reka

Ja bym atakował w Mate 10 pro - mam go pod ręką w robocie i sztos konkretny z takich hi-endowych modeli HTC U11+ Dalej masz jeszcze Nota 8 który też jest spory + dodatkowy rysik który ułatwia pracę :-)

No i to jest właśnie przykład jak dużo znaczy pasja i że tylko ona trzyma naszą psychikę w ryzach nawet w najgorszych momentach.Dla mnie zarówno Ty jak i Jędrzej pokazaliście,że macie jaja ze stali czyli to co wyróżnia prawdziwych sportowców i ogólnie ludzi którzy dochodzą do wielkich rzeczy w życiu:-) A co do nóg to pierwsze nasuwa mi się [...]

BICEPS + TRICEPS 1 1a. Dipsy R6 6x0 / 6x20 / 6x40 / 6x55 / 10x40 / 8x40 / 12x25 1b. Podciąganie podchwyt R6 6x0 / 6x7,5 / 6x15 / 9x7,5 / 8x7,5 / 11x0 2a. Wyciskanie wąsko R6 6x95 / 6x115 / 10x102,5 / 9x102,5 / 13x90 2b. Uginanie sztangą R6 6x45 / 6x55 / 10x50 / 10x50 / 13x45 3a. Francuz skos góra R8 8x50 / 8x60 / 11x55 / 10x55 / 13x50 3b. Młotki [...]

Czasem jedna dolegliwość może potęgować inną, gdzie wbrew pozorom nie powinno mieć to ze sobą żadnego wpływu. Mi ostatnie tygodnie doskwierał stan zapalny ucha, sączyło się z niego, ciekło z zatok, dodatkowo ciągle łapałem infekcje spojówek. Myślałem no k... wszystko na raz. Dostałem antybiotyk i wszystkie 3 puściły jak ręką odjął w ciągu 3 dni. [...]

Mając żonę, dzieci, zawód i normalnie żyć nie można nic osiągnąć? Dla mnie rodzina jest wsparciem i tylko dopinguje. Czasami też wspiera w durnych na pozór decyzjach, nie ogranicza mnie. Przemek też może liczyć na grono przyjaciół, dziewczynę i to jest wsparcie. Przykro mi że u Ciebie Kuerte nie idzie to w parze. "Młody jesteś, potem zrozumiesz". [...]

Wiem wiem, tyle że ja nie jestem niektóry, chcę czegoś więcej niż przeciętni ;-) Dzisiaj zrobiony pull. Progres jak zwykle spory, nabicie też ok. Chociaż trochę ból pleców przeszkadzał... 1. Wiosło hammer jednorącz R12 2. Wiosło leżąc nachwyt R15 3. Ściąganie szeroki podchwyt 3010 5x12 4. Unoszenie bokiem R12 5a. Podciąganie drążka do brody 4x15 [...]

spróbuj ustabilizować bark, retrakcja łopatki i ręka tak jak do wyciskania z przodu (kciuk skierowany do środka) i próbujesz złamać sztangę, rotując kciuk do góry ciągle mając łopatkę w pozycji retrakcji.

no to musisz sie ogarnąć i wreszcie sie "zastanowić". W naszych klimatach, to sam wiesz jak się patrzy na tych co to chcą jednocześnie masę i rzeźbe robić. Albo jedno albo drugie. Masz np Adama Sukera pod ręką czy innych , co mieli chociażby przepukliny robione - przecież oni tez to musieli ZAPLANOWAĆ, podejść do tego ze spokojną głową - ile [...]

