reka

w barki wg.mnie to 1,5cm jest jeszcze ok. sam kiedyś ..w sumie niepamiętam dlaczego wcisnołem 2cm.Deci w bark a później kórfa niemogłem ruszać ręką 3cm to właśnie w pośladki......a ile w udo to ci niepowiem bo jeszcze maxa niesprawdzałem/niemusiałem....heh

czlowieku zadne karate nie nadaje sie do obrony, bo to sa techniki zupelnie niuzyteczne, jedyne czego sie tam nauczylem to dobrze kopac i nic wiecej.najlepsze jest to ze ciosy wyprowadzane sa podczas kiedy druga reka jest na biodrze hahaha, pewnie osłania miednice;) netfan

"jedyne czego sie tam nauczylem to dobrze kopac i nic wiecej.najlepsze jest to ze ciosy wyprowadzane sa podczas kiedy druga reka jest na biodrze hahaha, pewnie osłania miednice;)" - jeżeli mówimy o karate tradycyjnym to masz 100% rację. "Ludzie przychodzą i mówią mi: - Hej Bruce, czy naprawdę jesteś taki dobry? A ja na to: gdybym [...]

ja mialem taki problem kilka z jakies 3-4 lata temu jak trenowalem jeszcze pilke nozna tez bolal mnie bar gdy robilem jakis ruch reka i poszedlem do chirurga i mi go nastawil 2 dni pozniej mnie pobolalo i przestalo

[...] zlozone rano, owies :D reszte posilkow nie dawaj wegli oprocz okolotreningowych, cardio tez lec rano. Po silowni do szatni, shot isny, szejki wegli i bialka miej juz pod reka ( bcaa w czasie i po treningu tez dawaj ) bijesz inse, i wskakujesz na rowerek popijajac szejki na 25-30 minut. godzine potem posilek. Zmieniony przez - GroW w dniu [...]

Trzeba być (z całym szacunkiem) niezłym młotkiem, żeby brać w tej chwili takie gó.wno mając pod ręką produkty pewne w 100%, no chyba, że we Wrocławiu nie masz dostępu do np. Alchemii. BTW, twoje wyniki są słabiutkie, w bicu 39 cm .

Słaby56 nie da rady zrobić dźwigni na kark jak masz trójkąt już zapięty na sobie, bo oznacza to, że jedna Twoja ręka jest bezużytecznie zakleszczona między szyją, a nogami oponenta i masz małą możliwość poruszania nią. Tak mi się przynajmniej wydaje. Tzn. dla uściślenia, chodzi Ci pewnie o dźwignię polegającą na podebraniu głowy przeciwnika od [...]

nie ja np. po treningu biorę 15g bcaa, a po ok.15-20min gainerka/białko - zależy co mam pod ręką w domu po to są wyizolowane aminy żeby je brać oddzielnie właśnie.

Przepraszam to moje przejęzyczenie i powinien być prawy prosty. B.Lee nie propagował prawej walki ale to że do przody powinna być wysunięta silniejsza ręka. Czyli leworęczni powinni według jego myśli przyjmowąć lewą pozycję walki. Też nie wiem czemu włąśnie tak ale gość takie zdanie miał Slamings

Tao of Jeet Kune Do - to nie książka do nauki stylu, jekiejś metody czy systemu -tylko pokazanie nie którym ludziom perwnej drogi którą mogą obrać lecz nie muszą. Mam ponad 30 różnych książek o JKD , nawet książkę którą Guro Dan Inosanto wydał niedługo po śmierci Bruce'a - w tych publikacjach znajdziecie metody treningowe, podstawy oraz podejście [...]

Aloha. zerknąłem na forum i pozdrawiam. na bike od 15 lat hehe w 4x od 2002r w dh od 3 prawie 4 lat a reszta jazdy to wszędzie tam gdzie jedzie się lepiej niż pieszo. oby dwie nogi w gipszie i ręka kilka razy ale jeździć i tak mozna bo jeździłem. Pozdrower

ja na szczęście jeszcze żadnej kontuzji powazniejszej nie miałem poza jakimiś naderwaniami pachwiny, wybitymi palcami i stłuczeniami no i raz miałm coś z biodrem ale nie pamiętem jak to lekarz nazwał znajomi mieli kilka złamań, głównie szczęka, nos, pare razy ręka i jeden znajomy poważne złamanie nogi po tym jak trafił mawachem w biodro po czym mu [...]

Widzę, że kaniola się u nas zadomowiła ponownie Witamy Mam nadzieję, że na dłużej? Pamietam, jak mi jakis pajac robil zwykly przerzut, blokujesz mu prostopadle ręką pod lokciem, pchasz go do przodu i masz zrobic mae ukemi. To mi koles zablokowal w lokciu i ******lnal o mate Sądząc z opisu: ude kime nage w wersji "bojowej"-gdzie [...]

najpierw proste akcje techniczne,potem dojdą sparingi ale na początku w wersji okrojonej np tylko ręka lewa,tylko prawa itp.

Hm brzmi sensownie :) rozumiem przekopać się przez tematy na forum i znajdę wszystkie odpowiedzi ? Chyba że masz gdzieś "pod ręką" odpowiedni artykuł to będę wdzięczny. Temat podwieszony pierwszy rok treningów i etap 6 albo mój dziennik do którego link mam w podpisie . Jadę planem góra dół kiknascie tygodniu już i możesz coś zgapic .

Przypomniałem sobie coś... Jak byłem mały to miałem taką chorobę jak torbiel kości ramiennej. Ścianki tej kości były tak cieniutkie, że gdy próbując wstać podparłem się ręką to kość pękła. Miałem dwie operacje (wstrzykiwali do kości depomedrol). A lekarze radzili mi pić dużo mleka i nabiału. Interes w obniżeniu sprzedaży mleka może mają ludzie, [...]

,,że w prawej dłoni'' leworęczny, ha? ^^ Wal konia prawą ręką to się wyrówna

HCG przydałoby się dać też w połowie. Nolvę miej pod ręką ale bez potrzeby nie dawaj.

Jak czujesz ból, mrowienie więc ręka do konca sprawna jeszcze nie jest, zależy co w tym markecie robisz, jak dżwigasz itp to bym się tak nie śpieszył. Tzreba ocenić czy potrzebna rehabilitacja czy występują jakieś ograniczenia ruchowe, gdzieś jakiś przykurcz jest itp wtedy mozna podjąć zabiegi.

Moj trening wyglada tak ( moze nie jest on idealny ,ale narazie jakos sluzy ) Ponidzialek : cala reka ( biceps ,triceps , przedramie ) wtorek : kalatka ( na plaskiej wyciskanie sztanga , na skosnej i na spadzie hantelkami ) rozpietki sroda : przerwa czwartek : barki ( wyciskanie sztangi za glowa , wyciskanie hantelek , unoszenie sztangi pod [...]