reka

DZISIEJSZY TRENING zestaw dyskotekowy WL z zatrzymaniem 20/5 34/3 x3 Wyciskanie na skosie-hantle 12/8 15/6 x3 WL wąskie 26,5/5 x3 Poręcze 5,4,4 Biceps jednorącz gryfem 6/8 8/6 x2 Łapki-superserie: -biceps "21" 14kg -francuskie sztangą 14kg x12(2 superserie) -uginanie z supinacją 8kg x10 (na łapę) -wyciąg górny 29kg x10 (2 superserie) [...]

jak dla mnie to klata cos dziwnie wyglada... powaznie cos mi nie pasuje.. jakos proporcje klata-reka...(reka super) A nogi.. moim zdaniem...jak poprzednika..za duze nogi to wygladaja jak u kaczki... kobieta taki wy***ane uda tez sie nie podobaja... Wazne zeby nie byly razaco chude w porownaniu do reszty. Jesli proporcje beda ok..to cala sylwetka [...]

Dzień dobry! Rozpiera mnie dziś energia i już nie mogę się doczekać wieczornego treningu. To będzie ostatni A z pierwszego treningu Obliques, w piątek ostatni B. Teraz mam pytanie do Szefowych: czy zaczynam trening numer 2 czy też coś innego? Jeśli zaczynam ten poniższy to mam pytania do ćwiczeń: Trening A. wszystkie ćwiczenia 3x10 1. przysiad [...]

Miska dobita, ale choroba nadal mnie trapi. Nogą i ręką ledwo ruszam, a głos całkowicie straciłam. :-| /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4bd26c9f6ef941158df5577a47cbe33e.png

Dotkazoz, pewnie nie uda sie zarazić miłością do żelastwa, ale może przynajmniej spróbują!%-) DZIEŃ 10 22.08 Od rana bolało mnie gardło. Wyszłam wcześniej z pracy i padłam. Spałam od 20 do 8 rano. Nie udało mi się zjeść całego bilansu. Poniżej miska. Data błędna, reszta się zgadza. Treningi zawieszone do odwołania. Generalnie ledwo poruszam ręką. [...]

Witam, Postanowiłem opisać moje doświadczenia na temat uszkodzenia nerwu łokciowego. W moim wypadku do uszkodzenia doszło w wyniku długiego uciskania na łokieć ( siedziałem przed komputerem kilka godzin podpierając głowę na ręce tak zwana pozycja na myśliciela  ). Słyszałem również, że przyczyną uszkodzenia może być silne uderzenie w łokieć. [...]

dylu ja wiem ze zawodnik ma byc wszechstronny ale po co rzucac lewa reka za 3 pkt ale jezeli bardzo ci zalezy to zrob sobie tak wykonaj 50 rzutow z pod tablicy lewa reka 100 z wolniaka lewa a pozniej 25 za 3pkt lewa i powinna skutecznosc sie polepszyc a na sile to wejs sobie hantelek i cwicz nadgarstek mam nadzieje ze wiesz o jakie cwiczenie mi [...]

trenujesz? jesli tak to na treningach poprostu wieksza uwage jej przeznaczaj...kozluj czesciej lewa reka np, staraj sie nia zwody robic i koncz akcje lewa reka z lewej strony zawsze. Wyczucie powoli same sie wyrobi...

tez nie rozumiem po co chcesz slabsza reka za 3 punktowac? to bez sensu nie lepiej zwiekszac skutecznosc ogolna, a wiec skupiac sie na tym by jak najwiecej Twoich rzutow konczylo sie sukcesem, mysle, ze tak chyba, ze jestes zawodnikiem podkoszowym, to co innego, umiejetnosc grania lewa reka w trumnie moze zaprocentowac

Tez zauwazylem to co masterice ja tam nie mam zbyt wielkiej dysproporcji nawet lewa reka potrafie dzwignac ciezszy ciezar niz prawa(efekt kontuzji) ale lewa reka ma jakas gorsza koordynacje i przy dzwiganiu ciezaru idze jakos dziwacznie i mniej plynnie(raz sie nawet ***.lem hantla w leb Zmieniony przez - Abdzio w dniu 2005-05-09 17:39:14

[...] znajdowac sie ok 70% ciezaru ciała, stopa prawie pod kątem prostym w stosunku do ciała . palce lewej stopu powinny znajdowac sie na jednej lini z piętą prawej stopy. Lewa reka z przodu, łokiec oddalony od żeber o kilkanascie centymetrów, prawa reka zasłania brode. Mam nadzieje ze ten opis cokolwiek wam wyjanił, ale zastrzegam ze nie jest [...]