Kuwa, to dla mnie Mate z moimi dłońmi już lipa %-). Jedną ręką nie ogarnę. Teraz jak mam X, to jest już dla mnie maks maksów, a i tak najlepiej w dłoni leży iP 7.

a w UK napyerdala deszcz już któryś dzień z rzędu praktycznie 24h na dobę %-) i tak zle i tak niedobrze :-D bdb to wyglada Przemek na tych zdjęciach, tak jak sam wspomniałeś ręka tez rzuca się w oczy :-)

CZWÓRKI + DUPA 1. Wyciskanie suwnica z gumami 6x430 / 8x390 / RP 10x350 + 5 + 5 2. Wyciskanie suwnica jednonóż z gumami 8x170 / 12x152,5 / 16x135 3. SQ na hack maszynie 8x85 / 13x77,5 / 13x70 4. Prostowanie siedząc 10x75 / 13x67,5 / 15x60 5. Odpychanie od platformy wąsko 4x12 205kg 6. Hip thrust 8x150 / 10x135 / 12x120 7. Wykopy w tył na [...]

Widziałem dzisiaj, ale się spieszylem i nie zerknąłem na makro. Masz gdzieś pod ręką może?

Widziałem dzisiaj, ale się spieszylem i nie zerknąłem na makro. Masz gdzieś pod ręką może? Z kurczaka też spoko, ale ma 7,5 g fatu, bo jest z chorizo. /SFD/2019/6/30/e85f89d9d97b4fa88119cf652d6c61f9.jpg

Dają morfine i znieczulenie miejscowe. Ale to totalnie nic nie daje. Nigdy nie czułem takiego bólu, a serio mam wysoki próg bolowy. Jeszcze u zwykłego Kowalskiego to idzie szybko, ale tutaj przeszkadzają mięśnie miedzyzebrowe, i muszą drążyć tą dzidą... A to i tak nie jest najgorsze. Najgorsze jest chodzenie z tą rurka w zebrach, i butelką która [...]

W zeszłym roku miałem taką sytuację że dopadło mnie przeziębienie a ja nadal trenowalem. Lekka gorączka antybiotyk a treningi swoją drogą. Finalnie wyszło tak że po 2 miesiącach infekcji odpuściłem treningi i jak ręką odjal. W międzyczasie 3 różne antybiotyki nie zadziałaly a układ odpornościowy padł totalnie. Więcej tego błędu nie popełnie.

BARKI CIĘŻKO + ŁAPY LEKKO 1 1. Wyciskanie z klatki siedząc 5x125 / 9x107,5 2. Wyciskanie odwrotnie hammer 6x42,5 / 8x37,5 / 11x32,5 3. Podciąganie do brody smith 8x62,5 / 10x55 / 12x47,5 4. Unoszenie bokiem 8x26 / 11x24 / 13x22 5a. Prostowanie jednorącz z linką 4x12 27,5kg 5b. Uginanie jednorącz z linką młotkowo 4x12 27,5kg 6a. Francuz z [...]

KLATA + ŁAPY 2 1. Rozpiętki na bramie 3x15 33kg 2. Wyciskanie skos dół 9x130 / 6x130 / 12x117,5 / 13x105 3. Wyciskanie hammer 3x12 35kg 4a. Rozpiętki butterfly jednorącz 3x12 55kg 4b. Wyciskanie maszyna 3x15 65kg 5a. Prostowanie nachwyt 8x120 / 8x120 / 12x100 5b. Uginanie siedząc młotkowo 8x26 / 8x26 / 12x22 6a. Francuz hantlami 10x14 / [...]

Z ręką na sercu na tym foto nic nie widać żeby z brzuchem coś nie tak było ;) no a niestety w sztosie treningowym cały czas się nie da być więc grosze treningi też muszą być Chciaz zawsze by się chciało na pelnej p***zie xD ja od wczoraj mega wk***iony chodziłem to dziś trening rozp****** xD

Co do plecow to faktycznie na szerokość czegos im brakuje? Na foto czy filmach raczej tego nie widać..jak stoisz bokiem na tym ostatnim filmie z ręką lekko do przodu to fajnie widać ile tam Ci miesa siedzi na najszerszym :-)) Zmieniony przez - wincol w dniu 2020-08-23 15:50:04

Tylko to trzeba mieć pod reka %-) Tak to wzialem cukier z automatu do kawy pracowników %-)