reka

[...] wyrzucajac reke (prawy prosty)jezeli taki cios trafi przed wyprostowaniem do konca reki w cel,jest mocniejszy czyli tak jak lokiec ale gdy juz trafia w cel z wyprostowana reka sila uderzenia mimo wszystko jest mniejsza,poniewaz na moje rozumowanie sie inaczej rozklada.Dlatego sierpy sa najmocniejszymi ciosami a lokcie albo tak samo albo [...]

Z tego co słyszałem (mimo, że uderzając sierpowym też mam wrażenie, że jest silniejszy - jednak po zdaniu przeciwników wnioskuję co innego) to prawy prosty jest teoretycznie najsilniejszym ciosem w boksie. Co do tego co jest silniejsze - łokieć czy ręka - nie wiem Fakty są takie, że jak ktoś wspomniał - na łokciu nie masz ochraniacza. Druga rzecz [...]

Cezi ten łokieć Silvy nie jest taki mocny. Anderson trafił w szczękę i to zaowocowało K.O. Jakby ten łokieć od spodu uderzył po obrocie to byłby dużo dużo mocniejszy. Co do łokci to najlepsze w nich jest to że ledwo ręką machniesz nawet lekko, (wystarczy by było szybko) a i tak będą mocne. Do tego przy każdym ruchu w klinczu można łokciem [...]

[...] ty bys mi wlepil,wiec on to z pewnoscia zrobi. Chce wam pokazac z doswiadczen pewny tok myslenia i zasad jakie panuja na ulicy,nie gdybanie takie jak wy macie,ze noz ze reka w kieszeni to noz nie,nie widzialem i slyszalem duzo takich sytuacji i wiem co maja w glowach tacy ludzie..Chetnie sie podziele z tym wami,zebysscie byli bogatsi o ta [...]

Zagrajcie sobie w petankę (pétanque bule, boule, gra w kule). Polacy nie gęsi..., więc mówmy po polsku petanka. W każdym sportowym kupisz komplet 8 kul. Nie kupuj 6. Nie wiem po co sprzedają komplety po 6 kul w petankę gra się 8 kulami na bulodromie o wymiarach 15m x 4m. Witam. Petanque (Petanka, boules, bule) to jeden z najtańszych sportów i [...]

cóż, mi się zdarzało łapac do harai-goshi nie za kołnierz, tylko (prawą ręką) za szmatę na plecach przy prawej łopatce uke. rzeczywiscie, w nakrochmalonej by było nijak.

Chodziło o ćwiczenia odnośnie tej ławki, którą on ma kupić. Przysiady wykonasz na ławce, czy na podłodze? Wiosłowanie - napisałeś, że atlas jest przestarzały, ale z tego, co wiem, to wiosłowanie (sztangielkami) można wykonywać 1 ręka pracuje, 2 podpiera ciało. Wyciskanie leżąc bez dwóch zdań, a wyciskanie w staniu wykonuje się w staniu. Jak [...]

jest lewa ręka czy nie ? bo coś ciężko wywnioskować, z tego co jest napisane...

jakos reka mala wyszla :P

Morales - Trochę wyrozumiałości, dopiero zaczynam więc mam prawo do błędów... Jutro zaczynam basen , wtorek siłownia (dzięki forum udało mi się ułożyć odpowiedni plan ćwiczeń), środa biegi i na zmianę. Również poznałem "Kuchnię SFD", z której na pewno nie raz skorzystam Oto plan treningowy - Cel ? Rzeźba, 102KG żywej wagi - Jest co [...]

Ten "wybryk" Jonesa trochę chamski, rzucać przeciwnikiem który przestał się bronić z powodu końca rundy to każdy może. Co do silniejszego fizycznie Jonesa to nie zauważyłem.... Natomiast zupełnie zneutralizował Rampage, nawet jeśli nie mógł go obalić. Niestety, Rampage kiedy bywa ładny i techniczny, to jest też klapnięty na stopach i [...]

