Cześć Dziewczyny! Mam absolutorium! Chce mi się tańczyć, chce mi się śpiewać!!!!! Iza, dzięki, że czuwasz :-) Pomiary będę robić co tydzień, pomimo tego, że wcześniej tak się wzbraniałam, bo zmiany są minimalne, ale jest przynajmniej narzędzie kontroli. Falko, nie-dziękuję, przyda się ;-) Obronę mam prawdopodobnie 3 lipca, godziny jeszcze nie [...]
Hi-Tec Nutrition Whey C-6 Witam dziś chciałbym zaprezentować produkt firmy Hi-Tec Nutrition Whey C-6 Whey C-6 jest to najwyższej jakości produkt posiadający 85% białka w suchej masie. Białko powstało z połączenia sześciu rodzajów białek serwatkowych w ich skład wchodzi: koncentrat białek serwatkowych, ultrafiltrowany koncentrat białek [...]
tutaj jeszcze tylko raz jako komentarz do tego powtórze - zaczęłaś od tych 30kg i dokładaj 2,5 co trening, to ćwiczenie nie ma Cie "zmęczyć" i nie masz go "czuć", Ty masz jak najdynamiczniej wstać i dokładać ciężar. Jasne :-)) ------------------------------------------------------------------- SOBOTA 13.04. DNT Miska: BTW 135/70/200 [...]
Witam! Zgodnie z planem tabata zrobiona nogi po treningu siłowym i wczorajszym bieganiu "dopieszczone";] dziś dołożyłam tabatą jutro za pewne z łóżka będę się staczać ale damy radę;] Z dzisiejszym II sniadaniem był problem, bo przed wyjsciem na zakończenie roku szkolnego nie zjadłam(za mało czasu wygospodarowałam) i miałam post od śniadania - [...]
Witam! Dziś ogólnie to pokręcony dzień mam, treningu nie było z braku czasu :( Nauka, w dodatku rodzice organizują jutro przyjęcie rodzinne i chciałam jej pomóc w zakupach/przygotowaniach. Przy okazji odłożyłam sobie sałatki jarzynowej (marchew/pietruszka/groszek/jajko z jogurtem naturalnym 5gmusztardy i przyprawy) Przewiduje na jutro właśnie [...]
Podziwiam Cię za " miękkie nogi", robiłam raz i ciągle nie mogę się namówić na następny.%-) mnie pasuja taki masakrator...mam cel zrobic go kiedys w calosci z pompkami w wersji nie kobiecej|-)...jakis rok moze i zrobie|-) DZIEN 6 TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/564aa8575ba84a7c9508f09a0eb1cc62.JPG ¤ zarzut w ostatniej serii 32 kg + 4 razy ¤ w [...]
DZIEN 13 rybny 5 i ostatni wiec MISKA ogolnie znana;-) TRENING zrobiony 8-) to wazne...a szczegoly ponizej 15 min rozrzewki 42 min treningu glownego 12 min biegu co daje 78 min ,.znaczy bede chyba wstawac jak Filonka zeby se z tym wszystkim zmiescic i nie pozawalac innych spraw }:-((( ogolne wszystko fajnie ...tylko 15 powtorzen to 15 a nie [...]
DZIEN 16 dzisiaj moje blisko 5o cio letnie zwloki ..odpoczywaja... wiec opcji terening nie ma , za to opcja miska jest no i pewnie jakies dwu godzinne prasowanie wpadnie#-P nie ma sprawiedliwosci na tym swiecie :-{:-{ MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c77c6c811f164692b7b154285ae0405d.JPG SUPLE - tran - glucozamina - wiesiolek - coenzym Q10 - [...]
DZIEN 28 dzisiaj przymuswowy nietreningowy po moich wczorajszych wyczynach - boli mnie kolano - upal jak niewiemco MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9597e98d791d4043afd63473b4c8b8a6.JPG zawsze jak wrzucam sledzie w miske ...brakuje mi bialka.a proszkowe sie skonczyczlo, dorsz rowniez i nie mam jak dociagnac tego bialka a swoja droga jak dziwnie [...]
