reka

Trenuj hantelkami z niewielkim obciążeniem, po kilku miesiącach powinno się wyrównać,1-2 cm różnicy to w zasadzie norma silniejsza ręka zawsze będzie trochę większa

Ja miałem wypadek i prawa ręka zrobiła się taka słaba, że szok. Różnica była ogromna. Ćwiczę od końca października i prawie się wyrównało, ale i tak lewa silniejsza. Ciężary na obie ręce brałem takie same.

pierwszym niby cyklem bylo 100tab mety malaya, żałosne ale jednak kiedys tam. w pasie ostatnio sie zmienilo wiec nie wiem :D to jest drugi cykl. czyli np dac jeden w tyg strzal na podtrzymanie jako takiego poziomu? licze sie ze spadkami, jakby to byla noga to cos bym jeszcze na silowni zdzialal a reka to juz masakra wszystko odpada

1.Też mam uraz do iniekcji. Zawsze się bałem i nie lubię. Znalazłem znajomą pielęgniarkę. 10 zł za zastrzyk bierze. Złota ręką, nawet nie czuć kiedy się wkuwa ani wpuszcza sok! Wbija 0,8 i mówi że gdybym chciał 0,5 to ona nawet by tego nie zrobiła... Znajdź pielęgniarkę tylko z doświadczeniem a nie młodą która jeszcze się nie obyła z iniekcjami. Z [...]

Dzieki chlopaki , wszyscy mi mowia ze reka jest prosta wiec to jest chyba tylko takie wrazenie wkoncu byla 9 tyg w gipsie a to dosc duzo czasu...jutro wstaie zdjecie tak zebyscie ocenili bede wdzieczny ; ) Tylko mi powiedzcie jak moge je wstawic czy wejsc w jakies opcje ..bo zielony jestem ; >

Wiem ze wyszlo dziwne zdjecie ale ona jest poprostu chudsza przy nadgarstku a grubsza tam dalej...Tak jak wspomniali inni uzytkownicy reka bedzie troszke grubsza w miejscu zlamania..Robilem sam te zdjecia wiec moze zle aparat ustawilem ...Dac lewa do porownania?? W tej samej poycjii?

ale na hantlach osobno podnoszonych na każdą rękę czy razem jednocześnie? on naciska jedną ręką.

wiadomo_kt i co z tego ze naciska jedną ręką? i co masz na myśli pisząc deficyt bilateralny?

no na myśli mam tylko to że taki deficyt istnieje, że jedna ręka generuje sama większą siłe niż w parze z drugą na raz. http://forum.suplementy.pl/deficyt-obustronny-vt791.htm

heh to jest tak ze jestem bardzo spokojny nawet za bardzo puki nie oberwe w twarz mam miekkie nogi jak to sie mówi ale jak juz wylapie to mam taki agresor ze nie patrze na to np jak mam pod ręką kastet to uzyje go...muusze wlasnie posparowac z kumplami mniej woecej w swojej wadze i dosc silnych bo nie sztuką jest bić słabszych kolegów wiadomo ale [...]

Dzieki panowie za rady . Do tego wszystkiego jeszcze to prawa ręka i juz moja kariera do ktorej dążyłem w tym sporcie sie nigdy nie spełni

5miesiecy jestem po sciagnieciu gipsu,tez miałem złamane przedramie prawe jedna kosc bo sa dwie:]miesiac po sciagnięcu gipsu wróciłem na siłke biceps i cała prawa strona flak na maxa zwiodczenie spadki takie,ze szok i nic nie da dobra dieta i tak spadnie w ch.u.j.Miałem 48cm w bic jak wyciagnełem z gipsu było 39:] boli troche ręka jeszcze do tej [...]

ludzie głupoty piszecie,wiadomo,ze powinień szybko wrócić do siebie po spadkach,miesien pamieta gabaryty;]ale zajmie to z pół roku cieżkiej pracy i bółu na siłce.Spadki beda duże ze szok wiem po sobie 39cm w bic po gipsie a mnie niz 46 nigdy nie miałem nawet na długim off ręka boli czasem do tej pory a juz prawie poł roku po gipsie.

spoko dasz rade,ręka się zrośnie raz dwa,szybciej niż myślisz i powrót będzie,co do zniwelowania spadków to tak jak wcześnieej koledzy mówią,kreatynka,antykataboliki jakieś bcaa hmb gluta,a nogi i druga czesc mozesz ćwiczyć i od tego też powinna się złamana szybciej leczyć pozdro i szybkiego powrotu do formy

Takie urazy niestety lecza sie na offie, gdy cos robisz ta reka caly czas ja dobijasz, odstawic silke, zalozyc sciagacz, poddac sie jakiejs terapi po konsultacji z fizjoterapeuta i miec nadzieje, ze czas rekonwalesencji bedzie liczony w tygodniach a nie miesiacach ;-) Pozdrawiam.

Byłem u fizjoterapeutki. Terapia manualna + tejpy pomogły praktycznie od razu. Pozniej zrobiłem jeszcze z 2 tyg. całkowitego offu, powtórzyłem już sam w domu masaże nadgarstka + nakleiłem sam tejpy i ręka zdrowa. Wczoraj byłem już na siłowni ale oszczedzam się i powoli wracam do formy. Zmieniony przez - siwydym89 w dniu 2018-01-01 23:15:47

Tak wygladał przed zdrapaniem.. sorki ze na ciemniej butli ale jest bardziej widoczny. Taka fota holo powina Ciebie B-50 usatyswakcjonowac sam jestem ciekawy czy miedzy tymi z holo i z tymi bez jest jakas różnica. Nastepna fota po 24 i 48 godz. a po 12 godz. dostawiłem winko z innej firmy bo tylko take miałem pod reką i nie za bardzo wiem czy [...]

a po co chcesz ćwiczyć ręce, skoro na co dzień ich używasz do różnych prac ?? z barkami podobnie, skoro za każdym razem jak podnosisz rękę to ćwiczysz bark, więc po co Ci to w planie... wywal, a co tam... czy machanie w kółko ręką spowoduje wzrost mięśni i siły... wątpliwe, podobnie jak i bieganie, nie ten kierunek myślenia

Dzięki panowie za odpowiedzi. Na młaj taj wypadek kopalem midla gość mnie chwycił pod pachę kopiącą nogę drugą podciął i obalając się chciałem podeprzeć się rekawiczką i go odkopnąc. Z tym ze się odwapniłem i bach - wygięta ręką tuz za rękawiczką.. Generalnie chyba się regeneruję ponieważ poprawiło mi się czucie i aktualnie wydaje mi się jak bym [...]

średnio to wygląda....... 6.00 - o tej godzinie zazwyczaj wstaję I posiłek kawa z mlekiem jogurt naturalny plus mieszanka bakaliowa / owsianka z dodatkiem orzechów lub do jogurtu dodaj zielone siemie lniane II posiłek serek wiejski sam jadasz? dorzuć warzywo do niego jakieś zawsze możesz pod ręką mieć migdały czy pestki z dynii i przegryzać III [...]