reka

ty weź nie kracz nooo :) bo mój luby wczoraj łupnął na łokieć i tera ręką ruszyc nie może, a ja sie zastanawiam jak go zaciągnąć na ostry dyzur bo on anty lekarzowy jest...

Ja na siusiu co godzinę stawać muszę %-) Bo ja dużo pije po drodze. Ale nie tylko postoje robię jak mam męża pod ręką %-) W końcu libido szaleje %-) Agataq wiesz jak mnie kusi żeby wysiąść dogonić go (bo on na zakrętach zwalnia) i mu w łeb z plaskacza walnąć? %-)

no na razie to też wolniej bo wszystko lewą ręką robię :)

najwygodniej byłoby lewą ręką po pizzę zadzwonić, a potem opowiadać, jaka jestem zapracowana i nie mam czasu jeść zdrowo, zaciągając się petem i popijając piwem :)

neevsky Ty jesteś spec - dostałam takie prochy, po których się zasypia w 15 minut ;) sirdalud. tyle, że się skończyły a lekarza już pod ręką nie mam - coś bez recepty co by tak fajnie rozluźniało? bo po tym mogłam przynajmniej rano z łóżka wstawać bez krzyku :)

neevsky Ty jesteś spec - dostałam takie prochy, po których się zasypia w 15 minut ;) sirdalud. tyle, że się skończyły a lekarza już pod ręką nie mam - coś bez recepty co by tak fajnie rozluźniało? bo po tym mogłam przynajmniej rano z łóżka wstawać bez krzyku :) Nie. Chyba, że pół litra wypijesz to też zaśniesz.

Ja w domu dzisiaj ćwiczę (siłka bez klimy) więc lód pod ręką. Gorzej że dzisiaj przysiady...

Tydzień 2, dzień 10 DT Miska wg założeń + - cebula, por - 3xkawa, herbata, woda Trening siłowy 1 1. wyciskanie sztangi skos 5x6-8: 20kg/8, 2x25kg/8, 27kg/5, 30kg/2 (17kg/8, 22kg/8, 22kg/7, 24kg/6, 25kg/5) - szło dobrze, ale 30-tka jeszcze poza zasięgiem na 6 powtórzeń 2. wioslowanie sztanga w opadzie 5x6-8 : 2x37kg/8, 3x39kg/6 (27kg/8, 2x37/8, [...]

Tydzień 3, dzień 62 DT Miska wg założeń + - odżywka i jabłko po treningu - fasolka szparagowa , rzodkiewka, sałata, kiszony, cebula - 3xkawa, herbata, woda, mikstura imbirowo cytrynowa ;) - rutinoscorbin Trening 1 1. wyciskanie skos 6x rampa do 3 : 22kg, 24kg, 26kh, 28,5kg, 30,5kg, 32/1 (22kg, 25kg ,26kg ,28kg ,30kg, 32kg/1) - ostatnia na razie [...]

};-) Czas powoli ruszyć tyłek . DT Trening 1 1. wyciskanie sztangielek na ławie płaskiej 3x 10-12: 8,5kg/12, 2x 10kg/10 - ok , z lekkim zapasem 2. rozpiętki 3x 10-12 : 3x 6,5kg/10 - ładnie szło 3. wyciskanie sztangielek siedząc 3x10-12 : 3,5kg/12 - tutaj dałam popis swych matematycznych umiejętności - byłam przekonana , że założyłam po 5kg [...]

ręka wam uschnie%-) dobra zawijam spać jutro piątek ostatni dzień zasranej szkoły, o 6:00 znowu wstać88-O narta

ale Ty dalej naprawdę nie rozumiesz, że gość może rzeczywiście jeść kanapki i tak wyglądać? Nie pojmujesz istoty 13-letnich długogodzinnych sesji treningowych. Na przykładzie: świeży robotnik łapiąc za młotek 5kg z początku zrobi tym kilka ruchów, po miesiącu pracy już kilka minut, a po latach może tym tłuc tak jakby nic nie trzymał. Bardzo dużo [...]

dziś koleś na siłowni ściągał drążek wyciągu górnego całym ciałem, tak że się kładł do równoległości z podłożem...zrobiłem znak krzyża ręką w powietrzu i przystąpiłem do swojego modlitewnika jednorącz na 30-tce. Nie chciało mi się go korygować...niektórzy to są jak ten gumowy młotek - ile razy by nie pyerdolnąć to i tak się odbije.

kurcze, ja się męczę leżeniem 5 min po otwarciu oczu :( da się to przeprogramować? za to mój mąż nie zmęczyłby się nawet jakby do wieczora leżał, pod warunkiem oczywiście, że będzie miał jedzonko pod ręką Zmieniony przez - zkrainyczarow w dniu 2013-11-22 10:45:30

1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? 4 razy ale jeden w grupie z trenerem , tylko nie wiem czy on jest dobry bo te treningi to... 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? tak maksymalnie to 3000m ale dajmy 2500m 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: d.chce poprawić swój rekord 3.Jakimi stylami pływasz na [...]

Na wstepnie dzieki Iron-manowi za porcyjke detonatora Na ogien poszlo 40g i 2 kapsy Trening to Biceps + Triceps + Przedramie Specjalnie zostawilem na ten trening Na poczatek smak , zdziwko bo slodziutki grejpfrut jakby , smakowal jak izotonik dobrej jakosci , co w przedtreningowkach jest zadko spotykane . W ogóle mam taka zasade ze napjpierw [...]

Dlatego ja na 80kcal ide do koscioła, wróce, zjem jakis mały posiłek (mam zamiar jesc niesmacznie, bo wtedy tak nie ssie np, suchy twaróg %-) ) I wychodze z domu bo jak bede mial lodówke pod ręką to to sie dobrze nie skonczy ;D

No a jak! Nie ma lekko. Twarda sztuka, ale sie nie daję ;-) ------------------------------------------------------------- Zarzucę taki o to temat pod dyskusję (podobny był na Sherdogu). Idziesz sobie na ulicy, podwórku, gdziekolwiek i widzisz, że biegnie do Ciebie pies. Opcji jest kilka (chodzi o rasę). Np. Wilczur, Pitbull, Rotweiler, Doberman, [...]

http://wiadomosci.dziennik.pl/polityka/artykuly/412558,rzad-donalda-tuska-hojna-reka-rozdaje-nagrody-juz-ponad-40-mln-zlotych.html?fb_action_ids=10200132501620533&fb_action_types=og.likes&fb_source=other_multiline&action_object_map={%2210200132501620533%22%3A120920451402190}&action_type_map={%2210200132501620533%22%3A%22og.likes%22}&action_ref_map=

http://www.youtube.com/watch?v=u5MP9llXEfk http://www.youtube.com/watch?v=RIiTKNok7xA "Yushin Okami Thank you" %-) Uwaga, "shit just got real" http://sphotos-f.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/533513_568159649867081_1283803255_n.jpg Też bym tak chciał ale szczerze mówiąc, przecież Waluś to jeszcze co najmniej z 5 lat w Polsce powinien trenować, ma [...]