DZIEN 33 MISKA dzien 4 hebaciany{{:-( TRENING w temnacie tego co wyfikalam dzisiaj - trenig bez lipoX packa , na misce w postaci dorsza i oliwy - w wyciskaniu siedzac przyraalam sztanga w szczeke}:-( - cienko bylo ale zrobilam jak wypisalam -ugianie nn jak zwykle ostatnie ruchy niedociagiete, i za badzo wginam sie w plecach o suplach [...]
DZIEN 42 wzielam sie i zrobilam co do mnie nalezy:-) TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fee67de1ae114e869e4621095497ddcf.JPG w sprawie treningu....ostatnie powtorzenia ostatnoch serii wyrobione na sile, wyciskanie siedzac na ten przyklad...czy wykroki ....przed oststnimi trzema musiala odlozyc sztange bo balam sie ze nie podniose sie }:-( za to plie [...]
DZIEN 45 TRENING zrobilam sobie taki zestaw z Zuzanny 10 x w 5 seriach - przyssiad z hantlami - ground to overhead - przysiad na jednej nodze z hantlami - czacholamacz - V up - burpees zrobilam z 5 kg hantlami ....oststnie podniesienie w przysiadach to ledwo ledwo wycisnelam...a wydawalo sie ze 5 kg to banalany ciezar{{:-( zrobialam w 25 min [...]
DZIEN 48 dzien z deczka porabany ..nie dosc ze mam@ , poplynelam na misce, to jeszcze nie mialam kiedy wrzucuc treningu...bo dziecie pilnowalam z czytaniem po polsku ksiazki bo mlody sie nie za bardzo do poslkiego garnie.....angielskie ksiazku polyka wiec mial obowaizakowe czytania no i plany mojego dnia trafilo TRENING jesli to treninngiem [...]
DZIEN 49 po ciezkim poranku ledwo ledwo sie wybudzilm kolejny dzien TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4458a046fafc4fadb4a020b27cc6717c.JPG zbilizam sie do konca trenngu , do ktrego dwa razy podchodzlam....wychodzi na to ze go skoncze - w koncu wiem jak mam ustawic stope zeby mnie kolano nie bolalo w wykrokach ..8-)8-) wiedzialam ze to problem [...]
a tu masz na ugietych ...i teraz dalej pozostaje pytanie czy MC na prostych to rumnski ? DZIEN wczorajszy 66 zrobil sie nie planowany nietreningowy ...bo mi sie garderoby zachcialo ....no i nie mam treningu ale mam prawie garderobe ..tylko jeszcze drzwi przesuwanie upoluje i jest czad8-) MISKA [...]
DZIEN 79 mozlolnego wyrywania gram po gramie fatu dzien kolejny .....o nastroju nie wspomne MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ea64cabf0769418b8e6741562346156d.JPG TRENING bieg 46 min i moglabym jeszcze biec ale spac trzeba isc..wiec skonczylam suple - zapomnialam Zmieniony przez - leah w dniu 2012-07-25 23:25:42
Leah nie wiem czy sie acja skonczyla czy sie rozsypala a moze przeciagnela w czasie bo wakacje:-) Jedno wiem, ze fajnie razem. Mysle, ze z nadejsciem jesieni czterdziestki tez sie zleca|-) no ja tez sie rozsypapalam.wszczyscy zanajomi w kolo chorzy ..to i mnie dopadlo Co do puchniecia to moze jakies ziolka np.mniszek, nagietek albo jakies [...]
DZIEN 88 dzien kolejny , w polowie dnia padlam i musialam zaliczyc lozko}:-( TRENING to poranny bieg 32 min plus wieczorne aero z Cindy 59 min , zmachalam sie a jakze 8-) ciekawe gdzie beda jutro zakwasy 88-O:-PP MISKA staralam sie 1300 ale przekroczylam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1e88f27a61724c66892099fdb3f4e470.JPG suple leza i czekaja :-PP [...]
ok dni po kolei hurtem ..czas jak dla mnie to towar deficytowy DZIEN 98 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1022105636a94bccb4eb3a2d4de6a7dd.JPG tu zrobilam trenig jak widac .....nudzilam sie...i takie lajtowe ciezary.....to nie to samo co zmaganie sie w ciezarem .... i miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/845564ae054940bdba945188c50ab08f.JPG DZIEN 99 nie bylo [...]
Shaneeya / Dziennik Redukcji
