reka

robie to cwiczenie na dobicie barków, jednorącz od 5 do 1 na zmiane rękoma (5-5/4-4/...) nie mowilem ze to jest lekkie i moglbym zrobic 400, poprostu doradzilem ci, nogi uzyjesz jak reka ciezko bedzie.

na tych zawodach (przynajmniej do tej pory ) mozna bylo wszystkimi trzema ja narazie treneuje sama reka zeby zwiekszyc w niej wytrzymalosc a pare miesiecy przed zawodami bede trenowal na maxa wszystkimi jakimi sie da zeby zrobic jak najwiecej powtorzen

na oslone watroby biore esseliv,hepatil vit, co do odbloku to buzer tescia, ale pod reka jest clomid cylk wyglada tak : 1-2 m-drol 10mg 2-4 m-drol 20 mg 3-6 e-stane 30mg w ostatnim tygodniu e-stane zaczynam szamac : t-bol (buzer tescia ) shock therapy ( stak przed treningowy ) storm (stak kreatynowy ) mam jeszcze halodrol z gaspari nurtion ale [...]

po pierwsze to lepiej dorzuć jakiegoś teścia np enan lub prop (chyba że nie ruchasz), po drugie paczka clomu to za mało, po trzecie nolva pod ręką, po czwarte nie...nie pamiętam

[...] temu podczas silowania na reke zlamalem reke w tym samym miejscu jest zrosnieta tak samo jak na zdjeciu autora tego tematu nie da sie jej utrzymac przy tulowiu robiac np. triceps na wyciągu.. to samo z uginaniem sztangi na biceps gdzie powinienem sie z tym udac? ta reka wyglada okropnie Zmieniony przez - magisz w dniu 2019-04-30 18:53:32

Dobra Pany, ciągnę dalej tego propa.. Jakoś daje rade, jest coraz lepiej, tzn coraz mniej boli. W razie czego zawsze mam pod ręką ibuprom. Mam jeszcze jedno pytanko, co myślicie o dodaniu w 7-11 tyg mety 30mg ed i wtedy dopiero odblok? Bo mam 100 tabsów i szkoda mi tego nie wykorzystac Zmieniony przez - MROczeK w dniu 2011-07-01 19:33:02

Ja miałem podobne kłócia kiedy grałem w nogę bez odpowiedniej rozgrzewki... Gdy w trakcie biegania, pojawiały się te bóle skurcze, trener zalecał mi podnoszenie ręki chwytając się za kark dłonią... Wybór ręki odnosi się od strony bólu brzucha. Jeżeli jest z lewej strony, spróbuj łapać się lewą ręką... Mnie po takim czymś ból przechodził... Pozdro

"Najlepsi z najlepszych" Koreańczyka, nie Chińczyka (gwoli ścisłości) grał Philip Rhee, który ma czarne pasy w Taekwondo i Hopkaido, chociaż w filmie komentator mówił bodajże "połączenie judo z taekwondo" czy coś takiego Do dziś pamiętam tekst "prosze państwa! przecież to są elementy kełondo!" albo "Koreańczyk [...]

Witam Panowie sorki ze odświeżam temat ale mam jeszcze pewne pytania co do moje cyklu,proszę was o dokładne rozpisane odblku do mojego cyklu co mieć pod ręką w trakcie cyklu jak brać w razie potrzeby np gino,jaki środki i w jakich dawkach dokładnie na odblo, koszty nie grają roli chce zrobić porządny odblok żeby wszystko było w normie

daj przez pierwsze 6 tyg i nolva pod reka w razie gino

witam, jestem już po 2ch miesiącach na dece Alchemii na dawce 1ml co tydzień i po miesiącu odczułem pierwsze efekty (tak jak na deke przystało jeżeli nie jest to "fake"). Dodam, że wraz z deką brałem suste również 1ml/tydzień. Jak na takie małe dawkowanie mogę się pochwalić DUŻYM przyrostem siły na klatke ok. 15kg, 10kg więcej na rękę w [...]

Trening na masę 3 dni - Plan treningu Poniedziałek: Rozgrzekwa : rozciąganie + 3 minuty bieżnia. KLATKA + TRICEPS Motylek na Atlasie Wyciąg na atlasie Wyciskanie sztangą Triceps z hantlami Triceps na wyciągu Środa: Rozgrzekwa : rozciąganie + 3 minuty bieżnia. PLECY + BICEPS Wyciąg na atlasie Wyciskanie sztangi z podłogi Wyciskanie hantlami [...]

[...] 3, ZMA, bialko izolat i wpc, carbo, bcaa i kreta. Jeszcze jedno jakie igły i strzykawki ? Iniekcje w pośladek. Cykl mam zamiar zaczac w 2tyg. lutego jak dojdzie mi suplementacja. W razie skutkow ubocznych co warto miec pod reka "na już" ? Zmieniony przez - sami97 w dniu 2017-02-04 14:58:06 Zmieniony przez - sami97 w dniu 2017-02-04 15:37:59

tutaj probowałem napiac kaptury ale nie wyszło mi po 1 bo 2 reka robiłem zdj. a po 2 bo amm takie zakwasy ze ledwie moge nimi ruszac

Michał to człowiek o ogromnej wiedzy. Dobra ręka na zdjęciu

No wlasnie napisalem przeciez ze ten strzal w udo przy ktorym nie trzesla sie w ogole reka boli jak cholera a ten w ktorym sie trzesla to boli minimalnie. Jeszcze pytanko kiedy moge zbadac poziom testa? Narazie wbilem dopiero 2 strzaly po 100 ale zamierzam walic 200 co 2 dni

Starać się ograniczać ruchy prawą ręką czy wręcz przeciwnie ? Robić różne wymachy lub wznosy ?

Trenuje oyama karate i uwazam ze jest to dobry wybór,zawody sa przewaznie organizowane w semi i full contact,semi czyli walka w ochraniaczach na stope i golen oraz w kaskach ,full contact -tylko ochraniacze na nogi,w walce sportowej nie stosuje sie udezen reką na glowe,dozwolone sa wszystkie udezenia obrotowe i boczne noga (mawashi, soto, uchi, [...]

nie wale tzw. cepami :) mówie że troszkę wiem ale nie dużo :) rozumiem o czym mówicie dlatego też zapisuję się do klubu :) Krzywda... :D no to już inna sprawa :P wazelina zawszę pod ręką :P ale to i tak nie wszystko :P troszkę siniaków nikomu na zaszkodziło :D trzeba być wytrzymałym :D Jak cie na ulicy dopadnie koleś nie założy ci kasku :P hehe [...]

CZEŚĆ , sprawdzałem rozpuszczalność z nowego opakowania w szklance i shakerze w szklance parę ruchów i 100% w szklance - jedną ręką nagrywałem drugą zamieszałem łyżeczką chwile i bardzo mało tych grudek. Jak wcześniej wspomniałem wszystko jest oki ponieważ w shakerze rozpuszcza się doskonale, a preparaty są produkowany aby mieszać je w shakerze. [...]