reka

jeśli gracie w siatkówkę jesteście, zainteresowani i ćwiczyliście jakieś treningi na wyskok wypełnijcie szczerze ta ankietę: ZAPRASZAM 1. wiek....................... 2. wzrost...................... 3. waga........................... 4. zasięg w staniu z wyciągnięta ręką................ 5. dosiężna z miejsca................. 6. dosiężna z [...]

Witam serdecznie. Jestem pierwszy raz tutaj na forum i od razu chciałbym was prosić o radę... mianowicie trenuję rzut oszczepem (od ok 4-5lat) i bardzo często mi się zdarza że rzucam samą ręką przez co doznaje licznych kontuzji (w postaci potwornego bólu) w okolicy łokcia :( Chcę sobie zakupić opaskę na łokieć i nie mam pojęcia którą wybrać. [...]

moja zona miala 3tygodnie temu powazny wylew,stan jest ustabilizowany narazie bezwlad ciala tylko lewą ręką trochę rusza.oczy otwiera i wydaje mi się ze mnie poznaje , nie mówi ---- ja jestem zalamany szukając informacji w sieci o specyfikach znalazlem kogos kto opisal osobę po wylewie ktora brala "niteworks" z Herbalife ale to jest koszmarnie [...]

[...] deke bralem okolo 7-8tygodni w dawkach okolo 600mg a metke zjadlem tylko 50 tab tydsien temu. czy jest to ginekomastia progesteronowa?? czy estrogenowa. mam nolvadex pod reka juz go wcinam 3 dzien. oraz witamine b6 wraz z cynkiem ale niezauwazylem zbytniej poprawy.... co mam robic jak dzialac by to zatrzymac. dodam jeszcze iz przytylem [...]

Witam! Po 8 strzale propa do 6ml leciałem 0.5, potem do 1, na lewym barku zaczęła mi puchnąć ręka, na początku myślałem ze to nie przez to , bo zaczęła puchnąć w okolicy środka ranieni, a potem leciało dopiero w stronę barku, miejsce jest ciepłe, jakbym drapał to się powiększa, jest twarde i przy wykonywaniu tricepsu cyz podnoszeniu ręki w górę, [...]

Mam pewien problem. Ostatnio na treningu obdarła mi się pięść przez to nie moge robić pąpek. Druga ręka jest sprawna. Jak się nauczyć dobrze wykonywać pąpki na jedenj ręce. Prosił bym o rade od doświadczonych którzy już to potrafią. Oczywiście nagrodze sogiem.

Hej, Dziewczyny wstawiam swoje zdjęcia do oceny czy jest mocno źle. Wzrost 177cm Waga 73 kilo Przytyłam bardzo bo najpierw z 54 (fakt byłam b.chuda), do 65 (zdjęcie z ręką) i teraz od czerwca do 73. Czuję się strasznie gruba i ociężała. Mam boki, brzuch i generalnie zero mięśni, sam tłuszcz. Ile i czy przydałoby się schudnąć? [...]

Wczoraj grałem w Piłkę Na hali .. robiłem i podczas wślizgu gościu niefortunnie spadł na mój bark... Nie wiem co to sprawdzałem obojczyk ale opuchlizny nie ma żadnej . Dograłem do końca ale paskudnie bolała mnie ręka. Mogę nią poruszać ale mam problem przebieraniem się np paskudnie boli mnie jak prostuje ją do góry ...to jest najgorzej . Czytałem [...]

[...] Na szybko poszukalem laboratorium i zrobilem wyniki ,ktore wkleje pod tekstem .Wyniki poszly znaczaco w gore. Bardzo prosze o pomoc w jaki sposob zmiejszyc wyniki.Mam pod reka cabaser iAnastrazol apteczny .Bardzo prosze o pomoc osobe doswiadczona a wiem ,ze tu takie sa.Wybaczcie za brak polskich znakow ale mam do dyspozycji tytlko Niemiecka [...]

Witam.Musze zakupic Ptc i moje pytanie brzmi ile clom i jak brac przy takim cyklu? Mysle przybic hcg jakos w 8tyg.w razie skurczenia +1op.nolvy pod reka.Obecnie jestem w 4tyg cyklu. 1. WIEK:22 2. WAGA:84 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:39 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 z przerwami 6. DIETA: -białko:2g -węglowodany:3g -tłuszcz: -/+ 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

[...] ramion oburącz ze sztangą(prosta) stojąc podchwytem 3x10-12 2.Zginanie ramion ze sztangielkami(z supinacja). 3x10-12 3.Modlitewnik 3x10 4.modlitewnik hantla jedna reka 2x10 5. plus ewentualnie uginanie ramion uchwyt mlotkowy 3x8 Biceps ćwicze po plecach. Z góry dziekuje za odpowiedzi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 74 Wzrost: [...]

