Poloz sie na plecach ugnij bolaca noge w kolanie zlap sie za piszczel i staraj sie wykrecac dolna czescia nogi w lewo prawo i na skosy jednoczesniej 2ga reka trzymajac sie za kolano by nie ruszalo sie. Napisz czy cos sie dzialo.
Jak na ćwiczenia od września to spoko, ale lewa ręka odbiega od prawej zdecydowanie. Ogólnie dobrze, trenuj dalej aż dojdziesz do celu. Zapraszam do mnie http://www.sfd.pl/temat126317/
Nie widzę tutaj j nic nadzwyczajnego. Tak jak sam zdążyłeś zauważyć jedna strona ciała zawsze będzie dominującą, co wynika z różnych powodów. Między innymi tym, którą ręką posługujemy się częściej na codzień, czy też która noga jest trochę krótsza i przejmuje więcej pracy. Nie wiemy niestety jak to wygląda wizualnie w Twoim przypadku. Być może [...]
Cze, jestem Toffee, przed chwila sie zarejestrowalem. Reka na focie jest moja wlasnoscia :) bezcenną. Moje ramie ma w obwodzie tylko 32 cm !!! Malo nie ? :) Cwicze 3 miesiac na sucho, waze 56 kg. W obwodzie ramienia przez te ponad 2 miechy przybylo mi 4cm. Nie wiem czy to duzo czy malo :) ale cza cwiczyc dalej. To tyle :)
Jeżeli o pompki chodzi to Ja Robie Codziennie 2X40 powtórzeń i zawsze mam wyżej nogi. Jak Ci będzie dobrze szło to próbuj robić pompki tylko 1 ręką np. 10-15 powturzeń.
Witam, to może ja tutaj dodam swoje coś odnośnie domowego treningu, żeby nie zaśmiecać nigdzie indziej i zapytam czy ma to jakiś sens? Cwiczę co drugi dzień,nie mam sprzętu poza drążkiem i hantlą 6-7 kg , w dni nietreningowe czasami tak mnie nosi, że ide pobiegać i porozciągać się odrobinę plus robie brzuszki bezwarunkowo każdego dnia. Mój plan z [...]
po pierwsze to jest glownie genetycznie uwarunkowane, jedni maja tak drudzy maja tak, ludzie na taki problem polecaja mlotki a czy to dziala? nie wiem, wiem napewno ze jak urosnie Ci reka to przestaniesz zwracac na to AZ tak wielka uwage
A co niby miałby on zmieniać? Mało kto potrafi go na glebę wziąć, a co dopiero poddać, może znokautować lewą bądź prawą ręką... każdy kto idzie na wymianę może zaraz paść na dechy...przykłady: CC vs Randleman, Lil Nog vs Soko, Wand vs Hendo 2. Ja bym nie radził Chuck'owi zmieniać arsenał, ale by miał strategię jak wcześniej, czyli cofać się i [...]
Ja zamiast laweczki odwrotnie skosnej uzywam laweczki do brzuszkow, mozna sie zaczepic nogami wiec nie spadniesz. minusem jest to ze musisz miec pod reka kogos kto ci sztange poda, ale ja nie amma takiego problemu.
Witam, podpinam się pod temat. Niestety nikt nic do niego nie wniósł, ale może teraz ktoś z Was ma jakąś wiedzę. Wg mojej, skromnej, to jest zerwany mięsień półścięgnisty (grupa zginaczy tez hamstringów). Ok 3 lat temu miałem plastykę ACL z użyciem właśnie hamstringa, jeszcze w szpitalu, w łóżku poczułem że coś strzeliło (podręcznikowy przykład: [...]
Czego Ty od nas oczekujesz? Że ktoś dotknie ręką monitora i zostaniesz uzdrowiony? Traktujesz swoje zdrowie poważnie, to idź do lekarza. Czego się boisz?
Słaba jakoś bo zdjęcie robione telefonem. Fotka pamiątkowa z Sławkiem Toczkiem i Jarkiem Dymkiem, byli kiedys w moim mieście na pokazie to i przy okazji się foto pstryknęło. Jarek wtedy miał kontuzje toteż ręka w temblaku, bodajże 2004 rok. Mam jeszcze gdzies autograf od Pęksy.
Liddell vs. Evans - dyskusja po walce
