Sobota 06.03 Dieta Chlebek keto z szynką Smietanka z borówkami Sałatka jarzynowa wersja keto Kiełbasa wlasnej roboty z szynki wieprzowej Kiszonki Jogurt wysokobiałkowy Ćwiczenia Tylko próby kręcenia na hula hop ................................... :-):-):-):-):-):-) Waga Waga 01.01.2021 115,3kg Waga 10.01.2021 113,7kg Waga 17.01.2021 113kg Waga [...]
e, to chyba byl stary numer...stosowanie sztangielek wiaze sie chyba z tym, ze przy wyciskaniu sztanga jedna reka przejmuje wiekszosc ciezaru (kazdy tak ma, ze jedna reka w organizmie jest silniejsza) i jedna czesc klatki moze byc rozwinieta bardziej/mniej niz druga. a sztangielki wykluczaja taki problem.
u mnie sie skonczylo na tym ze pojechalem do mielca:) tartan rozsypany jak sk****** doslownie lodowisko tyle tych grudek. daaalem mila z reki, 1 reka narzut, pompa z reki,i mill z narzutu typ ktory wygral pod 190 wzrostu dal tylem z 1 nogi,1 reka z narzutu z 1 nog, 1 reka z narzutu z 1 nogi i uwaga dwoma rekami od deski jak osatni wsad za co [...]
Odnośnie tego wszystkiego co powyżej to Bruce kompletnie porzucił wing chun po walce z wong jak manem mimo że w 1959 wygrał w hong kongu turniej bokserski kolonii brytyjskiej używając wing chun. Jednakże po walce z jak manem był zawiedziony. Dlaczego wciąż ludzie wypowiadają się o jkd jedynie na bazie tego co im samym się wydaje. Co do sparingu to [...]
Empios w domu conajwyzej można... rób brzuszki,pompki,skacz na skakance,używaj piłki lekarskiej...Ćwicz refleks piłeczka tenisową... PIŁKA LEKARSKA-daje bazę do różnego rodzaju sportó jak Boksu,Rugby lub Lekkoatletycznych sportów-POWER http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Trening_z_pi%C5%82k%C4%85_lekarsk%C4%85-t553630.html Trening z piłeczką 1. Uderzyć [...]
[...] w tym 8 uinterwałów-30/15s. tętno 160 w pozostałym czasie. pod koniec brzuszki: 30 powt każde -obwodowo w 2 seriach;60s przerwy między seriami: -na przód brzucha. - na skos -reka do nogi lewa str. - na skos -reka do nogi prawa str. - cwiczenie połączone na dolną część brzucha: leże, nogi złączonę z pupą podnoszę mięsniami brzucha do góry,pozniej [...]
Co mam porównywać jak na pierwszym filmiku kopie karateka a na drugim typ który wpycha biodro jak w muay thai ? Kopnięcia okrężne No to ja właśnie kopię bardziej po tajsku w takim razie Teraz próbowałem kopać mając wyciągniętą lewą rękę jak po lewym prostym, i po powrocie reki do gardy i skręceniu ciała w lewo, dam radę wyprowadzić okrężne. Ale [...]
[...] cm ... no i nowe paczki doszly lokiec i 360 lokiec .. filmik wkrotce ... ... i co ciekawe probowalem zmienic uklad nog przy winmillu bo ja mam prawa noga z przodu i prawa reka i zmieniajac uklad na lewa z przodu tez wsadzam winmilla mimo ze wyskakuje z 20 cm nizej ... analizujac film widze ,ze przy ukladzie lewa z przodu wystarczy tylko wymach [...]
za duzo jest dyskusji czy kosz wymiarowy czy nie ... trzeba samemu ocenic dlatego na poczatku stoje z wyprostowana reka i kamera jest na wprost mnie na mojej wysokosci i mozna dokladnie ocenic jaki jest kosz ... a szczerze to czy dostawiam noge czy nie to nie ma wplywu na wyskok ... moze z 2 cm przy pomiarze a dostawienie nogi to nawyk ktory [...]
[...] 10-12 latkow.Wyjasniam co to prawy dwutakt dla osob ktore graja sobie amatorsko.Jestem praworeczny wiec robiac dwutakt odbijam sie naturalnie z lewej nogi i rzucam prawa reka.Prawy dwutakt to jest odwrotnosc czyli konczenie dwutaktu prawa noga i rzucanie lewa reka.Nie musze chyba mowic jak cholernie trudno to wycwiczyc jak naturalny ruch masz [...]
Ja mam opowiadanie Numerki to odpowiedzi na pytania, albo... numery rozdziałów Stary Bolon i Mały Nitro 1. Był sobie raz Stary Bolon. Chłop na schwał, łamał podkowy, przenosił ranne szkapy przez rzekę, zwijał patelnie w rulonik, a w razie czego robił za podnośnik samochodowy, gdy zachodziła taka potrzeba. Wyglądem zaś przypominał dęba, który [...]
Do mnie ? Nie mam problewów ze skórczami a że cierpnie mi ręka ? Załóż sobie nogę na nogę na 40 min i nie ruszaj się, też Ci zcierpnie bo masz ucisk na żyły i ja tak mam. Śpię z z głową podpartą ręką, ręka jest podparta o łóżko tylko łokciem, ręka jest w "pionie" nadgarstek zgięty pod kątem 90 stopni i na nim sparta głowa, nie ma bata musi [...]
Jak slabsza reka moze byc silniejsza? Na jakiej podstawie oceniasz slabsza reke? Moze byc reka dominujaca, ale skoro w cwiczeniach jest silniejza, to jak oceniasz jej slabosc? Bo niestety tego nie rozumiem? Reka moze byc mniej sprawna, mniej mobilna, funkcjonalna, ale jej sile zbadany m.in. w treningu silowym. Czy to dotyczy tylko wislownaia [...]
Przemyski, Witam a zarazem dzięki No to tak... Trwa okres regeneracyjny dlatego w tym tyg pewnie 1 albo 2 noty beda jeszcze i tyle. Cóż, nastrajam sie na kolejne miesiące ostrej pracy, dlatego wpadł tam jakiś kebab czy piwko by odciążyć umysł Jak to było mówione, niech kulturystyka żyje dla ciebie, a nie ty dla niej. Pozatym akurat raziak mi sie [...]
POLSCY JUNIORZY MŚ WŁOCHY 2009 Długo się zastanawiałem co można napisać o startach naszej kadry na tegorocznych „XXXI Mistrzostwach Świata”, które odbyły się w dniach 07 – 13 września 2009 roku we Włoszech. Z jednej strony chciałoby się opisać wszystkie pojedynki naszych armwrestlerów, z drugiej jednak strony mnogość [...]
SŁAWOMIR GŁOWACKI POLSKI FIGHTER NA MŚ 2009 Jak na każdych zawodach bywa największą uwagę kibiców skupiają walki seniorów. A jak w rywalizacji walczą zawodnicy z najcięższej kategorii wagowej, to tym bardziej ożywają bezpośredni obserwatorzy walk. Tak też i było podczas tegorocznych „XXXI Mistrzostw Świata”, które odbyły się w [...]
Wczorajszy trening Biceps ze skrętem 3kg 15/15/15 8kg 10/10/10 Biceps sztangą 17kg 6/6/8 triceps oburącz zza głowy stojąc 6kg 15/15/15 triceps odwrotne pompki 8/8/8 Brzusio wg popołogowych, plank 3x45s, vaccum Dla podglądu zamieszczam je w swoim dzienniczku 1. Ćwiczenia naczyń krwionośnych -leżymy na plecach z podkurczonymi nogami i prostujemy [...]