size

Poniedzialkowy TRENING Klasycznie poniedzialek, to klata xD 1. Wyciskanie sztangi na plaskiej lawce - 4 serie wprowadzajace i potem 180 x 4 a ostatnia to 200 x 1 / drop do 140 x 5 / 100 x 10 / 60 x 20 2. Wyciskanie hantli na skosie dodatnim - 5 x 10 - 20 (w pierwszej serii 50 x 20, malo ale szybko po dropie na plaskiej wskoczylem, potem tendencja [...]

Poniedzialkowy TRENING Pleckins 1. Martwe Ciagi - 10 x 1-10 (200 x 8, troche lepiej ale do celu daleko ;] ) 2. Sciagania drazka - 5 x 10-20 3. Podciaganie na drazku - 5 x 12-15 4. Wioslowanie na maszynie siedzac - 5 x 4 rozne chywty, czyli 20 serii, 20+ powt kazda 5. Sciaganie drazka troche niby za glowe na czworoboczny - 3 x 20 6. Wioslowanie [...]

Nie nadrobię wypisek%-) W skrócie 1) treningi robione :-D aero po też :-) 2) miska trzymana :-) 3) o zdrowie poproszę lepsze w przyszłym wcieleniu :-) Morfologia ok. Tarczyca mniej ok. Szczepionki som :-) Na razie intensywność treningową zmniejszam do aero 20 minut po siłowym i dwóch kompleksów sztangowych;-) [...]

To się prawie wstrzeliłam :-D Dziękuję, ale ja twarda i wytrwała jezdem %-) (to znaczy, że okres wątlpiwości, bujania w obłokach i brojenia sobie samej mam daleeeeeko w tyle ;-))

silna kobita z Ciebie 8-) jak podniesiesz to ciekawe co następne będzie Ci chodzić po głowie :-D Pzdr ja tez chce kotleta rybnego, tak na dzień babochłopa %-)

trzymaj tak dalej i szybko wracaj :-) kto mnie będzie do ciężarów mobilizował %-)

Cześć Ladies, wracam po przerwie, choć zaglądałam do Was, to jakoś weny do pisania mi brakło. U mnie treningi na razie off, czekam na aktywację karty i unormowanie spraw z moim facetem, bo przecież ma tylko jedną rękę. Faceci jak są chorzy czy uszkodzeni są nieznośni, brak mi już czasem cierpliwości. Ale co tam. Miski były czyste, choć brakło w [...]

jak dobrze Cię tu widzieć z powrotem :-) bardzo współczuję zatrucia, cieszę się, że nie skończyło się szpitalem i że już wszystko dobrze u Ciebie :-) plan ciekawy, będzie się działo 8-) niech MOC będzie z Tobą 8-) ps. mail na Ciebie czeka ;-)

Hey Shaneeya fajnie że wracasz 8-) a dziewczyny maja rację weź chociaż jeden dzień na wstrzymanie :-)) to na redukcji tez ważne Pozdro };-)

Falka haha! Wyjęłaś mi z ust ten drugi dom - to całkowita racja, tam się czuję jak u siebie, ale mojemu facetowi znowu coś nie pasi - no cóż, będzie musiał się z tym pogodzić. Ja się przywiązuję do ludzi i miejsc, więc jak już kogoś lub coś polubię, to ciężko mnie zrazić :-) Rozpatrywałam też ten numer z pisaniem, że post jest w edycji - w [...]

Nie gorsze od zup zwykłych? Bo mnie się wydają takie dziwne - czym skorupka za młodu nasiąkła, tym na starość trąci ;-) Chcę przełamać bezsensowne stereotypy :-) U mnie tez przez jakiś czas nie działała, ale się poprawiło, zgłaszałaś to władzom? :-) Zmieniony przez - Shaneeya w dniu 2012-04-18 11:51:30

Nawet nie chcę sobie wyobrażać jakie mogłyby być objawy tego otrucia %-) Takie info z innej materii: sezon kleszczy się już zaczął, moja sunia już złapała pierwszego (na powiece), więc jak macie psiaki to koniecznie pomyślcie o kropelkach/obrożach.

Cześć Kochane Ladies! Dzięki za pamięć i upominanie :-) W majowy weekend nie było opierdzielania, tylko aktywny wypoczynek - co prawda poza siłownią, ale nie mniejszy, bo praca na działce plus organizacja ogniska, czyli znoszenie ciężkich drzew oraz rąbanie ich siekierą - uwielbiam to! No i słodko odpoczęłam od komputera, a po powrocie niemiła [...]

Kochana, jakie Ty masz ładne wyniki siłowe! To wyciskanie na skosie, damn. Dobra robota :) O pompkach nawet nie wspomnę. Ja ostatnio padłam na twarz, robiąc ósmą ;) Będę Ci teraz nie dosyć, że spamować skrzynkę, to jeszcze dziennik %-)

Kajtek, matka potrzebą wynalazków ;-) Bunia, aż mnie zaintrygowałaś odnośnie innego zastosowania :-> podziel się pomysłem ;-) Mass, one są szersze niż tampony, ale myślę, że bez problemu każda kobieta mogłaby je stosować. Fakt, że pomysł niecodzienny %-) Ta zabawka kosztuje, bagatelka, prawie 300 zł, więc nie jestem pewna czy warto. Ale zmusza do [...]

Dobrze Cię widzieć Shaneeya! :-) 11,5kg na barki próbuj za tydzień, w końcu pyknie :) Ja na razie walczę z dziesiątkami :-) Jeszcze sprawa - nie lepiej by Ci było prowadzić dziennik miskowy na potreningu.pl? Jeśli wyjaśniałaś gdzieś to wcześniej w dzienniku, to pewnie mi umknęło, sorrki. Buźka! Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2012-06-20 10:13:12

Dzień 7 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e353c8d049284fe09a718598590b8487.gif Suple: wit.C, wapń, 2x omega-3, magnez, jod. Napoje: 1x pokrzywa, woda 2l /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cca08e884ec04b7c8d602127fec405c6.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/28d75508ca2146ea9174bb99a126979b.gif DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cbd7a5f4f0434dbf8c322bae0fd4225d.gif Wymiary: ze względu na [...]

Hey Shaneeya a kiedy masz obronę ?? no i powodzenia ze WSZYSTKIM :-D Wtedy nie dałam rady wkleić, najwyżej mi się dostanie %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5738021bda544bbb86f6d0089d1bf248.jpg

nie taki wilk zły jak go malują :-)) wyobraź sobie komisje nago od razu ranga ich spadnie %-) po obronie to nie będziesz wiedziała dlaczego tak się stresowałaś, zawsze tak jest ;-) Trzymam kciuki 8-)

Brawo Shaneeya 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6772f88b8b7e43608409eae3b1340024.jpg to teraz Cię trzeba tylko dorwać na siłowni ;-D Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2012-07-03 15:31:50