size

26.08.2012 Nowa waga zakupiona :-) TRENING: brak DIETA: jajecznica + chleb z masłem i serem żółtym polędwiczki wieprzowe + ziemniaki + mizeria brzoskwinia + odzywka białkowa + masło orzechowe

04.09.2012 Wczoraj dość pracowity dzień był, do tego wieczorem zrobiłem kompleks sztangowy w zamian za bieganie. Chyba za dużo załadowałem na sztangę - wydaje się niby nic bo co to jest 60kg skoro zawsze przysiad czy MC zaczynam od 80kg - ale jednak w tym układzie daje to w kość. Niestety obwód pasa nawet nie drgnie :-( KOMPLEKS SZTANGOWY: 3 [...]

12.09.2012 Mimo nie najlepszego samopoczucia zrobiłem zmniejszony trening o zarzut i wyciskanie skos. Wiosło trochę słabiej poszło bo wolniej robiłem niż zawsze i chyba wreszcie technicznie idealnie (w moim mniemaniu). Bez zarzutu WL poszło lepiej. TRENING: Wiosłowanie sztangą nachwytem 60/68/78/83 Przysiad ze sztangą 80/98/108/118 max tego co [...]

18.09.2012 Dziś kolejne podejście do biegania zakończone na starcie bólem, p******e to. Zatem zabrałem się za wskazówki od konia i mało nie padłem - ćwiczenia 1 za 2 między obwodem krótka przerwa. Zakwasy w nogach pojawiły się znów }:-(( Z dobrych rzeczy to zamówiłem sobie dwa 15kg talerze by uzupełnić moją domową siłownię. TRENING: ciężar 50kg [...]

26.09.2012 Dieta trzymana, ale CF mnie wykończył - padłem na glebę po nim, mimo iż możliwie krótkie przerwy robię bo oddychać nie mogę. Wam też to tak ciężko idzie? CF: sztanga 50kg wiosło 15/15/10/10 Push Press 13/12/13/12 MC 15/8/15/12

02.10.2012 Nie jest źle, dziś dzień CF - zatem znów łapałem oddech dłużej niż trenowałem :-) CF: ciężar sztangi 55kg przerwy między obwodami mierzone stoperem 75-100 sekund MOUNTAIN CLIMBERS 30s/30s/30s/30s ZARZUT ZE ZWISU 15/14/11/9/1 WIOSŁO - PODCHWYT 15/15/10/10 8-) udało się to przeżyć DIETA: Śniadanie: jajecznica na klarowanym Lunch: [...]

10.11.2012 Trening w pośpiechu, dalej brak czasu ale powoli wychodzę na prostą. Trening ciekawy, stałe ciężary i rygorystyczne przerwy między seriami 60s (jedynie 3 przerwa przy przysiadach wydłużona). TRENING: wiosło 68/68/68/68 przysiad 105/105/105/105 zarzut 63/63/63 WL 73/73/73/73 Uginanie ramion ze sztangą 35/35/35

13.11.2012 Koniec dziennika. Łamię monotonię i szukam nowej motywacji. Zmieniam trening, przykładam się do aerobów/kompleksów (choćby minimalnie) i trochę przerabiam dietę - zobaczymy co to da. Może wrócę kiedyś do prowadzenia dziennika ale ostatnio poza kilkoma minutami z rana i podczas lunchu nie mam na to czasu. Wczoraj pierwszy inny trening. [...]

Beast Sports Nutrition - Beast Mode 1 porcja 15g - pompa: 4/10 - pobudzenie: 6/10 - smak: 3/10 - rozpuszczalność: 10/10 - ogólne odczucia: 5/10 http://i57.tinypic.com/11guekm.jpg Ogólnie przy jednej porcji nic specjalnego. Pobudzenie porównywalne z 200mg kofeiny. Pompa prawie taka sama jak bez przedtreningówki. Jeśli chodzi o smak to nie [...]

Beast Sports Nutrition - Beast Mode 1,5 porcji 23g - pompa: 6/10 - pobudzenie: 6/10 - smak: 3/10 - rozpuszczalność: 10/10 - ogólne odczucia: 5/10 Przy półtorej porcji jedynie trochę mocniejsza pompa, pobudzenie na podobnym poziomie.

Beast Sports Nutrition - Beast Mode 1 porcja ok 15g - pompa: 6/10 - pobudzenie: 6/10 - smak: 7/10 - rozpuszczalność: 6/10 - ogólne odczucia: 5/10 jedna porcja calkiem srednio;-)

Beast Sports Nutrition - Beast Mode 2 porcje ok 30g - pompa: 6/10 - pobudzenie: 6/10 - smak: 7/10 - rozpuszczalność: 6/10 - ogólne odczucia: 5/10 porcja x2 a efekt bez zmian, po 3 tygodniach przerwy myslalem, ze suple mnie rozniosa, a tu taki klops

Beast Sports Nutrition - Beast Mode 1 porcja ok 15g - pompa: 4/10 - pobudzenie: 4/10 - smak: 6/10 - rozpuszczalność: 6/10 - ogólne odczucia: 4,5/10 Jedna porcja kiepsko, dla początkujacych by się nadał ten pre-w

Beast Sports Nutrition - Beast Mode porcja ok 20g - pompa: 5/10 - pobudzenie: 5/10 - smak: 3/10 - rozpuszczalność: 10/10 - ogólne odczucia: 5/10 od stymulantów miałem przerwę kilkumiesięczną ,więc widać że produkt słabiutki

Mr HYDE Pompa 4/10 Pobudzenie 8/10 Skupienie 8/10 Smak 6/10 rozpuszczalnosc 8/10 ogolne odczucia 7/10 pomimo tego ze jade na rownych stymulantach jedna porcja fajnie zadzialala Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-04-22 20:46:26

Mr HYDE Pompa 7/10 Pobudzenie 9/10 Skupienie 8/10 Smak 6/10 rozpuszczalnosc 8/10 ogolne odczucia 8/10 bardzo dobre odczucia, dziala milo

Mr HYDE porcja ok 10g Pompa 5/10 Pobudzenie 9/10 Skupienie 9/10 Smak 7/10 rozpuszczalność 8/10 ogólne odczucia bardzo fajne ,pompa słaba ale to dlatego że jestem na vlcd - czyli zero węgli

Mr HYDE 1 porcja Pompa 6/10 Pobudzenie 9/10 Skupienie 8/10 Smak 6/10 rozpuszczalnosc 8/10 ogolne odczucia 8/10 trzecia porcja i dziala fajnie, nie potrzeba zwiekszac.

FF Ignite 2 1 porcja 10g Pompa 6/10 Pobudzenie 7/10 Skupienie 8/10 Smak 9/10 rozpuszczalnosc 9/10 ogolne odczucia 7/10 po waszych wpisach myslalem, ze totalny shit, ale nie jest najgorzej, poklepal dosc standardowo, bez wiekszych emocji, ale spelnil moje wymagania.

Beast Mode 25g Pompa 6/10 Pobudzenie 5/10 Skupienie 6/10 Smak 6/10 rozpuszczalnosc 8/10 ogolne odczucia 5/10 slabizna, nie polecam