reka

OK, dzięki. Jak masz jeszcze jakiś filmik pod ręką z odp. techniką to podrzuć, tak co by już nie błądzić.:-) Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2013-09-25 15:34:17

Micha 100%. Samopoczucie miałem dosyć słabe, przez niewyspanie się. Stefek coś miał koszmary chyba (wujek go wcześniej straszył) i się darł w nocy. Dostał butlę i poszło, ale rano po przebudzeniu czułem tą małą przerwę w spaniu. Nie ma jednak tego złego, przerywnik zakończył się happy endem, przez co niewyspanie mocno się odezwało w robocie koło [...]

15 mg mety juz zaczyna blokowac przysadke takze nie bawil bym sie w taka dawke walnij 20-25mg odblok na clomie , nolva pod reka wrazie jak by suty zaczely swedziec ;)

[...] bylem zaskoczony 3-spiecia byly mocne i staralem sie dawac opor przy opuszczaniu 4-w ostatniej serii przy 3powt nagle jakby cos przeskoczylo w barku i zorbil sie bezwlad, reka odrazu oparla, gdy sporobwalem podniesc poczulem bol. gdy juz mialem puscic hantel zacisnalem zeby, spojrzalem przed siebie i skonczylem to co zaczalem + dalem popalic. [...]

Cześć! Ostatnio pracy mnóstwo, dodatkowo swoje treningi i cardio i człowiek nie ma na nic czasu, żeby przy tym nie zaniedbywać dziewczyny i domu :D Więc forum poszło troszeczke w odstawke. Makro i cardio bez zmian, plan treningowy nadal tak samo. Miała być 4tyg ścinka natomiast zrobimy 5 i później miał być mostek z chwilą oddechu na naprawę [...]

Powodzenia ;) ale uważaj bo zaczyna grypa typu A panować, Małopolskę leci równo z kim nie rozmawiam. Ja już 3dzien wyjęty z życia i 40stopni gorączki, córki też ;/ Szkoda by okres przed startowy zj**ał się. Żona dostała od doktorki "oseltamiwir" który blokuje rozwój grypy typu A jak człowiek w wczesnym okresie poda. Póki co jej nie złapało nic ;) [...]

To 185 też było dzisiaj w zasięgu. Prawa ręka nagle padła. No zobaczymy. Nie chcę tutaj przeginać z obietnicami więc zobaczymy co życie przyniesie. Ja jestem z siebie bardzo zadowolony i cieszę się z wyniku. Pierwsze punkty w lidze a co więcej to dopiero pierwszy rzut. Kolejny w marcu. Może coś się podgoni :-))

Nie ma "dynamiki", bo zrobiłeś (kaleczyłeś) zakładania podrzutowe, bez poderwania. (powinieneś był to na proste nogi wyłapać gdybyś konsekwentnie chciał te zakładania robić). Tyłek niżej, wciągnij po udzie, odbij (zgoogluj triple extension- kostki, kolana, biodro ) wysoko z uda i pociągnij ręką. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2015-01-10 [...]

[...] czym placimy za mozliwosc bardzo dokladnego kontrolowania ruchow, a wiec pojedyncze polaczenia nerwowe, jest to, ze miesnie mamy kilkukrotnie slabsze od zwierzat (goryl 1 reka podnosi tone, a 45kg szympans podnosi z ziemi 300kg). To potencjalem jest wytrzymalosc, bo czlowiek jest w stanie chlodzic sie skutecznie przebiegajac dystanse przy [...]

seba5700 z tym gorylem i szympansem bardzo mocno przesadziłeś(mity z ksiazek popularno-naukowych dla młodzieży-i nie jedną reką ale calym cialem przesunął troche podobno jakąś skrzynie.....8-) Goryle -najpoteżniejsze-wazą ok 250kg do 300 kg(ale to juz w niewoli-po prostu sa zapasione),obwód klatki piersiowej 170 cm,biceps 65cm(sa to wyjatkowe [...]

sorki cos mi sie p.o.j.e.b.a.l.o pomidorowo-jogurtowy tak! a narazie po treningu ryz+ schab wieprzowy a z warzyw mam pod ręka tabsy

-basta- Czytać ze zrozumieniem to w podstawówce uczą Chyba, że miał być to "dżołk" Gumis_ Nie było nic pod ręką a narazie i tak próbuję ogrniczać spożycie mięsiwa Zmieniony przez - NTJ w dniu 2008-03-31 15:58:34

150g makaron m.pelnoziarnistej 150g cyca odrobina ketchupu i sosu cygańskiego do mięs sałatka z zielonych pomidorów (nie było nic innego pod ręką) ps.gkabulski - wszystko ok ?

Trochę zła jakość, ale nie mam po ręką cyfrówki bo tata ma we Francji Zmieniony przez - WzT w dniu 2008-07-02 21:30:28 Zmieniony przez - WzT w dniu 2008-07-02 21:31:38 Zmieniony przez - WzT w dniu 2008-07-02 21:32:10

Zjadłem co było pod ręką. Już ryż się gotuje.

http://i.imgur.com/ohwTOol.png Dieta po drobnych modyfikacjach. Teraz lepiej wygląda? :D Co do ćwiczeń to okej tylko kilka pytań. :/ Napisałem, że moje zaplecze treningowe jest ubogie. Dlatego na razie, dopóki nie będę posiadać sztangi itp. albo nie będę miał do nich dostępu to po prostu zamienię te ćwiczenia innymi. Myślę że jakoś za 2 tyg będzie [...]

No i czas na posiłek potreningowy nr 2 :) Standardowo 45g B/ 0g T / 80g WW z tym, że dzisiaj w zupełnie innym wydaniu, bo męczyła mnie ochota na coś słodkiego i jakieś chipsy, więc zrobiłem po swojemu, trzymając się jak zwykle planu :D - 60g wafli ryżowych wieloziarnistych + cynamon + sosy 0 kcal biszkopt i karmel - 40g mini wafli [...]

25 .08 DT Teraz to jest trening /-)_ Barki 1. Wyciskanie hantli 1,2,1 póki co mały ciężar, bo lewa ręka szybko słabnie 2. Unoszenie przodem 1,1,1 to już nie jest machanie. ruch bardzo powoli.... paliło8-) 3.Unoszenie bokiem 1,1,1 paliło, żałowałam, że nie ma [...]

Kai zapowiadal sie naprawde niezle na tle innych gdy wszyscy byli na masie, na scenie wszyscy sie wycieli a kai zostal z reka w nocniku ,dziwny gosc myslalem ze powalczy o top3. Wiadomo juz ktory jest robert? , jutro od razu od 4 sa finaly czy jest cos wczesniej jak dzis?

Niestety niedawno zerwał lewy triceps i to mocno ;/Lewa reka wiele mniejsza przez to w porównaniu z prawą. A Victor fajny wywiad ,wporzadku gosciu.