reka

Poddaje się Psychika naprawdę wysiada. Jestem nie do życia Nie mam ochoty czekać do ładowania. Można mówić, że nie spaliłem mięśni, ale dla mnie to jest oczywiste. Ręka po ładowaniu wyglądała na pełną, a w miejscu klatki deska. Zrobiłem trening, ale nawet nie chce mi się wkładać rozpiski. W dodatku jak pomyślę sobie, jakie niedobory grożą po tej [...]

ja mieszam sobie wpc z wodą a potem dopiero wbijam jajka, cynamon i wtedy mieszam łyżką aż mnie ręka zacznie palić nie czuć zabardzo jajek, w razie czego można dolać więcej wody - straci wtedy na smaku, ale nie będziesz czuł jajek Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-07-28 12:35:44

Żyje, żyje. Wczoraj zrobiłem 50 minut aero, ale jakoś nie chciało mi się wrzucać takiej krótkiej rozpiski, żeby nie zanudzać Dzisiaj się zważyłem i jest 69,2kg. W zeszłym tygodniu było 70kg, czyli trochę spadło. Nic nie liczyłem w ciągu ostatnich dni, białko było niżej niż zawsze. W pasie też chyba coś spadło na wysokości pępka. Czasami psycha [...]

bo z jednej strony chciałoby się pozbyć raz na zawsze tego fatu z brzucha, a z drugiej ręka robi się coraz mniejsza pod tym moge się podpisać

Rozpiska z wczorajszego treningu, nie dałem rady wcześniej wstawić PIĄTEK NOGI Przysiad tylni 1. 43kg x6 (+4kg) 2. 59kg x6 (+10kg) 3. 65kg x6 (+8kg) 4. 67kg x6 (+4kg) Przysiad Przedni 1. 35kg x6 (+4kg) 2. 40kg x6 (+3kg) 3. 46kg x6 (+3kg) 4. 50kg x6 (+3kg) Wykroki ze sztangą 1. 23kg x6 (+4kg) 2. 33kg x6 (+10kg) 3. 40kg x6 (+13kg) Rumuński Martwy [...]

a tam zawsze zostaje ci ręka ;)

Siemaneczko :-D ktos jeszcze o mnie pamieta %-) %-) pozniej wrzuce co u mnie, poki co mam krotka przerwe na siku to druga reka moge odpisac %-)

jak zaczyna sie cos dziac to dopiero dzialasz. ja mam pod reka nolve,exe i cabaser.

Epi alphaform... NIE POLECAM! Jak dla mnie bubel, siedzi coś mocniejszego, ryje bebechy. 13 dzień brania - alat powyżej 2600, aspat powyżej 700. Przed cyklem robione badania, wszystko okey. Nie wydaje mi się to normalne. Chyba, że się mylę? Reszta badań w czwartek, jak będzie bardzo źle dam znać. Epi kupowane poprzez sklep bodyshock. Wiadomo , [...]

Nooo Braaat!!Poręcze i superserie imponująco... A uniform też całkiem niezły...Ale i tak nie przebijesz mojego ostatnio, spakowałam co miałam pod ręką i okazało się że trenowałam w czerwonych spodniach, biało-czarnej bluzce i zielonych skarpetkach

Witam w Nowym Roku 2009 :) Miałeś rację Mawashi, jak zwykle z resztą. Oj ja naiwny ledwo z łóżka się podniosłem wczoraj, mięśnie nóg i grzbietu uniemożliwiały mi normalne funkcjonowanie, do pewnego momentu było to przyjemne, przynajmniej wiedziałem, że żyję ale później stało się już uciążliwe. Biceps na szczęście nie ucierpiał (a może [...]

Ten tydzień luz. Od następnego zaczynamy nowym planem. Plan na 3 dni. Poniedziałek Nogi, barki (nogi - odpoczynki między seriami i ćwiczeniami 2 minuty - zalecane - jeśli potrzeba można przeciągnąć do max 3 minut, oceń sam; barki 2 minuty) Przysiady klasyczne 2 serie 20 powt. Rozgrzewkowo po rozgrzewce ogólnej. Przysiady klasyczne powolne - 5 sek [...]

W sumie, to mi to nie przeszkadza ale przez to może mi być trudno zmierzyć BF, bo wygląda jak fałda tłuszczu jak chwycę w palce, a to tylko skóra. Dzisiejszy trening pozwoliłem sobie trochę zmienić, gdyż, chyba mam gorszy dzień: Pompki z nogami wyżej zrobiłem w normalnym tempie (nie wolnym, nie dałem rady) Pompki z klaśnięciem, zamieniłem na [...]

Nie chce mi się chodzić po lekarzach, nie mam do nich zaufania ani czasu na stanie w kolejkach, dziś z ręką jest już lepiej, przespałem noc bez bólu, ale trening raczej odpada, może zrobię go jutro z opaską elastyczną, najwyżej zrobię tydzień przerwy i dokończę ten plan, przynajmniej takie mam zamierzenie, nie lubię czegoś zostawiać w połowie, ale [...]

Tomasz Adamek: "Briggs będzie zaskoczony!" Mistrz świata federacji WBC kategorii półciężkiej, Tomasz Adamek (30-0, 21 KO), przygotowujący się do zaplanowanej na 7 października obrony tytułu z Australijczykiem Paulem Briggsem (25-2, 18 KO), spotkał się wczoraj z dziennikarzami podczas otwartego dla mediów pokazowego treningu. Poniżej [...]

Adamek-Briggs: Goło i wesoło W Grand Ballroom hotelu "Hilton", w samym środku lotniska O'Hare na ważeniu pięściarzy było bardzo tłoczno. Menedżerowie, jak zawsze liczne "osoby towarzyszące" mające z boksem mniej lub więcej wspólnego plus kilkunastosobowa grupa przedstawicieli Komisji Sportowej stanu Illinois wypełnili salę do [...]

kris84. jak coś to wrzuć tutaj te foty Opinie po walce Adamek - Briggs Tomasz Adamek: W tej walce niczym nowym mnie nie zaskoczył i nie było w tej walce chwili w której byłby zagrożony. Knock down w pierwszej rundzie był przypadkowy, po lekkim ciosie. Właściwie był moim błędem - przewróciłem się, bo źle ustawiłem nogi. Słyszałem doping kibiców, [...]

jeszcze nie próbowałem, ale już niedługo wleci do kawki :-) dałem mąkę owsianą (a raczej zmielone płatki owsiane) i zamiast serka wiejskiego skyr, zobaczymy co z tego wyjdzie :-) widziałem, że pisałaś o dosładzaniu i przeszło mi to wczoraj przez myśl, ale uznałem, że jak będzie mało to mam sosy zero pod ręką :-)

weekend weekend i znów zaległości, myślałem że wczoraj będzie luźniej po pracy, to jeszcze musiałem jeździć i ogarniać bo uprzejmy sąsiad przebił żonie opony w aucie, bo zaparkowała "na jego miejscu", niestety za rękę nie złapałem, ale zbieram materiał na niego :-) jajecznica na bogato /SFD/2021/1/12/c94383031a4d40e7bb8fa9ebf5f9214b.jpg [...]

Dzisiaj dzień napięty jak plandeka na żuku. Ogarniamy aktualnie bardzo duży temat w pracy, a o to 20:40 wczoraj dostałem telefon, że koleżanka się rozchorowała i nie będzie jej w pracy, a mieliśmy oboje dużo do załatwienia i musiałem jakoś to spiać, zaczynając od obecności 7:30 na budowie (50-60 minut dojazdu) więc od rana miałem do wyboru nie iść [...]