albo mężczyzną. Jak zatem tłumaczyć istnienie kilku różnych kryteriów ustalania płci, jak też osób, dla których ta kwestia wcale nie jest tak jednoznaczna? (...) STEREOTYPY Wokół osób [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Część Na początku trochę się opisze: Wiek:17 Wzrost:183 Waga:78 Ławka płaska:60kg Martwy ciąg:110kg(nie wiem czy max bo wyżej bałem się o plecy ) Przysiad:Nie sprawdzałem maksa ale myślę że koło 90-100kg Teraz trochę o moim treningu: A: Klatka i triceps -Ławka płaska 4x10 -ławka skos+ 4x10 -rozpiętki 4x10 -pompki 4x25 -francuskie wyciskanie -dipy [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Resveratrol_50_i27277_d400x400.jpg Resveratrol 50 Opis Swanson Resveratrol 50 -Wspiera system odpornościowy i krwionośny. -Silny antyoksydant wspierający walkę z oznakami starzenia się. -Wspiera zdrowy poziom tłuszczów. Suplement diety stworzony przez amerykańską firmę Swanson posiada właściwości redukcyjne, [...]
(...) Generalnie, starożytni przypisywali owocom granatu właściwości afrodyzyjne, odmładzające, przedłużające życie, zwiększające płodność, wzmacniające i regenerujące. Co najciekawsze – empiryczne doświadczenia starożytnych potwierdzają w znacznym stopniu współczesne badania naukowe. A ponieważ dziś rozmawiamy o atrybutach mężczyzny i formie [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Glutamine_1000_i28350_d400x400.jpg Glutamine 1000 Opis - Zwiększa wytrzymałość - Zmniejsza katabolizm mięśni podczas treningu - Zmniejsza czas regeneracji mięśni - Zmniejsza ryzyko chorób przez wzmocnienie układu odpornościowego Glutamina jest aminokwasem o podstawowym znaczeniu dla procesu budowania masy [...]