[...] na barkach BARY unoszenie sztangi z przodu 3x 12,10,8 unoszenie sztangi zza karku 3x 12,10,8 unoszenie sztangielek bokiem 3x 12,10,8 unoszenie sztangielielek naprzemian rekami 3x 12,10,8 unoszenie sztangi z wysokosci pasa do nosa stojac 3x 12,10,8 PT-plecy,biceps,brzuch PLECY w opadzie podciaganie sztangi z ziemi do klatki piersiowej 3x [...]

Ręka do biodra idzie tylko w układzie nikt tak nie walczy. Ale na treningach nie ćwiczycie układów? Tak samo na egzaminach widzę techniki w których ręka ucieka do biodra, więc zapewne to trenujecie skoro jest to na egzaminach. Chyba, że tylko w sekcjach nieprawdziwego tkd.

Marian... jakkolwiek podzielam Twoje patriotyczne poglądy, szacunek do Pawła jako światowego promotora MMA w Polsce, całą resztę rzeczy, które jesteśmy winni Pawłowi oraz fakt, że Fedora można pokonać, to jednak musimy powstrzymać się w kwestii pokonania Rosjanina przez Pawła. Mimo, że Fjodor długo nie walczył, jakiś czas temu wziął udział w [...]

Nie tylko praca nóg i uników jest gorsza ale również sposób zadawania ciosów. Podczas ich zadawania strasznie się odsłaniają :| Obniżone barki i momentami broda podniesiona zbyt wysoko. Cały czas Ci mówię, że nie tylko ja rozwaliłem sobie te kostki a Ty nadal swoje :| Znam przynajmniej 4 osoby które połamały palec 4 albo 5. Co ciekawsze nie znam [...]

Paweł Kołodziej nie może wznowić treningów ze względu na poważną kontuzję dłoni, której nabawił się na kilkanaście dni przed sobotnią walką. -Problemem jest tylko moja prawa ręka, która jest pogruchotana. Do tej walki z Lebiediewiem przystąpiłem tylko dlatego, że była szansa na tytuł mistrza świata. Gdyby to była jakakolwiek inna walka, to na [...]

Ampul %-) ja wezme kamke wypije piwko i czuje sie jakbym kamki nie bral. po za zatkanym nosem, zero oznak dzialania kamki. Bez piwka, co innego. reka, reka wydaje mi sie, ze Herman rozwiazal tutaj problem

Na UF tamten trener poprawiał zawodnika że za słabo bił i nie przebijał. Po tym jak zastosował sie do poleceń to ręka poleciała dobre 30/40 cm za tarcze, przy sierpie. u mnie trener mówił aby dokładnie bic w punkt i ani troche więcej i zaraz wracać ręką.

[...] w was na shotokanie macie lowkick czy mowisz czysto teoretycznie ? "Co do walki to mozna przyjac lowkicka (troche bolesne:)) i wtedy jest mozliwa straszna kontra reka " jaka to jest straszna kontra reka? o tym ze thaiboxerzy wala nogami po bambusowych drzewach wiesz z filmu "Kickboxer" z J C Van Dammem ?czy z filmow [...]

Kosa ja mialbym sie obrazic :) oka , podyskutujmy. mowiac "straszna kontre reka" (moze troche niefortunny epitet) chodzilo mi po prostu o to ze jak przyjmiesz w pelni lowkicka to gosc jest wytracony z rownowagi i jezeli nie jest wystarczajacy szybki by blyskawicznie odskoczyc (co czesto sie zdarza ) to wylapuje kontre reka centralnie w [...]