reka

Może nieodpowiedni dział, ale czy nadgarstki przydają się ? Ogólnie jak ćwiczę wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej to lewa ręka mi słabnie i dosłownie dłoń się otwiera.

Wyciągnij w przód rękę, złap za przedni akton barku drugą ręką i zobacz jaki jest napięty. Tak to normalne.

Może nieodpowiedni dział, ale czy nadgarstki przydają się ? Ogólnie jak ćwiczę wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej to lewa ręka mi słabnie i dosłownie dłoń się otwiera. Jeśli wyciskasz przynajmniej 50tki to usztywniacze się przydadzą. Tak to bez sensu. Ale jak już wspomniał Anubis, one nie mają wpływu na otwieranie dłoni,

Najprościej mówiąc siłowych, w sensie lewą strone mam odczuwalnie mocniejszą niż prawą przez przebytą kontuzje barku i przy wszelakich wyciskaniach czuje, że prawa ręka już nie daje rady gdy w lewej mam jeszcze siłe

Najprościej mówiąc siłowych, w sensie lewą strone mam odczuwalnie mocniejszą niż prawą przez przebytą kontuzje barku i przy wszelakich wyciskaniach czuje, że prawa ręka już nie daje rady gdy w lewej mam jeszcze siłe up

Bardziej separujesz tylni akton barków. pochyl się złap się za lewą ręką za tylny akton i mięśnie pod nim unieś rękę, jak będzie uniesiona, skieruj kciuk do dołu i zobacz co się dzieje z innymi mięśniami dookoła tylnego aktonu jak słabnie w nich napięcie.

Chwila moment ręka się spoci, gdzieś chwyt puści i sztanga na klacie aduje, małpi też może być niebezpieczny na wyciągu, nieraz się widuje jak sciągają linke z góry i wypada im gryf.

Nie dawno pytalem o martwy ciag na jednej nodze i z tym jest związane pytanie, Mam duży problem z utrzymaniem równowagi, tzn siłowo dałbym rade na luzie, ale z balansem jest już dużo gorzej, Od czego byście polecali zacząć progresje? Może zacząć po prostu od podparcia drugą, wolną ręką?

Tak, możesz przytrzymać się drugą ręką ale to nie rozwiąże problemu. Jeśli kuleje równowaga to kuleje rdzeń czyli gdzieś mięśnie stabilizujące nie dają rady. Im mniej będziesz się przytrzymywał tym lepiej.

Nie dawno pytalem o martwy ciag na jednej nodze i z tym jest związane pytanie, Mam duży problem z utrzymaniem równowagi, tzn siłowo dałbym rade na luzie, ale z balansem jest już dużo gorzej, Od czego byście polecali zacząć progresje? Może zacząć po prostu od podparcia drugą, wolną ręką? Podpieraj się o lawecke lub ścianę .

Przy podciąganiu prawa ręka mocniej przyciągam ciało. Ogólnie jakoś prawa łopatka chyba inna trochę , moim zdaniem przez to że dużo za kółkiem lewa na kierownicy prawa na biegach. Jak to zniwelować?

Przy podciąganiu prawa ręka mocniej przyciągam ciało. Ogólnie jakoś prawa łopatka chyba inna trochę , moim zdaniem przez to że dużo za kółkiem lewa na kierownicy prawa na biegach. Jak to zniwelować? Iść do fizjo i zobaczyć co dzieje się w tym obszarze bo może jakaś wada postawy się u Ciebie pojawiła.

Siema szybkie pytanko, mam do dyspozycji tylko dwie regulowane hantle max 20 kg (czyli 40kg obciażenia) i to mi nie starcza już na wyciskanie hantli leżąc, mogę zrobić takie wyciskanie jednorącz powiedzmy te 25 kg a potem od razu 2 ręka?

Siema szybkie pytanko, mam do dyspozycji tylko dwie regulowane hantle max 20 kg (czyli 40kg obciażenia) i to mi nie starcza już na wyciskanie hantli leżąc, mogę zrobić takie wyciskanie jednorącz powiedzmy te 25 kg a potem od razu 2 ręka? Oczywiście, że możesz zrobić jednorącz tylko pamiętaj o stabilnej ławce bo trochę inaczej się ciężar rozkłada. [...]

Qrfa a ja musiałem przerwać branie metaxu Pierwszy cykl robiłem w sierpniu. Brałem ~15mg/ed British Dragon, efekty miałem za***iste no i było wszystko OK. Długo sie zastanawiałem czy dalej koksić, w końcu sobie postanowiłem zagryzać tak po 10mg/ed mety przez jakiś czas Że akurat miałem pod ręką metax ruski (a przynajmniej mi sie tak wydawało) [...]

Qrfa a ja musiałem przerwać branie metaxu Pierwszy cykl robiłem w sierpniu. Brałem ~15mg/ed British Dragon, efekty miałem za***iste no i było wszystko OK. Długo sie zastanawiałem czy dalej koksić, w końcu sobie postanowiłem zagryzać tak po 10mg/ed mety przez jakiś czas Że akurat miałem pod ręką metax ruski (a przynajmniej mi sie tak wydawało) [...]

Qrfa a ja musiałem przerwać branie metaxu Pierwszy cykl robiłem w sierpniu. Brałem ~15mg/ed British Dragon, efekty miałem za***iste no i było wszystko OK. Długo sie zastanawiałem czy dalej koksić, w końcu sobie postanowiłem zagryzać tak po 10mg/ed mety przez jakiś czas Że akurat miałem pod ręką metax ruski (a przynajmniej mi sie tak wydawało) [...]

kozik wlasnie ja z polaka tez bylem bardziej zadowolony. no wlasnie moje sutki doprawiają mnie coraz bardziej o obawy po tej nieszczęsnej mecie tamo mam pod ręka,ale chcialem prolke wrzucić teraz...pzdr.

FFGG nolve trzymaj "pod reka" w przypadku kiedy odczujesz pierwsze oznaki gino wtedy zacznij stosowac. Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-09-29 13:03:26

Moj znajomy ma kreatyne tylko ze ona mu troche juz lezy w domu bo najpierw nie skonczyl jej zjesc,pozniej zlamana reka no i jest juz jakies 2 miechy przeterminowana on chce to jeszcze zjesc,kazal mi sie spytac czy moga wystapic jakies problemy.Kretka byla dobrze przechowywana w zamknietym pudelku.zostalo jej okolo 150g.