/SFD/2017/3/21/2a0335c442194c22a19054ea628653e5.jpg Buda Mendes/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Ryan Bader oficjalnie zawodnikiem Bellatora Weteran organizacji UFC zasilił szeregi organizacji Bellator. Ryan Bader (22-5) po wielu plotkach oraz spekulacjach dołączył do organizacji Bellator. Jego kontrakt opiewa na kilka walk ale na razie do [...]
/SFD/2017/3/21/73c562f6fa4241faa9afd9f1924934ea.jpg Patrick Smith/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Francis Ngannou skupia się na Overeemie oraz Werdumie: „Chcę otrzymać szansę walki o pas” Francis Ngannou (10-1) planuje walczyć z takim zawodnikiem, który po pokonaniu zagwarantuje mu szansę występu w walce o pas. Pierwszym celem zawodnika [...]
/SFD/2017/3/26/a45151f64dff47b2a54e4c6af6dd1027.jpg wsof.com Marlon Moraes – Chcę być tam, gdzie będę szanowany Marlon Moraes jest aktualnie najgorętszym nazwiskiem wśród wolnych zawodników w MMA i już wkrótce powinniśmy dowiedzieć się do jakiej trafi organizacji. Marlon Moraes (18-4-1) to były mistrz wagi koguciej organizacji WSOF, który [...]
RDA i chyba Lawler ale fajnie gdyby Ccerrone to wygrał /SFD/2017/4/5/c94864f094484a26b3bdae771d0d5a6c.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Colby Covington wskazał Dong Hyun Kima jako swojego kolejnego przeciwnika Jeżeli przypuszczenia Colby’ego Covingtona się sprawdzą, to w swojej kolejnej walce zmierzy się z Dong Hyun Kimem. [...]
/SFD/2017/4/14/e151ec54859e46e68ce3a9707b418517.jpg Bellator Czy organizacja Bellator zorganizuje galę w Rosji? Prezydent organizacji i Ostatni Cesarz o możliwościach ekspansji. Wygląda na to, że organizacja Bellator zamierza wybrać się do największego kraju świata. W rozmowie z Russian Chicago Mag Fedor Emelianenko (36-4 1 NC) mówił: [...]
/SFD/2017/4/14/c67cd93126c940ce9a2f131c2265723c.jpg Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Anthony Pettis ogłasza powrót do dywizji lekkiej Były mistrz wagi lekkiej UFC Anthony Pettis walczący obecnie w kategorii piórkowej zapowiedział powrót do dywizji lekkiej. Kiedy Anthony Petttis odebrał pas wagi lekkiej Bensonowi Hendersonowi na gali [...]
USADA przedstawiła przybliżony czas w jakim Georges St-Pierre będzie mógł wrócić do rywalizacji Każdy nowy i powracający po przerwie do UFC zawodnik musi przejść okres próbny w trakcie którego zostanie poddany testom antydopingowym zanim będzie mógł wkroczyć do Oktagonu. UFC i USADA już kilka lat temu połączyły siły w walce z nielegalnym [...]
/SFD/2017/4/26/38d974809c3b4e928240fcf86702aab8.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Johny Hendricks chce przygotować się najlepiej jak potrafi do walki z Timem Boetschem Johny Hendricks chce mieć pewność, że przed nadchodzącą walką z Timem Boetschem przygotuje się najlepiej jak to tylko możliwe. Dla byłego zawodnika i mistrza wagi [...]
Nieoficjalnie: Justin Gaethje podpisał kontrakt z UFC 28-latek zawodnikiem największej organizacji MMA na świecie? Jak informuje wiele źródeł, Justin Gathje (17-0) podpisał kontrakt z organizacją UFC. Z gratulacjami dla byłego pracownika pospieszył Ray Sefo, szef organizacji World Series of Fighting, w której do niedawna występował 28-latek. [...]
