reka

Dzieki dzieki:-) chyba sobe kupie jeszcze białko w razie gdybym mial problem z posilkiem to zebym mial pod reką uzupełnienie diety:) bialko nadaje sie po treningu prawda? i mozecie napisac co polecacie slyszalem ze wpc najlepsze w miare dobrej cenie

chlopaki, wiecie, wlasnei o to chodzi ze moja reka jest w tak oplakanyum stanie bo nie wycwiczony jest bic. ale skoro mam tyle co w miare zaawansowani pakierzy, to zaczne trenowac bica (juz zaczelem) i za rok to bedzie bardzo ladnei wygladalo... ja sie podciagam w seriach po 10, ale zaczne pakowac hantlami i na sztandze (jak ja bede mial, a to [...]

Ja mam 18 lat i 35, po rozgrzaniu 36.5 i jak napręrzam ręke to wydaje mi sie bardzo mały, za to qmpel rok starszy ma w bicepsie 34 po rozgrzaniu, ale jego ręka jest chuda, dlatego jak napręrzy ręke widać za***iscie bica i wygladana znacznie wiecej, a u mnie jest na odwrót. Dlatego nie rozumie zachowania niektórych osób na tym forum, skoro koleś [...]

Sobota barki-triceps wyciskanie hantli 3x10 19kg wymachy na boki 3x10 12kg sztanga pod brode 38kg linki 7kg na strone.Triceps wyciag 3x10 37kg francuz 36kg reka za glowe 3x10 10kg.

może mu się tym razem nie powiodło bo jak sam pisał w aptekach też są podróby... moje dwie deki smakują podobnie ale napewno nie szczypią w język ! bierzesz tą 'szczypiącą' ? wiele ludzi na forum mówi że widzą efekty po 2 tyg na cyklu z deką co świadczy prawdopodobnie o teściu wewnątrz... masz pod ręką test ? spróbuj i porównaj

nie,mówie o hantli uginanej w półruchu na 1 powtórzenie;-) i to jeszcze nie jest tak duzo bo niektórzy biora po 80-90 a nawet więcej;-),wejdz sobie na forum activlabu,tam jeden zawodnik zamiescił filmiki gdzie zdaje się 85 tką robi serie,jedną ręką Zmieniony przez - grg30 w dniu 2011-11-07 20:30:08

no to już musisz być przygotowany i mieć pod ręka exe i cabaser

Chodziłem na początku co 2 dni,miałem masaże na plecy/barki, póżniej wykonywałem różne ćwiczenia, rehabilitant powiedział, że jest to do wyleczenia, jednak po około 6 miesiącach chodzenia nie było żadnych efektów, po czym rehabilitant stwierdził, ze tak po prostu mam. Potem wróciłem na treningi i po prostu starając się to ignorować, jednak po [...]

[...] maja tak jak ty i nawet gh na oczy nie widzieli - cos z tymi wluknami jest bo kiedys widzialem jakies badania itp ale jak to sie ma do nas :) sam zaczolem bic gh bo mam kontuzje łokiec tenisisty i myslalem ze mi posklada reke wbilem 1000iu apteki i reka dalej zajechana a jak myslalem ze bedzie nówka sztuka :) a;le za to zmarszczki poznikaly :)

początek mojej siłki to była jakaś drewniana ławka bez stojaków, ale z czasem w nią inwestowałem zamiast pchać kasę w karnety pchałem w sprzęt, byłem w o tyle dobrej sytuacji że większość sprzętu udało mi się zrobić samemu, reszta kupiona po okazyjnie niskich cenach. Dzięki temu zamiast chodzić na siłkę i za nią płacić mam własną pod ręką w [...]

Dzięki za pomoc Troche przerwa spora fakt, nie wiem na co sie zdecydowac. A nolve i exe warto mieć to pod ręką? Ostatnio nie mialem problemu z gino A do odbloku co trzeba kupic oprocz hcg i clomidu?

[...] przy uzyciu prostownikow grzbietu. Przytrzymujesz. Czworoglowe: jak tricepsy, mozna siedziec. Dwuglowe: stajesz plecami do oparcia krzesla, przytrzymujesz to oparcie rekami, zginasz jedna nogedo momentu az pieta dotknie siedzenia od spodu - naciskasz, przytrzymujesz Łydki: Wspinasz sie na palce - przytrzymujesz. Wystarczy troche [...]

[...] :) wystarczy troche po ogladac filmikow na youtube do ciula jest i wszystko powoli sie uczyc nagrywac siebie jak sie wyglada w powietrzu czy jest sie dobrze ulozonym reka cale cialo korygowac, przyjmujacy uczyc sie powoli przez bark atakowac po prostej i najlepiej codziennie ogladac filmiki typu [...]

[...] Giba 325 w ataku to troche malo ja tyle mam a w bloku 305, prawdopodobnie te dane Giby sa troche zanizone ale po co mu wiecej najwyzszy punkt antenki ma 323cm kazdy ma inne zdanie i nie uważam ze moim idolem jest Giba tylko jego technika jest moim zdaniem najlepsza bo wykorzystuje w pelni ciało zamach reka wyprostowana w najwyzszym punkcie

Z tym Agamezem to bym się kłócił. Nie budowałbym swojej teorii na podstawie kilku ataków, lepszych czy gorszych. Warto przeanalizować jego grę, podczas której, moim zdaniem, jego technika była bardzo dobra. Zauważ, że Agamez nie robi mocnego łuku tułowiem, tylko cały atak idzie z ręki, zgięcie tułowia mogłoby mu odebrać te kilka cm zasięgu, ale [...]

no ba lewa ręka zabija a prawej sam się boje.....jeśli do mnie pijesz to troche sprostuje nie chodzi mi o to, że krzywde zrobie ale jak cokolwiek zrobie, a gość pójdzie na policje i założy sprawe?? generalnie na ulicy nie warto się bić raz wygrasz raz przegrasz raz dostaniesz wyrok a raz skończysz w worku... poza tym ile już było takich [...]

Tome zalecasz roacutane ,kiedys wklejana tu byla ulotka ze skutkami ubocznymi tego leku,Czytaøeß já napewno.Nie uwazam zeby ten lek byl bezpieczny aby lekka reka polecac go chlopakowi ktory ma tradzi ale sterydowy.

mam prawie ten sam problem. prawa reka jest wieksza od lewej , ale to jestem w stanie zrozumiec .ale nie rozumiem tego ze choc przez dwa tygodnie cwicze tylko jedna lewa reke to i tak czuje "pompowanie" tylko prawej a nawet lekki ból. czego to przyczyna? prosze o rade i szybka odpowiedz bo ta sytuacja kompletnie demotywuje do cwiczenia... -,- z [...]

ruch jest spowodowany zarowno "wierzganiem"(klawe okreslenie )jak i ruchem rak bo wiadomo caly ciezar praktycznie spoczywa na nich a jak to sie odlicza? krokodylek to tak jak by jedno przejscie reka kurde nie pilem jeszcze nic a juz gadam jak bym byl gotowy

Zwykle takie nierównomierności i dysproporcje mijają z czasem-trzeba tylko ćwiczyć tak, aby ich nie pogłebiac, tzn.-ćwiczenia tylko na wolnych cięzarach, poprawnie technicznie i przy ćwiczeniach wykonywanych naprzemiennie-cięzar dobeirasz do slabszej strony. Oczywiście to samo ma się z ćwiczeniami na obydwie strony-jezeli np. sztanga lata ci to w [...]