reka

To dlaczego wciąż testujesz jakieś amerykańskie wynalazki jak masz pod ręką takie proste i tanie rozwiązanie ?

[...] 100mg 3x week w trakcie cyklu hcg, co 4-6 tygodni, 5000 jednostek rozbite na dwie iniekcje po 2500ui e3d. chyba, ze cykl planujesz na 8-12 tyg to daj raz 5k w polowie. pod reka jakies ia, najlepiej symex/etadron. badania hormonalne przed cyklem + morfologia, lipidy, watroba odblok to: hcg + clomid + nolvadex przyjdzie czas odbloku to odezwiesz [...]

Panie Wodyno widzę, że nie próżnujesz jako moderator, ale w końcu najważniejsza jest pasja, na pewno z twojej pomocy korzysta wiele osób. Dziękuję za kompetentne wskazówki, które na pewno wykorzystam. Jeżeli chodzi o "asertywne wypowiedzi" nie chodziło mi o walkę ani rywalizację, ale o jasną i neutralną komunikację Jeżeli chodzi o [...]

[...] SILA PROSTOWANIA RAMION W DOL. 3 SERIE PO 30 SEKUND. 4)MIAZDZENIE KSIAZEK IZOMETRYCZNE; Bierzesz kilka ksiazek, ustawiasz jedna przy drugiej. Teraz caly stos sciskasz jedna reka z lewej a druga z prawej. podnosisz z biurka i sciskasz jakbys chcial nie zmiazdzyc. 3 SERIE PO 30 SEKUND. 5)POMPKI Z NOGAMI NA PODWYZSZENIU (wersalka/biorko) 5 serii [...]

[...] PO 30 SEKUND. / Lokcie powinny byc przy tulowiu? 4)MIAZDZENIE KSIAZEK IZOMETRYCZNE; Bierzesz kilka ksiazek, ustawiasz jedna przy drugiej. Teraz caly stos sciskasz jedna reka z lewej a druga z prawej. podnosisz z biurka i sciskasz jakbys chcial nie zmiazdzyc. 3 SERIE PO 30 SEKUND. / tego nie kapuje... 5)POMPKI Z NOGAMI NA PODWYZSZENIU [...]

SeBuskoX: Sorry ze sie ociagalem ale jeden dzien w plecy to nic zlego.. Doslownie w plecy bo o plecach mowa,, hehe.. ROZGRZEWKA: -UNOSZENIE NOG I RAK (NA RAZ) LEZAC NA BRZUCHU (POPRZEZ NAPIECIE PROSTOWNIKOW TULOWIA) 1: wyrywanie framugi ruchem izometrycznego wioslowania jednoracz. STAJESZ PRZY FRAMUDZE OD DRZWI, ZAPIERASZ SIE KOLANEM I LOKCIEM [...]

MIALO BYC JEDNORACZ!! CIAGNIESZ JEDNA REKA A DRUGA SIE ZAPIERASZ!!!

[...] - naprzemienne wypychanie hantelki przed siebie z oderwaniem lopatek i skretem tulowia; 3x 8-10 wolne tempo 6. lekki rozkrok, hantelka w jednej lapie, skret tulowia(wolna reka dotyka ziemii, druga wypycha hantel w gore, glowa sledzi hantel) 2x 10 wolne tempo 7. wyciskanie zolnierskie 3x10 umiarkowane tempo 8. unoszenie sztangielek w opadzie [...]

po pierwszej połowie Liverpool remisuje z Barceloną 0:0. Liverpool znakomicie realizuje taktyke nakreślona przez Beniteza, czyli skracanie pola gry, wyprowadzanie groźnyk kontr, krótkie krycie i asekuracja. Barcelona utrzymuje sie przy piłce, ale głównie w obronie, gdzie dfensorzy wymieniaja między sobą dziesiątki podań. Liverpool miał 4 bardzo [...]