Witam mam 14 lat mam 172 cm wzrostu, waże 54 kg i od 4 lat trenuje zawodniczo tenis ziemny. Rok czasu chodziłem z trenerem na siłownie i to on dobierał mi ćwiczenia (byly to głownie ćwiczenia na nogi) jednak teraz rozstałem się z tym trenerem i muszę sam zadbać a swój rozwój ogólno rozwojowy. Czytałem dużo tematów na tym forum, ale jednak mysle ze [...]

[...] 4s 10-8-8-6 2. wyciskanie hantli na skosnej 4s 10-8-8-8 3. rozpietki 4s - 8-8-8-8 barki 1. sztanga za glowe 3s 8-8-6 2. hanlte nad glowe 3s 8-8-6 triceps 1. za glowe 1 reka 3s 10-10-8 2. za glowe 2 rece 3s 10-10-8 dzien 2 i 5 plecy 1. podciaganie na drazku 3s 8-8-8 2. podciaganie hantla na laweczce 3s 10-8-6 3. szrugsy 2s 10-10 4. pompki [...]

taki projekt, ja z kumplem zrobiłem go z rurek z ogrodzenia, które mi zostały, zostały zużyte 4, wejścia na stojaki są z daszków ów rurek, są w kształcie V, ,tylko bardziej rozwarte. Tutaj taki prowizoryczny rysunek - http://img410.imageshack.us/img410/875/stojakicg2.th.png do tego potrzebowałem 4 rurek, dość długich, o średnicy kilku cm , dwie 30 [...]

[...] cwicze na wlasnej silowni (kupionej nie robionej), efekty sa zadawalajace, jednak mam pare 'ale' - biceps np wyglada coraz lepiej gdy patrzy sie na niego 'z boku' z profilu reka wyglada na 'waska' - jak temu zapobiec? Klatka sie fajnie zarysowywuje, lecz nie powieksza... Ah.. i brzuch.. jak spalic zbedne KG? jakims cudem mam 'oponke' w tym [...]

Znany lekarz wydał diagnozę, która dla Andrzeja Gołoty brzmi jak wyrok. - Potrzeba cudu, by mógł znów walczyć - ocenia doktor Dave Smith w wywiadzie dla portalu bokser.org. - Naderwane są dwa mięśnie lewej ręki: ten, który łączy biceps z łokciem oraz ten odpowiadający za poruszanie ręką, jej prostowanie i ruchy skrętne. To bardzo poważny uraz - [...]

[...] 4 danie (do 1h po treningu): makaron 4-jajeczny 70g ser twarogowy chudy 80g oliwa z oliwek 10g ogolem: 24b/12t/53ww 5 posilek : truskawki(lub jakies owoce jakie mam pod reka) 50g ser chudy twarowgowy 100g oliwa z oliwek 100g 1 kapsulka tranu 350mg wszystko to mieszam w mikserze i pije ogolem: 20b/11t/7ww Prosze o ocene i moze jakies rady [...]

[...] sam: Robie 4 serie: -jedna seria to 30 pompek z nogami na podwyzszeniu( ok. 30cm), -nastepnie 10 razy uginam reke z hantlem 9kg( niewiem jak nazywa sie to cwicznie) jedna reka potem druga, -robie 15 pompek diamentowy -na koniec po wszystkich seriach robie jeszcze raz pompki z nogami na podwyzszeniu ale tym razem przy kazdej pompce pozostaje [...]

Witam, moj dotychczasowy trening: pon. Przysiad - 12, 10, 8 RDL - 12, 10, 8 Wyciskanie płaska - 12, 10, 8 wiosłowanie w opadzie - 12, 10, 8 wyciskanie żołnierskie - 12, 10, 8 podciąganie podchwytem 3xmax łydki/brzuch na silke chodze od roku, ten trening stosuje od 3 miesiecy, chce cos dodac albo zmienic bo zaczynaja sie zastoje, moj [...]

witam aktualnie leci drugi tydzien cypio 400mg / week i pytanie teraz mam pod reka 100 tab wina razaka i 100 phoenixa oraz dwa treny brd i atomik jak bedzie poleciec lepiej 1-9 cypio 400 mg week 3-8 tren 50mg eod po cypio 1000 ui hcg ED przez dziesciec dni 1-6 prop 100 mg eod 1-7 wino 30/40mg ed i pozniej przejscie na enan lub mix + blod lub [...]