jak chcesz na słono to zjedz owsiane z mięsem/rybą czy makaron pełnoziarnisty/kaszę kuskus/jaglaną z mięsem/rybą z całym szacunkiem, ale czy ty potrafisz czytać ze zrozumieniem? drugi raz już mi odpowiadasz i drugi raz kompletnie nie na temat. Chodzi mi o konkretne przygotowanie płatków owsianych do jajek sadzonych lub jajecznicy żeby było to w [...]
Jutro mam zamiar zrobic zakupy w Biedronce (jak znajdę trochę czasu) i chciałbym tam kupic jakieś ryby. Jakie polecacie stamtąd (wiem, że ryba to ryba, ale chcę byc pewien, że kupuję produkt dobrej jakości)?
Jutro mam zamiar zrobic zakupy w Biedronce (jak znajdę trochę czasu) i chciałbym tam kupic jakieś ryby. Jakie polecacie stamtąd (wiem, że ryba to ryba, ale chcę byc pewien, że kupuję produkt dobrej jakości)? looknij sobie do zamrażary , kiedyś mieli zaj**iste polędwiczki z dorsza ps.sandacz też był ok z biedry Zmieniony przez - chudyjurek w dniu [...]
mia_mia, wiem ze wiele kobiet jest przewrazeliwionych , a ja jestem gruba a nie przewrazliwiona Ja sie swojej wagi wstydze . Wiem , ze trudno jest cokolwiek doradzic, zdaje sobie sprawe ze na podstawie tego co podalam , to wlasciwie nic nie mozna wywnioskowac, zatem nie bede juz Wam glowy zawracac. Jak sie przelamie i zdobede na odwage, to moze [...]
16.08 piątek Trening Udało się jednak zrobić trening, bo mi przełożyli robotę na poniedziałek. Były podbiegi 8x200m i 5x100m. /SFD/2019/8/17/196ae270f5784ecb9e2586b95a7b4325.jpg /SFD/2019/8/17/213d7556a2454165bea339ac6c0fdc54.jpg /SFD/2019/8/17/ef5f323e7ae64755989d501d03d12886.jpg Później w domu jeszcze krótki zestaw na nogi: 1a. wejścia na stołek [...]
Ania, Damian dzięki :-) Póki co to chciałabym się w końcu porządnie wyspać. Niestety w najbliższym czasie raczej nie ma szans, mąż dostał dodatki do gry planszowej więc przez jakiś czas pewnie nie uda się położyć przed północą %-) A teraz tak w skrócie. Poniedziałek dnt, cały dzień w pracy, wieczorem szybko padłam bo po 5h snu w nocy byłam nie do [...]
[...] był ale bez tragedii. Może trzeba pomyśleć nad rotacją i w dni luźniejsze zostawić jak jest a w dni z ciężkimi treningami coś dorzucić. Wrzucam jeszcze wczorajszy obiad - ryba z sosem greckim :-) /SFD/2022/4/9/825a4bd9f2c347a0a1b117233f14d432.jpg I fotki z trasy niedzielnego biegu które wrzucił organizator na stronę. Jak widać śnieg jeszcze [...]
[...] przepisy np z jadlonomii prosily sie o zjedzenie, my lubimy proste jedzenie, np konkretny stek (ja chwilowo nie moge za czesto teraz bo niestety dobry stek musi byc tlusty), tatar czy to wolowy czy z lososia, krewetki czy tam ryba z grilla, dobre risotto grzybowe, parmezan, mozarella, dobra prosta pizza, dobre sushi, ech.. az zglodnialam :-)
[...] gulasz czy kotleciki ze strączków z ziemniakami i białko wpada głównie ze strączków, ale to też nie więcej niż 20g. Jak jest w diecie sporo warzyw i owoców to posiłki mają dużą objętość a tego białka niewiele. Na kolację jakieś jajka, ryba lub mięso, ser żółty i wtedy więcej białka wpadało. Zmieniony przez - Viki w dniu 2023-03-10 16:44:16
[...] czy mógłbym z wami zagrać?-pyta -Pewnie-odpowiada Mojżesz-graj pan! No więc dziadek bierze kij, uderza w piłeczkę, ta wpada na środek jeziora, i tonie, pod wodą jakaś ryba połyka piłeczkę, chwilę potem, jakiś drapieżny ptak wyławia tą rybę i odlatuje trzymając ją w szponach, w locie ryba wypluwa piłeczkę, która trafia idealnie do dołka, na [...]
ilość nasyconych tłuszczy w oleju to żaden wyznacznik oliwa z oliwek ma 14%, czy to znaczy, że jest 2 razy gorsza od Twojego oleju... Skoncentruj się na oliwie z oliwek extra virgin, tranie około 10g dziennie w dwóch porcjach i czasem jakaś tłusta ryba/ser żółty/jajka i jest ok.
... wystarczyłoby raz i PORZĄDNIE przeczytać podwieszone, a nie pytałbyś o takie banały przed i po węglowodany + białko przed ww o niskim ig, po o wysokim ig np. przed ryż brązowy/kasza/makaron pełnoziarnisty + chuda ryba/chude mięso/odzywka białkowa po ryż biały/ziemniaki/makaron biały + chuda ryba/chude mięso/odzywka białkowa