[...] ogole to nie oplaca ci sie uderzac tylko raz w brzuch.jezeli chcesz zaczac z uderzenia w brzuch to zrob tak jak powiedzialem czyli zrob nagle doskok z unikiem(odsuwajac glowe w ktoras strone),walnij i od razu walnij druga reka w twarz(np sierpowego). ps:skad wziales trening le bannera?mozesz podac adres??a masz tez treningi innych zawodnikow k1?
Jak ktoś jest cipką to i na koksie będzie miał psyche cipki :P Szkoda tylko, że ostatnio często takie tematy poruszają ludzie, którzy rzucają na to tylko zły cień ale w sumie jak ktoś inny może się wypowiedzieć skoro od razu będzie pojechany przez media i inne cholerstwo. Mnie takie rzeczy nie ruszają, gość na wózku i co mam niby płakać na jego [...]
[...] na silke, chcialem zrobic klate, zrobilem najpierw porzadna rozgrzewke... i poszedlem w****iony do domu bo bark tak mnie zaczal bolec ze myslalem ze wyjde z siebie, i tak do tej pory raz boli raz nie, nie wiem od czego to zalezy, chodze na rehabilitacje, macham reka na podwieszkach pozniej mobilizacja i krio ale to nic nie pomaga ZALAMKA
Nie mam nic pod ręką akurat, ale przykładowo dzielisz trening na klatka/barki/biceps/triceps i drugi nogi/plecy/brzuch. Dzien 1 lecisz sile dla 1 wariantu, dzien 2 sila dla 2 wariantu, dzien 3 hiper dla 1 wariantu, dzien 4 hiper dla 2 wariantu.
kumaniek tego nie ma w atlasie.... a to cwiczenie polega ta tym ze opierasz się jedną ręką(tą ktora nie cwiczysz w tej chwili) o jakis drążek albo coś na niezaduzej wysokości zzeby tłów był pochylony w drogiej rece trzymasz sztangielke i uginasz ją kierując w strone klatki piersiowej. PS. pamietaj zeby miec wyprostowane plecy...
Warzywa to tak orientacyjnie, bo biorę jakie mam pod ręką, a cebula do jajecznicy. Z tą Jogobellą to ogólnie o jogurt mi chodziło, może być naturalny, bo potrzebny jest do tego placka.
1. Francuz 2. wyciskanie francuskie jedną ręką w siadzie 3. prostowanie ramienia ze sztaną w opadzie tułowia Tzn. ja tak robie i jest good ale to nieznaczy ze tobie bedzie odpowiadac.. to jest tylko przykład
[...] worek i to w miare normalny , ja na moja cegle uzywam czesto ochraniaczy :) Co do walki to mozna przyjac lowkicka (troche bolesne:)) i wtedy jest mozliwa straszna kontra reka , widzialem duzo takich akcji w ufc i w pridzie . wszystko zalezy od sytuacji, ale tak jak powiedzial blokers najlepiej zrobic unik. niech twoja wola bedzie jedynym [...]
sqrwiello dobrze prawisz, ale nie z wszystkim się zgodzę ;-) To fakt, że autor tematu przesadza i przyczyną na pewno nie jest booster. Zgodze się również z tym, ze 16 latki walą koks i to ostro, osiągi mają gorsze, niż po kreatynie, wiedze zerową i potem zostaje tylko płacz, że dlaczego to tak szybko spada 8-) ale nie o tym mowa... te boostery w [...]
Oprócz łap są jeszcze nogi i plecy. W czym przeszkadza krzywa ręka - w przysiadach, suwnicy, czy ściąganiu drążka wyciągu? Imo na maszynach i hammerach się nie uszkodzisz a trening siłowy tylko pomoże - lepsza gęstość kości itd. Był na potreningu.pl art o korzyściach siłowni w takim kontekście.
Miałem na myśli sparingi na treningach w klubie. Owszem, trener zwraca mi uwagę na opuszczanie gardy i wytyka inne błędy, ale jakoś nie wchodzi mi to do głowy. Walki zadaniowe są dosyć częste na treningach Co do walki z cieniem to nigdy nie przykładałem do tego szczególnej uwagi. Rzeczywiście, zdarza się, że na sparingach trochę za bardzo się [...]
foty nie robilem ale taka wlasnie suste mam konsystencja oleju,nie zauwazylem zeby byla jakas specjalnie rzadka pod reka mam prolke wiec moge jedynie stwierdzic ze gestosc jest podobna
Jeśli macie pod ręką SUSTANON to zmierzcie wys. amp. (ORGANON egipt) i wrzucajcie foty wy***ek o originali bez włoska (tego paska w którym sie łamie ampe)
nie, tzn że tym samym ciężarem rób na początku lewą ręką a później prawą tyle samo powtórzeń co lewą. Zmieniony przez - slaweh w dniu 2008-02-10 22:56:02
Sztangę daj zamiast 1 albo 2. 3 najlepiej by robić na modlitewniku, ale w sumie to to samo. Jak podnosisz sztangę, to obie ręce pracują jednocześnie, więc nie odpoczywają i tak jest lepiej. Jak robisz hantlami to możesz robić pierw jedną ręką, później drugą lub gdy opuszczasz jedną to od razu podnosisz drugą żeby nie odpoczywała.
Moj kolega mial takie rekawice, jeszcze jak razem trenowalismy w poprzedniej szkole http://www.km-onlineshop.de/protektoren/88/venum-elite-sparring-krav-maga/-mma-gloves-black/red/grey?c=6 mozesz w nich chwytac, a miekka czesc jest dosc spora, wiec i trudniej o rozciecia jak np. w tych [...]
Pytanie o lowkick
