size

Carb Cycling wersja IF 2014 - start 31.03 Słowem wstępu: przerzucam się na IF, gdyż jest on dla mnie zdecydowanie wygodniejszy. Łatwiej manipulować mi makroskładnikami, gdy wszystkie swoje posiłki zjadam w domu. Okno zaczynam od czternastej-piętnastej, kończę przed pójściem spać (ok. 23). Nie chcę skracać zbytnio okna, nawet boję się, że czasem [...]

ŁADOWANIE http://screenshooter.blob.core.windows.net/engine4files/zptckyelrrycpsanlqexzitaqhfsezjgzbirghkifdevtzxarmooqxmrvtlctmhrhscokigefvsvexhqkearlvpcorwnvhpsvmobxjqifkivernxlvsolpgmcaasmsix W domu tyle: http://screenshooter.net/100079969/tajjkgl śniadanko http://i.share.pho.to/5b6cce4a_o.jpeg Część mleka pistacjowo-kokosowego wypiłem solo, [...]

Spróbuj delikatnie interwałów-film na motywacje,bo do przyjazdu na trening Cie nie namawiam... http://www.youtube.com/watch?v=tCwwZmowyI4 Co do doradcy-nie miało wyjsc zwyczajnie ,czyli jako- tako-miało byc super! Ma byc jak na treningu-każdy musi byc dobry a nie byle zaliczyc...! Przykładem jest Wzorek-myśle,że w wiekszości bardzo dobrze [...]

Wlasnie dostalem chwilowo dostep do takiego sprzetu: 120 Teraflopsow/sec 22.5 TB ramu prawie 6000 prockow :))

SWIATYNIA SHOKUFUJI, FUKUOKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0fc49f3ee5dc43d38f64f677661284aa.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed1ef2d5d4a3429e84d89fac7b032893.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f8692004ee341679d873b2144fab1c2.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1022d9a0021942a5877e8311c429fe49.JPG Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-06-07 03:42:28

BURZUJSKI HOTEL SEA HAWK HILTON, FUKUOKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6d68398a3876442d8b374e4f72327b19.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eca4f4a29a7f4f4a89c27abcf280f095.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d9fa690c9966443ea59fe12cf487dbe9.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/10af191a1017490fb1a917008b6d32c3.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d5e2adee9dc544b29a3a3bc38794236a.JPG [...]

FUKUOKA TOWER + WIDOKI: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3876be6a0ede405a8d9dd2df78fe72b3.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80b180678f134399a7a1f8d68096d401.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/44b9e9da458c4dde944317701cf2008d.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e31cb1f7fdce4d46964112cc3f60d3cf.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2366416feee340609c775a77b69b2dfc.JPG [...]

DALEJ WIDOKI /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/872ad96c8ad244309619f9af60ab0897.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cec97b4135f54857b276408b8fca2d2f.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ea68d20a257403d896642da72219521.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ad4b77abed649c09a62510871edb492.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/39b165af83c9471a879b21286ae2e89b.JPG

OST. WIDOKI I WIEZA Z DALEKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/efe60984ce984d30b5ec052f9a932b00.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aa953a48e92b448f9a0cf59c41e75087.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5a0fc8d6661f4e4892e3fa7a7c437490.JPG

A-BOMB DOME, HIROSHIMA. BUDYNEK OCALAL W FORMIE JKA NIZEJ ZRZUT PIERWSZEJ BOMBY ATOMOWEJ: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6520723c463e419f817b4069db93ff7a.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dee3e877a7fd4f5da648bf38ed6e8e9a.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c59ca5a3361240bf84342628ef5244df.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5781211c440b46a39e839e1b7c85516e.JPG [...]

A-BOMB ORAZ MEMORIAL PARK: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/90bafd5c3b0d4c63a11ba3babacb6faa.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a5222cd8452040e889dad6cc20669b7a.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e83107afcfb84216a3a4de240cdbc712.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6fe06843702c4ed18ab60f287426c271.JPG

HIROSHIMA CASTLE: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6793d3b50464b12b439196c1dfc21cc.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/031991f5a7554541957207694233f1ff.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/edac3623886a4ce58838819f8a2d2226.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/91b5f3adba094136b93521752b1ee1ef.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1776872f20d54f90804d476a1e64e19e.JPG

HIROSHIMA CASTLE: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fce1072d2c2c4842a2f4e70b23adec2a.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/596e0b4c94e24a7fb2049bd5f415bfe3.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0e348db865524600bdc74c37f8b2ae93.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3f40fe7151b847aab46d79022f568bfb.JPG

OKAYAMA CASTLE - TO JUZ Z POCIAGU ZLAPALEM :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eaf55aeae97e4e53bd0a3871455f7d2e.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e94a9ffedbc4e0cb4501fbc6e64b5ed.JPG

Filmy konkursowe: 100 kg x 5 na plaskiej: http://www.youtube.com/watch?v=bvl-CmqdvMA&feature=youtu.be Chest dips x 27: http://www.youtube.com/watch?v=eN6ugbzqj-s&feature=youtu.be Tu ucialem moment opuszczenia nog, ale to w sumie moja strata. L-sit 49 s: http://www.youtube.com/watch?v=eiFhra7e-o4&feature=youtu.be

Micha będzie trzymana, ale próbujemy ograniczyć do minimum internety PS. pytanie z natury technicznej, czy da się edytować post? Coś Ci się przedłużyło niebezpiecznie to ograniczanie internetów. :->%-) Można.

14.3.2019 1. Ciąg, klasyk 20 kg x 5 40 kg x 5 60 kg x 5 80 kg x 16 2. Fronty 40 kg x 5 50 kg x 10 50 kg x 15 3. Zginanie nóg, leżąc 12,5 kg x 5 20 kg x 5 25 kg x 20 4. Wyprosty, siedząc 10 kg x 5 15 kg x 10 15 kg x 10 15 kg x 10 5. Wspięcia na podwyższenie, stojąc 40 kg x 10 80 kg x 16 80 kg x 15 100 kg x 10 brzuch, skakanka owsianka czasem zalega [...]

Grono moderatorów i weryfikatorów działu "Suplementacja - NASZE TESTY i promocja" zadecydowała iż WYBRANE ZOSTANĄ OD RAZU 4 OSOBY DO TESTU OSOBAMI WYBRANYMI DO PRZEPROWADZENIA TESTU MASOWEGO - RYWALIZACJI - HI TEC NUTRITION ZOSTALI: sony299, krisking12, kuba_n i Snes (2 ostatni Panowie dostają test w nagrodę za to co pokazali tutaj [...]

PROJEKT MASA - Dzień 15 (1.11.2013) Ogólnie odpoczywam, ale też nie czuję się najlepiej psychicznie i lekko fizycznie. Domsy na nogach znośne. Zrobiłem dziś cardio 30min na rowerku póki pogoda. Hr 120. Zjadłem mało, ale nie mam apetytu dzisiaj zupełnie. Jeszcze dorzucę na noc jakieś orzechy, żeby przynajmniej do tych 220-230g tłuszczy dobić. Póki [...]

Wziąłem udział w eliminacjach do MŚ w Meksyku. Eliminacje odbyły sie na zawodach ' Kamienna Rzeźba Strzegom 2014' Wygrałem swoją kategorie Kulturystka klasyczna juniorów i dostałem sie do kadry na MŚ. Dla mnie to wielki sukces i ciągle cieżko mi w to uwierzyc, tym bardziej, że był to mój pierwszy start! Waga wskazywała 89,5kg wiec idealnie 2kg [...]