[...] isc ,blokada psychiczna i po prostu koniec z progresja bo dochodze do finishu ." nie pisz takich glupot,bo az sie przykro robi. "Staż treningowy na siłowni : 2msc przerwa reka zlamana , i teraz regularnie 2msc . " chlopak! ty cwiczysz powiedzmy....8 tygodni. czyli NIC. i teraz nie ma wiekszego znaczenia,czy zlapiesz inna metoda,czy co innego [...]

Cześć mEdicopter. Nie lekceważ tego. Leć do dobrego ortopedy, zrób koniecznie usg ruchowe. Kilka lat temu też mi sie przytrafiło coś takiego. Grałem w siatę, chodziłem na siłownie... Kiedyś coś zabolało w barku - jak ruszałem ręką w bok i do przodu. Potem przeszło, potem znów wróciło. Poszedłem do lekarza - dostałem jakieś maści, trochę [...]

A wam jak juz cos sie zepsulo w barku to od tej pory ciagle boli ? Ja po kontuzji mialem z 3 dni bol ale mozliwe ze ten bol byl od czegos innego bo jak reka mi podczas cwiczenia zaczela strzelac to ja i tak dalej pojechalem jeszcze z 3 serje na klate i nic mi przy tym nie bolalo dopiero na drugi dzien ale to dopiero jak rozciagalem ostro reke do [...]

Podam zeszloroczne wyniki: na biceps w koncie 90 stopni jedna reka: 61 kg 3x na przedramie z gruba raczka: 95 kg przytrzymanie 15 s

Ja trenuje tak Poniedziałek Biceps -wyciskanie sztangi na biceps 55 kg 4 serje po 10 powturzeń -biceps młotkowe hantlami po 22 kg 4 serje po 10 powtórzeń Triceps -triceps francuski 50 kg 4 serje po 10 powtórzeń -wyciskanie sztangielek z za głowy 19 kg 4 serje po 10 powtórzeń Siroda Barki -wyciskanie sztangą na barki z przed głowy 70 kg 4 serje po [...]

[...] piersiowa (pozycja lezaca kat nachylenia miedzy hantlem a ziemia 90st.na obie rece) 3 serie po 30 razy hantlem 10 kg cwiczenie te nadaje sie na rozwijanie barkow i klatki ( reka zegnieta w lokciu pod katem 90st w pozycji lezacej podnoszenie hantla do gory )obie rece 3 serie po 3 razy na lopatki 10kg(podnoszenie hantla, stojac od gory do [...]

Co do tej czerwonej taktyki, to niedawno kolega jakiś pytał się o szkolenia (też na tym forum), na ich stronce poza szkoleniami CQB mieli też ową czerwoną taktykę. Nie wiem jak u Ciebie z kasą, ja osobiście na razie idę od najtańszych, bo nie mam paru tysięcy na wyjazdowy kurs ochrony VIPów w Izraelu :). Zacznij od tego co masz pod ręką, potem [...]

Leonardo o tym myslalem własnie Propionat 75mg EOD Scorpio93 z tym enanem ciekawa propozycja bo faktycznie nie mam tendencji do łapania fatu. Nolva pod ręką - wiadomo ;) Clom na odblok - ok slawle, hax4u - dzięki za zdanie. Pewnie skusze sie na Enana lub Propa lecz poczekam na reszte wypowiedzi. Co do shotów i częstotliwości iniekcji powiem [...]

[...] i triceps + brzuch Pt - Nogi+brzuch Micha z tego tygodnia stala, poki co nic nie podwyzszalem. 3000 DT, 2400 DNT Wymiary: WAGA CIAŁA:63.3/64,5 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:29.5/30 - reka w kacie 45stopni OBWÓD RAMIENIA:38/38 OBWÓD ŁYDKI:37.5/38,5 OBWÓD UDA:52/54 OBWÓD BIODER:80/81 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:79,5/80 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:104/104 OBWÓD [...]