reka

Chodzi o to , w Kyokushin i Taekwondo (oraz innych sztukach walki) jest wiele zawartych w stylu technik , które z czasem na rzecz zasad sportowej rywalizacji , zostały jako element odrzucone a nawet zapomniane , ponieważ zawodnicy skupiali się na sukcesach na zawodach danego stylu . Dobry przykład: Kyokushin ,zawodnicy tego stylu ponoć twarde boje [...]

hmmm będe cię wielbił , dam Sog'a, i kochałbym cię , gdybyś mi coś ,takiego mogła kiedyś rozpisać na wolnych ciężarach odnośnie biegów to są prawie codziennie , ale wcześniej nie dam rady wstać, bo i tak 4.50 wstaje , jak nie zaśpię oczywiście , a to często się zdarza odkąd zacząłem się bardziej katować.Interwały myślę że od jutra już zacznę [...]

Powiem Ci że różnie to bywa zazwyczaj ładuję w nią to co mam pod ręką nie trzymam się jakiś wytycznych :) 28.11.2013r. Czwartek Dieta: http://s14.postimg.org/71esh33ox/dieta_2013_11_28.png Trening: Barki + Triceps Posiłki: surówka + kurczak 280 g http://s14.postimg.org/r3t2dgj8x/20131128_183207.jpg ryż 100 g + Hi tec C-6 40g [...]

Babkę robię z tego co mam pod ręką a zazwyczaj np. Płatki owsiane 200 g ( koniecznie zalać wrzątkiem ) jajo 2/4 szt. ryż 100 g - lub bez Białko 40 g jakiś owoc ( pokroić w kostkę np. jabłko ) np. jak daję banan - to blenderuję wiórki kokosowie/ orzechy/ mak / rodzynki / pestki Jajo + wpc + płatki + słodzik + banan = blenderujemy wszystko [...]

[...] Komentarz: Gdzieniegdzie progres, gdzieniegdzie regres %-) W wyciskaniu na skosie nie wiem co sie zadzialo ale w drugiej serii nagle stracilam zupelna kontrole nad lewa reka i przywalilam sobie sztangielka prosto w zeby. Zebow nie wybilam ale stracha sobie napedzilam, ze o, doslownie bede wygladac jak ta emotka --> %-) Musze sie mocniej [...]

już jestem ciekawa jak moje ciało zareaguje na te cięcia :-> a suwnica wiem wiem, żeby nie było że znowu nie zrozumiałam co mówiłaś %-), miałam zamiar robić 180kg od początku do końca z tym rozstawieniem stóp ale okazało się po pierwszej serii, że za lekko wchodzi :-) jest i tabelka : [...]

07/02/2015 Dzień 84 DT 130/40/150 To był mój ostatni trening nr 3 w tym cyklu także było dużo zabawy z ciężarem i sprawdzania możliwości ;-D Trening nr3 1. MC 5x8-10 (90sek) (40kg/40kg) 10x50kg / 10x60kg / 9x70kg / 7x75kg / 7x75kg + 2x80kg (40kg/40kg) 10x50kg / 10x60kg / 8x70kg / 7x75kg / 7x75kg + 1x80kg (40kg/40kg) 10x50kg / 9x60kg / 9x65kg / [...]

Ev, kto wie, może w końcu zmądrzeje %-) myślę, że masz w tym swój udział ;-) 03.06 DNT 04.06 1. RDL 5x10 30kg/ 35kg/ 40kg/ 40kg/ 40kgx6 2. Wiosło hantlem 4x8 15kg/ 17,5kgx 8/7/6 15kg/ 15kg/ 17,5kg/ 17,5kg 3a. Uginanie nóg 4x15 23kg 18kg 3b. Podciąganie 4x8 4a. Face pull 4x12 8kg 4b. RDL single leg 4x12 8kg 5. Cable crunch 4x12 35kg 05.06 DNT [...]

