reka

Witam. Dziś zaczynam piąty tydzień z planem Even Easier Strength. Spokojnie i bez dużych skoków z obciążeniem w seriach 2x5 dodam do Pistoletów 4kg, czyli teraz będę robił z 20kg. W OAP ręką asystująca będzie trzymała ręcznik niżej, a w OAPU zmienię ułożenie. Dodatkowo czeka mnie dziś egzamin z wf'u. Nie będzie rewelacji, bo z bieganiem ostatnio [...]

Trening dzisiejszy zaliczony. Standardowo podciąganie, pompki i przysiady. Podciąganie robiłem tak, że serie po 5 powtórzeń trzymałem ręcznik dwie dłonie poniżej drążka. Serię z trzema powtórzeniami - pięć dłoni, czyli na końcu ręcznika (bo akurat taki krótki mam). Ostatnią serię, z dwoma powtórzeniami, zrobiłem w formie negatywów. Jednak tutaj [...]

Tymczasem dzisiejszy trening przedstawiał się następująco: Rozgrzewka: 5 Podciągnięć na drążku 10 Pompek 15 Przysiadów Część główna: 6x1 Podciąganie na jednej ręce z asystą (ręka asystująca z każdą serią chwyta ręcznik niżej) Pompki na jednej ręce z asystą (idź pan w ch...z obecną progresją, nijak mi nie podchodzi, więc wymyśliłem inną) Przysiady [...]

Plecy Zrób to dla mnie i odpal film z Hp. Powiedz mi, że to widzisz %-) ciągniesz sztangę do uda- ZATRZYMUJESZ RUCH NA SEKUNDĘ- i ciągniesz dalej... Powinno być- odrywasz, z każdym cm przyśpieszasz, tak by na wysokości, w której zatrzymujesz }:-( było MAKSYMALNE PRZYŚPIESZENIE. Problem- zatrzymanie versus maksymalne przyśpieszenie \-) Daj za [...]

Plecy Zrób to dla mnie i odpal film z Hp. Powiedz mi, że to widzisz ciągniesz sztangę do uda- ZATRZYMUJESZ RUCH NA SEKUNDĘ- i ciągniesz dalej... Powinno być- odrywasz, z każdym cm przyśpieszasz, tak by na wysokości, w której zatrzymujesz było MAKSYMALNE PRZYŚPIESZENIE. Problem- zatrzymanie versus maksymalne przyśpieszenie Daj za tydzień 5 kg [...]

Po kolejnym treningu na sprzecie: -walizki 75kg x 20m / 85kg x 17m juz lewa reka nie strzymala i sie otworzyla ;/ -kowadlo 110kg x 20m x 3 serie -trzymanie walizek 70kg x 15 sek x 2 serie / 80kg - 26s -waga placzu bokiem 2 x po 8kg - 42s

A ja jestem w 8 tygodniu i nie czuje sie mega nabity lece tak 1-16 bold 400E6D 1-(zobaczymy co dalej) cypio 400E6D I tak z reka na sercu to dopiero dobrze hula bold i zaczyna cos byc widac w lustrze czyli 12 tyg to za malo. Czy cie podleje tego nie wiem dla mnie teraz w takich proporcjach jest za sucho a chcialem suchej masy.Mozesz dac jednego [...]

W jakim celu chcesz zbijać estro? Występują jakieś efekty uboczne ? Bo tak naprawdę jeśli nie nic się nie dzieje z sutkami ciśnieniem i fujara działa jak należy to bym nie zbijał ratio testosteronu do estro się liczy normalne że na cyklu podbije estro. Jeśli nie ma żadnych sajdow to tylko adex pod ręką ,estrogen też jest nam potrzebny, adex 0,5 mg [...]

fedor pokona jedną ręka tego leczcza sylvie

Nie chce sie czepiac ale lewa reka wyszla duzo mniejsza od prawej{moze wina zdjecia} forma malina tylko jak juz wielu pisalo mi brakuje tego podciecia w klacie tak nic dodac nic ujac

Zauwazyłem też ze u mnie migreny nasilają się po przerwach od ćwiczeń, pierwszą dłuższą miałem tak w 2016 gdy złamałem rękę - jakies 3-4 msc bez cwiczeń, wtedy przez pierwszy miesiąc naliczyłem około 10-11 ataków jak jesteś w treningu jak często one występują ? czy są zależne od pory roku ? po której stronie czujesz (oraz która była złamana [...]

Czyli rozumiem na obecny moment kupuje : propionat, hcg, Exe albo Armidex. W coś jeszcze powinienem się zaopatrzyć ? Dobrze miec Nolvadex pod reka

Jak ma dostęp to lepiej żeby miał pod ręką cabaser żeby później nie biegać i szukać a z doświadczenia czuję że nie będzie to jego pierwszy i ostatni cykl więc będzie miał na następne

dodaj ari pysio - metki bylo 25mg w szczycie, od poczatku cyklu reka poszla 2,5 cm zeszla metka i 1cm zlecial, 3 tyg stalem w miejscu i teraz znowu sie ruszylem, siłowo natomiast jestem w miejscu dalej

IA cały czas pod ręką, będę szukał dawki odpowiedniej do poziomu estro. HCG myślałem nawet co 6 tygodni wrzucić. Takie w sumie HTZ by z tego wyszlo. Dzięki piękne za odpowiedzi

https://www.youtube.com/watch?v=n1okbQD6xdA&feature=share&fbclid=IwAR26DPlTOt5SQRRlYwOkL0fUY-Cgjy40vX2cwgJnED1bd3LR3iF4dwK32VU Siła tkwi w prostocie: jak zastawisz przeciwnikowi nogi swoją nogą i go popchniesz pod kątem to poleci bo tak działa fizyka i grawitacja. Sytuacja się komplikuje kiedy przeciwnik panuje nad twoją ręką i głową chwytem za [...]

04.01.2015 Dzisiaj wpadł PUSH! 1. Wiosłowanie sztangą w opadzie20p 15p 12p 12p 10p 2. Wiosłowanie hantlami leżąc 15p 15p 15p 15p 3. Wiosłowanie hantlem w opadzie 15p 15p 15p 15p -> tutaj trochę zszedłem z ciężaru, musze się nauczyć robić to poprawnie. mam wrażenie że lewa ręka wykonuje jakiś dziwny ruch, a prawa jest spoko :-P 4. Szrugsy 16p 16p [...]

No i jest dylemat-od wczoraj zacząlem 4-5tyg redukcje, lece Cannibal Inferno, Lean Fx...i mam pod ręką AD-3. Po redukcji wskakuje od razu na 1-12 prop 100e2d i wino 6-13 30mg ed. Do osób bardziej doświadczonych-czy nie będzie kolizji/problemu/side efect jeśli teraz na noc do w/w spalaczy dodam AD-3 i po skończonej redu od razu wskocze na cykl? Czy [...]

Ciśnienie jest kontrolowane na bieżąco, pod ręką są leki Valzek 160mg. Jeśli chodzi o samą redukcje to masz jakieś doświadczenie z tym produktem? Ma jakiś istotny wpływ czy znikomy? Warto inwestować?

[...] esrto podczas cyklu na razie dziękować Bogu nie miałem problemu z estro czy na duzych dawkach propa czy omo a nawet mety 60mg ed ale nigdy nic nie wiadomo wiec cos pod reka musze trzymać myślałem o nolve ale moze jednak cos innego gdy by twarz puchła badz suty zapiekły żywym ogniem :P Przede wszystkim zalezy mi zwiększyć siłe wiec estro [...]