Udał się spacer (było słońce i nie padało) a potem trening: Number Of The Beast: 1 swing 1 clean 1 squat 1 push press 1 jerk 1 bent press zmiana strony. 3 zestawy z kulami (20, 24, 28) Rwania - 7x 4/4 (24) Wyciskanie pochylone - 2/2 (28,32,32,28,28) Armour Building (prawie) (20+24) 2 clean - 1 press - 1 squat... na więcej siadów się nie porwałem. [...]
SWPark obwodowo: drążek nachwytem - 6,6,6,6,3+3 dipy - 10,10,10,10,10 drążek - żmijka - 7,7,7,7,5+2 pompki z akcentem na niskiej poręczy - 15,15,15,15,30 (jakby taki maks na koniec treningu) +10 dla równej setki " + " znaczy chwila przerwy w trakcie serii, na 10 oddechów, takich dosyć szybkich. Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-07-25 12:00:35
Na zachętę... bo nie wierzą w siebie! Dyskutowaliśmy na ten temat kilka dni temu. Regulamin już ustalony i tego będę się trzymał. (chociaż dla podkręcenia atmosfery może zmienię coś w regulaminie w trakcie konkursu..) ŻART!!! Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-08-31 22:37:48
03.01 Byłam z synkiem w kinie :D Świetna sprawa. W Multikinie są seanse Multikinobaby- filmy dla dorosłych, możn być za darmo z dzieckiem do 2 rż., nie ma reklam, filmy są trochę przyciszone a pod ekranem są maty, zabawki i przewijak. No i nikomu nie przeszkadza jak się siedzi z cyckiem na wierzchu albo lata za dzieckiem bo same mamuśki :P Żałuję [...]
15.02 Dieta: Jakbym nie zapisała to bym nie pamiętała. Serio :) 1. Owsianka + truskawki. Wygrzebałam słoik moich truskawek które miały być dżemem bez cukru a wyszły gęstym kompotem :P Ważne, że dotrwały :P 2. Pomidorowa na króliku z ryżem. 3. Schab z serem żółtym i pieczarkami, ryż, pomidor 4. Jajecznica, chleb, jabłko ok 2000 117/69/239 [...]
Po ukończonym FBW 1 by Obliques chcę dalej nad sobą pracować. Ważne też żeby był to FBW, nie chcę treningu dzielonego. Dobrze się czułam ćwicząc całe ciało na każdym treningu. Wstępnie wybrałam poniższy trening FBW 2 by Obliques. Zrobiłam kilka modyfikacji. Jestem trochę sceptycznie nastawiona do brzuszków. Ma ten plan sens? Siłownia wt-czw-sob. [...]
Zrobione!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1b5d2bf569a34a9bb388e1ea084e68b1.JPG Wszedł ostatni trening: MT (2x20kg) - 1x(6,6,6) 22min.. Od 1. czerwca do dzisiaj tj. 20. czerwca wykonałem 10 treningów!! Generalnie jechałem co drugi dzień! Było 2dni przerwy raz. Aż nadto.. Dlatego, że w jednym tygodniu jakoś przepadł mi trening. Nie było to najlepsze [...]
WITAM Na wstępie dziękuję SFD.pl za możliwość przetestowania nowości na rynku: T-Steron T-Burner firmy BERSERK LABS DANE: i coś o sobie -Wiek: 37 lat -Staż treningowy: 24 miesięcy. 19 lat temu ćwiczyłem ok 3 lata na siłowni „piwniczanej”. W miarę regularnie, jednak bez diety, supli. Sam plan to ciągle to samo (był to Split 3x tydzień). Oczywiście [...]
No, wreszcie na bieżąco :-) 02/11/19 Tydzień 3 Trening C 1. Back squat 10/8/6/6/3/3/3/3 20/40/50/60/70/80/80x4/80x4 20/40/50/60/70/80/80/80x4 20/40/50/60/70/80/80x4 Gruby zastój w tych przysiadach ale trudno , w końcu pójdzie więcej :-) 2. Push press 4x6 R:20 / 30/30/30x8/30x8 R:20 / 30/30/30/30 Robię zza karku - dużo bardziej komfortowa dla [...]
Szybkie newsy ze świata sportów walki