Hahahahahahaha xD A druga reka masuje sultana

wąchał koko dymał dupy i jedną ręką grał w starcrafta

wlasnie chyba wkretka bo lewy nic a prawego czuje i wyjezdzam do piatku i nie bede mial nolvy pod reka takze jeszcze bardziej sie nakrecam

Większość marna. Nie ma co się dziwić, że większość kulturystów ma żony fitneski, bo takie skoksowane byki mogą zrozumieć tylko osoby, które same ćwiczą. Żyły na bickach, pocięte uda i sztuczne cycki, które są normalne w fitnesie kobiet mnie odrzucają Kobieta musi być kobieca, a nie wyglądać jak transwestyta. Kiedyś kulturyści pewnie obracali [...]

No i stało się. Ręka w temblaku i przerwa do soboty (oby tylko). Coś się stało z barkiem i grzebieniowymi dokładniej. Oby jutro/pojutrze nie bolało. Nie wiem co z jutrzejszym treningiem. Zobaczę. Dieta trzymana będzie.

Mi WL tez się podoba :-), ale MC jest dla mnie jakieś takie "niewyraźne" . Trudno mi sprecyzować o co chodzi, wydaje mi się ze te 80kg to mógłbyś jedną reką podnieś i lepiej by to wyglądało jakbyś przynajmniej z 30 kg dołożył. Brak mi tu takiej dynamiki i zaangażowania jak właśnie w WL i dlatego wydaje mi się ze ciężar za mały ;-). O ile dobrze [...]

Ja też w zasadzie wiele nie czuję, ale tez nie nastawiam się na niewiadomo co bo dopiero 4 dzień po 10j Na takiej dawce to po 2 tygodniach mialbym nocne dretwienie takie ze ręką nie moglbym ruszyc... Tylko ze ja bije andro. Czyli sugerujesz że wyj**ke mogę mieć? Mam hgh the Muscle Factory, wszystko z tej firmy śmigało elegancko do tej pory

No ja już ostatnio na końcówce masy przy kilku miesiącach na 10iu rano nie mogłem zacisnąć piesci%-) Teraz robie deload i wale raz na 3 dni 7,5 (tylko w dt) i problem minął w kilka dni całe problemy jak ręka odjął Za kilka tygodni pewnie wrócę znowu na wyższe dawki ale już na redukcji to myśle ze aż tak to odczuwalne nie będzie bo tyle fluidu nie [...]

Tłumaczy to tym, że nie lubi robić cardio na siłce. I OK - ja też wolę na powietrzu, ale aby kręcić się wokół stołu to na to bym nie wpadł. ;-) Kroki dla mnie to nie jest "dodatkowa aktywność". Nie przesadzajmy. Niedługo będziemy liczyć podniesienie 4 liter z kanapy i dojście do stolika z pilotem od TV. ;-) Dla mnie - tak jak ruszanie ręką nie [...]

Przepraszam bardzo, ale choroba brak treningów itp. więc uznawałem, że nie mam bardzo o czym pisać, ogólnie, to już się lepiej czuję i mam nadzieję że na dniach już nie będzie żadnych objawów choroby. Co do treningów, to dzisiaj wróciłem, poszedłem odrazu na dwa treningi dla zaawansowanych bo BOKS, a następnie ZAPASY. Treningi fajne, trochę czuję [...]

jak widać lekko nie było...ręka jeszcze mnie do dziś boli ale nie ma czasu na odpoczynek:) jutro kolejne zawody w Olsztynie...

sory za spóżnioną odp ale ostatnio mam troche problemów osobistych... aktualnie mam 62cm w udzie co do treningu to wszystko idzie dobrze siła cały czas do przodu aktualnie na biceps i nadgarstki mam życiową formę nigdy silniejszy nie byłem!!! dzisiejszy trening klata płaska 100kg x 12 130kg x 10 160kg x 6 skos 100kg x 10 110kg x 8 120kg x 4 [...]