[...] jednoracz siedzac 4*12 2. rozciaganie eksp. przed soba 4*12 3.unoszenie ramienia do gory bokiem z eksp.4*12 4.przysiad z unoszeniem hantelki nad glowe wyprostowana reka wstajac 4*12 na kazda reke nogi: 1.przysiady z hantelka 4*max 2. wykroki z hantla na karku 4*max 3.wspiecia na palce na 1 nodze 2*max brzuch w dni wolne co [...]

[...] a budowa fizyczna jest wielka , i Sammy Schilt nie bedzie raczej gimnastykiem , a gimnastyk wioslarzem. Niezmienia to jednak faktu ze Lenox L w sobote udowodnil ze dluga reka nie musi byc wolniejsza ( Rachman jeszcze myslal o uderzeniu , a juz dostawal kontre).Niezgadzam sie tez ze wysocy sa niezgrabni , ja przy swoich 186cm , 120 kg i 42 [...]

Kasia to nas łączy ten masochizm clearwater trza być twardym, nie miętkim Przerwa to będzie jak nie będę miała siły podejmować normalnych czynności codziennych ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ I tak upłynął wieczór i poranek... DZIEŃ 21 I trzeci tydzień [...]

BARDZO PRZEPRASZAM ZA OPÓŹNIENIA W RELACJACH Z KOLEJNYCH DNI Tymczasowo jestem pozbawiona własnego komputera. Mam do dyspozycji komp służbowy w pracy i beznadziejny złom, na którym ciężko się cokolwiek robi Żyrafko Ja moich invert rows nie powinnam nawet opisywać Potrafię zrobić może 3 prawidłowo, potem muszę robić je z nogami szeroko, dalej z [...]

DZIEŃ 36 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ MICHA 1. Jajka, jabłko 2.Żeberka ogórki 3.Lean Dessert cynamonowy, jabłko TRENING 4. Lean Dessert waniliowy, 1/3 banana, jagody i truskawki 5. Kurzy cyc, jarmuż, orzechy pecan 6. Flądra, jarmuż, orzechy pecan [...]

23 kwietnia; DZIEŃ 40 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ MICHA 1. Jajka, mielone siemię lniane, jabłko 2.Podudzia z kurczaka, brokuły 3.Gruszka, truskawki, orzechy pecan TRENING 4.Lean Dessert waniliowy, owoce (ananas, mango, pink pitahaya), imbir i listek [...]

1 maja. DZIEŃ 48     MICHA No więc... Zgubiłam gdzieś kartkę, na której miałam zapisane co i ile zjadłam Z tego powodu nie ma rozpisanej michy z dwóch dni Przysięgam poprawę ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------   TRENING   [...]

DZIEŃ 56 MICHA 1. Jajka, mielone siemię lniane, baby banan TRENING 1 2. Lean Dessert waniliowy, owoce (ananas, mango, pink pitahaya) 3. Tatar (wołowina, oliwa z oliwek, 1 żółtko), ogórki konserwowe 4. J.w. 5. Łosoś dziki, kapusta 6. Dorsz, tarta marchewka, oliwa z oliwek RAZEM: 1,303kcal B: 129.6; W: 66.4; T: 57.1---> 41%/20%/39% [...]

Marta będę żyć Jakiś mutant-wirus mnie dopadł ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ DZIEŃ 61 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ MICHA 1. Jajka, mielone siemię lniane, jabłko [...]

Ja to bym chciala kiedys wejsc do tej najwyzszej ligii dziennikowej grunt to mieć cel ja wczoraj na siłce ćwiczyłam obok takiego supersympatycznego koksa, co robi rozpiętki hantlami 20kg (największe hantle na mojej pakerni) - no i mu mówię, że to nie fair, że tyle to ja dwoma rękami nosze, a on na lajcie śmiga jedną to zapytał, czy chciałabym [...]

Odnosnie tych 40kg w WL, to chyba musze male sprostowanie zrobic No wiec... To bylo fatalne pod wzgledem technicznym. Wygladalo to tak, ze pierwsza poszla prawa reka, potem dopiero lewa (duzo slabsza) w polaczeniu z wygieciem w mostek. Jednym slowem bida z nedza Zaliczylam sobie tylko dlatego, ze sztanga mnie nie przygniotla