size

Dzień 7 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e353c8d049284fe09a718598590b8487.gif Suple: wit.C, wapń, 2x omega-3, magnez, jod. Napoje: 1x pokrzywa, woda 2l /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cca08e884ec04b7c8d602127fec405c6.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/28d75508ca2146ea9174bb99a126979b.gif DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cbd7a5f4f0434dbf8c322bae0fd4225d.gif Wymiary: ze względu na [...]

Hey Shaneeya a kiedy masz obronę ?? no i powodzenia ze WSZYSTKIM :-D Wtedy nie dałam rady wkleić, najwyżej mi się dostanie %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5738021bda544bbb86f6d0089d1bf248.jpg

nie taki wilk zły jak go malują :-)) wyobraź sobie komisje nago od razu ranga ich spadnie %-) po obronie to nie będziesz wiedziała dlaczego tak się stresowałaś, zawsze tak jest ;-) Trzymam kciuki 8-)

Brawo Shaneeya 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6772f88b8b7e43608409eae3b1340024.jpg to teraz Cię trzeba tylko dorwać na siłowni ;-D Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2012-07-03 15:31:50

Dzięki Sheep i Falka!!! Jutro będzie MOC, czuję to!!!! Musimy się chociaż na jakieś ploty ustawić, jak nie na siłownię :-)

Masz absolutną rację, dlatego jest sens wrzucania misek na forum. Jeszcze raz dzięki };-) Mam nadzieję, że dziś się relaksujesz a nie zakuwasz :->

Rozumiem, też nie lubię jak jedzenie się psuje/marnuje. Powiem Ci, że tak się miotam, coś się uczę, za chwilę łażę, przed lustrem przemawiam :D, ale zaraz wychodzę na powietrze, bo zaraz zejdę z upału w tym bloku. Może nad rzeką jakiś wiatr czy coś. Buźka :-)

Oj tak Azzi, ciężko jest się powstrzymać jak się idzie na targ i śmieją się do Ciebie te wszystkie świeże owoce :-D G, postaraj się już tak nie stresować, wiem jakie to trudne, wiem... ale relax :-)) Trzymam kciuki!!!!

Dzień 19 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/25bb59d0f9ba492d9702b5bee701982e.gif Suple: tran, magnez, jod, wapń, wit.C Napoje: woda 3l /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ec0f0a8cd4774284a4d96a5183786ab8.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b214834b18bc43649a34a67553404570.gif Bieg 3x(5'bieg/2'marsz) Jest tak gorąco, że ledwo wyrabiam bez treningu, a co dopiero z :-) Jutro idę na [...]

no to się chociaz wytańczysz :-D makijaż wodoodporny %-) i luz

Dotkazoz, dziękuję Ci bardzo! Mam ostatnio wiele powodów do tańczenia ;-) Owieczko, brawo za 5!!! 8-) Gratuluję! Nie wiem czy mają klimę, ale między kościołem a domem weselnym jest kilkadziesiąt (sic!) kilometrów jazdy. Rozpłynę się normalnie nim dotrę na miejsce. Ja współczuję młodym :-)) Falka, makijaż wodoodporny jest zdecydowanie nie dla mnie [...]

G, klimat był super - jak na filmach %-) Tak, złapałam swoją czapkę - rektor mówił, że kto najwyżej rzuci ten pierwszy zdobędzie milion - ale nie sprecyzował czego ;-) więc śmialiśmy się, że wesz :-D Ból już minął, dzięki };-) buty wyrzucone, nowe już czekają na używanie :-)) Miłego Dziewczyny!

Misworld, hehe, niech będzie, że było jak w Beverly Hills %-) Szkoda, że nie spotkałam Brandona |-). Znalazłam siłownię idealną - otwarta 24h i pełen dostęp do urządzeń, tylko trzeba je zakupić. Miejsce jest, światło jest, są i cztery ściany, będę rozwijać tę myśl, bo jest kusząca. Część sprzętów już mam, więc pozostałaby kwestia zakupu sztang i [...]

Nie nadrobię wypisek%-) W skrócie 1) treningi robione :-D aero po też :-) 2) miska trzymana :-) 3) o zdrowie poproszę lepsze w przyszłym wcieleniu :-) Morfologia ok. Tarczyca mniej ok. Szczepionki som :-) Na razie intensywność treningową zmniejszam do aero 20 minut po siłowym i dwóch kompleksów sztangowych;-) [...]

Poniedzialkowy TRENING Klasycznie poniedzialek, to klata xD 1. Wyciskanie sztangi na plaskiej lawce - 4 serie wprowadzajace i potem 180 x 4 a ostatnia to 200 x 1 / drop do 140 x 5 / 100 x 10 / 60 x 20 2. Wyciskanie hantli na skosie dodatnim - 5 x 10 - 20 (w pierwszej serii 50 x 20, malo ale szybko po dropie na plaskiej wskoczylem, potem tendencja [...]

Poniedzialkowy TRENING Pleckins 1. Martwe Ciagi - 10 x 1-10 (200 x 8, troche lepiej ale do celu daleko ;] ) 2. Sciagania drazka - 5 x 10-20 3. Podciaganie na drazku - 5 x 12-15 4. Wioslowanie na maszynie siedzac - 5 x 4 rozne chywty, czyli 20 serii, 20+ powt kazda 5. Sciaganie drazka troche niby za glowe na czworoboczny - 3 x 20 6. Wioslowanie [...]

Poniedziałek 16-02-2015 Trening: Klatka, biceps, cardio Session Length 01:40 Weight Lifted 8954 kg https://dl.dropbox.com/s/mtlkb5k3iejcsp4/20150216_1.JPG?dl=0

Czwartek 19-02-2014 Trening: Barki, triceps, cardio Session Length 01:05 Weight Lifted 9726 kg https://dl.dropbox.com/s/5lcarj21d3ekjov/20150219_1.JPG?dl=0

Pasek robi wrażenie 8-) Ruda kiedyś nie mogła schudnąć na 1000kcal, teraz chudnie na 2000 ;-) Chyba się w edycję niechcący wcięłam \-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-05-27 21:19:14

pff, o 23 to ja z jednego boku na drugi. Inaczej pobudka poranna graniczy z cudem :/ Także spadek energetyczny znany i mi ostatnimi czasy. Choć cały czas myślę sobie, że to przez to wszystko, co mnie otacza. Jakoś tak to życie po prostu zapiernicza, a ja muszę razem z nim. Bida i tyle. energii przybywaj!