size

Nie lubię kurdupli... A ile ten smyk ma wzrostu? ten moment, kiedy nie wiesz jak Twoje 182cm wypadnie (emotka obgryzanie paznokci):-PP 172 No cóż.....faktycznie kurdupel. Jestem 1cm wyższy%-)

Paatik ..... lody LODY LODY :-D

Paatik nie pouczyłaś się turka8-O ,jak można o czymś takim zapomnieć :-? ,no jak }:-( ps.turek nie zaginie :-D

19.06.2019 DT I znowu mi się udało przed robotą zaliczyć siłkę. Taka siłka na pośpiechu ma swoje plusy - muszę sie naprawdę zwijać, żeby coś zrobić z sensem. Czyli jest potencjał na wieczorną wycieczkę rowerową. MC wymęczył mnie fizycznie i psychicznie. Tak, czułam tyłek do tego stopnia, ze wolałabym nie czuć. Stąd HT oszczędnościowo... MC [...]

23.06.2019 DT Siłka pod MC. ławka rzymska, MC, sciąganie linki wyciagu górnego, narciarz, maszyna na 4ki, brzuch 16.06.2019 40x5x2 50x5x2 55x5x2 60kgx3x2 62,5kgx3x2 65kgx3, 65kgx2, 65kgx1 19.06.2019 30x8 40x8 50x8 55x8 60x5x2 65x3,x2,x2 60x4 23.06.2019 40kgx12p 50kgx8p 55kgx8p 60kgx6px2 druga seria ciężko 65kgxmax 4, 3, 3 60kgx4 W MC chciałabym [...]

Nadrabiam zaległości: 28.06.2019 DT Rzutem na taśmę sobotni poranny trening z Bziu w piątkowe popołudnie. Juz na leniu i z niespokojną głową. Edukacyjnie MC (60+ juz kolana do środka się schodzą i generalnie głupieję), GB, killer prostowników z gumą, killer tyłka na jednej nodze z piłką:) plus podejście do wiosłowania sztangą najszerszym a nie [...]

Nadrabiam zaległości: 28.06.2019 DT Rzutem na taśmę sobotni poranny trening z Bziu w piątkowe popołudnie. Juz na leniu i z niespokojną głową. Edukacyjnie MC (60+ juz kolana do środka się schodzą i generalnie głupieję), GB, killer prostowników z gumą, killer tyłka na jednej nodze z piłką:) plus podejście do wiosłowania sztangą najszerszym a nie [...]

CIUT LICO SCZERWIENIAŁO %-) BRAWO 8-)

.8-O8-O8-O8-O Paatik cudnie wyglądasz :-)) ps.pięknie na rowerku byś wyglądała w takim stroju,nie koniecznie kąpielowym :-)) ,bierz przykład z pana Janka

Przepraszam- włączam, ale nie chciałabym podpaść koledze.. Paatik wielkie gratulacje ,to pierwsze schodziło na dół z taką wielką nieśmiałością i chyba trochę to nie był Twój tor sztangi ,2-gie za krótki odpoczynek co świadczy że moc jest zejście tak po krótce ładniejsze a i pewność większa :-)) rolowanko masz szybciutkie jakby duża wprawa była}:-(

Ile to trzeba, żeby ten coach był zadowolony... no trudno - kiedyś bedzie, być moze trzeba duużo czasu... no mi tez pisze coś o CIERPLIWOŚCI co to kuźwa jest ...ale niech będzie , kiedyś ogarnę :-D

24.12.2019 Z kuchni wyjść nie mogę, końca nie widać..... Plany sylwetkowe zeszły na plan dalszy. Wszystkim życzę najserdeczniej - udanych Świąt Bożego Narodzenia!!! /SFD/2019/12/24/0805a503c07942e0b47f87a1b2022588.jpg

Julietta - wiem, też sobie pomyślałam, ze jestes "ten" typ:) Identyczny %-) Normalnie wciąż się gapię z otwartą japą 88-O 88-O 88-O EDIT Nie wiem, czy zdążyłaś przeczytać, ale to słowo wymskło mi się pod wływem emocji}:-( Już poprawiłam. Zmieniony przez - Julietta w dniu 5/10/2020 2:41:50 PM

10groszy długie nogi, dupa 10cm niżej , pierwszy jest push , potem pull , drzesz od razu plecami (może bolec po jutrze ), ..... podejście ze biodro musi byc sztywne ,to taki sam przeżytek, jak to ze przy przysiadzie ,kolana nie mogą przekroczyć linii palców :-D poa tym cooool 8-O/-)_

ale ze jak ..... ze co ? tak od razu , i ze zaczynamy odliczanie ? niedziela dzisiaj , Paatik serca nie masz :)):)) ...180 tylko dzionków %-)

27.06 DNT 28.06 Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6d5011c86fca40f2b92b9458b34c0305.jpg ad.1 ok, b.ciężko:-) ad.2 przesadą byłoby nazwanie tego w ogóle ciężarem, wywalczyłam po 1 powtórzeniu\-) ad.3 ciężko, ok ad.4 wolno bardzo więc tyłek i lędźwiowy niestety też dostał w kość ad.5 ok, ale tutaj ciężko o progres bo po 4-5 powtórzeniu nie dociągam do [...]

30.06 Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0317cde6b2c04764b1f25d9a773c4579.jpg +aero 35 min orbi, ~6km, obc.9/20 czekam na ten dzień kiedy je polubię;-) Nowa siłka - mam nauczkę żeby nie wdawać się w dyskusje tylko robić swoje, bo spędziłam chyba godzinę gadając z trenerką (po treningu), a do niczego to nie prowadziło. Było dziwnie, bo spytałam się [...]

Jeszcze dzisiaj: 10.08 Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7849c81e7b884c68836fa3b38a06759d.jpg Wywalczyłam kilka powtórzeń, gnieniegdzie dołożyłam nawet troszkę:-) Bicek był nieźle spompowany, jak czytałam relację Ani o wychodzących żyłach to nie dowierzałam, a tu to samo na żywo:-D Aero - niestety spory regres - nogi miałam z drewna po wczoraj, [...]

6.12 TRENING: Callanetics po niektórych ćwiczeniach zalegałam na podłodze, tak błogo było;-) MISKA: BWT 137/192/64 1908kcal założenia: 135/190/65 1900kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2012-12-06 +przywrotnik, pokrzywa, dziurawiec, omega, zielona, imbir, kurkuma, suszone pomidory (bez oleju) Na [...]

21.12 MISKA: BWT 142/59/196 1892kcal założenia: 135/190/65 1900kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2012-12-21 +kawa, pokrzywa, dziurawiec, omega, zielona, mięta Od wczoraj nie liczę, ale jestem porządna, nie martwcie się:-D Sałatka śledziowa rulez. I serio, czy trafiłam do raju spożywczego?}:-( Od [...]