reka

reka wyglada na sporo wieksza, musi byc fajnej jakosci miecho. Wrzuc cala sylwetke, bo z profilu fota mi sie bardzo podoba.

hades kuva 38 u znajomego cm w lapie lepiej wyglada niz twoja reka crnx jest zaje***cie ale nie wierze ze bez saa dj robisz ciagly progres... fajna jakosc

Dee-Jay zmiana po 3latach naprawde bardzo pozytywna na tej focie z przed 3lat to chudzina i leszcz, a teraz za,je,bio,za pozdro GREGOR_ian ale Ty jesteś szeroki, miazga w autobusie zajmujesz napewno 2miejsca i jeszcze ręka i bark wystają i blokują przejście między fotelami pzdr i rośnij dalej:)

Jak przedmówcy. Nie ma żadnej dysproporcji - a porównywanie do kogoś kto ma rękę tylko o 2 cm większą jest bez sensu, bo może mieć grubsze kości i inny kształt głów w mięśniach. Masz po prostu niski biceps, co nie robi wrażenia przy widoku z boku. Musisz się skupić na głowie zewnętrznej, nawet niewielki jej rozwój spowoduje, że ręka dużo zyska [...]

[...] grzbiety 35+15, ABS II p1, grzbiety 40+10, ugiecia nadgarstkow pod i nachwytem 3x30. Wnioski: Brzuch mocny, grzbiety bez specjalnych zmian. Ilosc powtorzen w cwiczeniu przedramion podnioslem do 30-tu i od razu efekt - przy ostatnich powtorzeniach nachwytem w 3 serii musialem sobie pomagac druga reka . Przedramiona fajnie napompowane MOC z nami

[...] kolanami do klatki 20, zabki jak najdalej w przod 20, przeskoki na boki (narciarskie) 20, brzuszki szybkie 20 Obwod B : Pompki z wybiciem 20, pompki przenoszone (prawa reka na podwyzszeniu-wybicie i zmiana na lewa itd) 20, pompki wskakujace (szeroko plasko do wasko wysoko) 20, delfinki szybkie 20 Obwod A (kazde cwiczenie max) przerwa Obwod [...]

[...] 110kg !!! -podciaganie kolan w zwisie 12,8,8,7 -uginanie przedramion podchwytem siedzac - 0 - - extra - jednoreki morderca 28kg (podrzut jednoracz) bez przerw, prawa i lewa reka (po 16 na strone) 1,1,2,2,3,3,4,4,3,3,2,2,1,1. Komentarz : 1) wyciskanie w skosie - ciezko ale z moca, wszystkie rozgrzewkowe i wiekszosc powtorzen w serii glownej ze [...]

[...] 7kg x 33,30,23 -unoszenia/wypchniecia nog na przemian z unoszeniem tlowia lezac 15/25 - - extra - jednoreki morderca 28kg (podrzut jednoracz) bez przerw, prawa i lewa reka (po 19 na strone) 1,1,2,2,3,3,4,4,5,5,4,4, Komentarz : 1) Wyciskanie od czubka glowy siedzac (z oparciem) - poszlo spokojnie i z zapasem choc wydaje sie byc bardzo [...]

[...] x 20,15,15 8kg x 33,25,25 -unoszenia/wypchniecia nog na przemian z unoszeniem tlowia lezac 15/20/25 - bonus: podrzuty jednoracz na sprawdzenie sily 3 x 26kg (lewa i prawa reka) 2 x 28kg 1 x 30kg 1 x 32kg 1 x 34kg 1 x 36kg Komentarz : 1) Wyciskanie od czubka glowy siedzac - B. ciezko - nie wiem czy dokladac (ale doloze ) zapas max 2 powt. 2) [...]

Ojciec nic nie boj Ok. tyg. i bedzie po wszystkim. 2x takie cos mialem i pamietam ze za 1x razem nie mogłem usiaść..a jak siadłem to nie mogłem wstac tydz. minął i jak ręką odjął

[...] nie dziala. jak wygniesz kregoslup w jedna strone to wyginajac go w druga go wyprostujesz? nie bardzo. skoro literka S nie dala rady, musi wystarczyc argument, ze gdy zaczniesz dzwigac konkretniejsze ciezary reka trzymajaca podchwytem bedzie narazona na zerwanie bicepsu i wlasnie dlatego chwyt naprzemienny nie jest dobra opcja. pozdrawiam, eot.

Trening 6 (135) 27.12.2010 Ćwiczenia: 1. Podciąganie na drążku (ściąganie drążka wyciągu górnego) do czoła: 35kg x 10 50kg x 6 60,70,80,90 x 3 waga ciała x 3, waga c. +5kg x 3, waga c. + 10kg x 3, waga c. + 15kg x 2 waga ciała x 4.5 * 2. Wyciskanie leżąc na ławce poziomej: 25kg x 10 40kg x 6 55,65,75,85,95kg,105kg x 3** 85kg x 10 3. Martwy [...]

[...] Dana wlasnie oglosil rewanz, szkoda biedny Maia. Conor vs Alvarez - totalna deklasacja, strasznie duzo robi jednak zasieg, Eddie sie nawet do niego nie zblizyl no i ta lewa reka. Powiem szczerze ze nawet nie widzialem kiedy on nia trafial, dopiero na powtorkach. Wiedzialem i pisalem ze Eddie lubi zebrac i jak to Conor mowil jest chiny ale nie [...]

Lowy na tym polegają, że są skuteczne w długim dystansie czasowym;) Zamierzenie było dobre Zmieniony przez - Dremor w dniu 2016-11-13 20:11:31 podobnie jak lewe proste i doslownie ustawianie sobie przeciwnika samą lewą ręką :-) a ten glupi lewy prosty wyprowadzisz zawsze szybciej i nienawidzialnie anizeli lowa. On jeszcze idealnie sie wstrzelil [...]

Egzekucja na Alvarezie. Lewa reka zabójcza, precyzja nieziemska, timing. Pierwszy knock down nawet nie widziałem skąd poszedł :d Eddie zrobiony jak amator, Nie cierpię rudego za wiesniacki styl bycia ale trzeba mu oddać że stójka mega, z przerażającym opanowaniem mordował alvarez krok po kroku. Szacun Nie, nie team conor;d szanuje jego [...]

To był najlepszy występ w karierze Conora, co za boks k***a a ta lewa ręka to jest jak lewa noga Cro Copa w jego prime. Pisałem przed walką, że Mendes ma lepsze zapasy niż Alvarez (plus jest niższy) i jest szybszy od Alvareza (o czym Conor też mówił) do tego jak Dremor wspomniał Eddie jest podatny na takie kontry, przecież Edward osrał dupe nie [...]

[...] Wiem ze bylo to K.O na tym biednym malym brazylijczyku, ale takie szybkie K.O zdarza sie raz na cala kariere, wiec nie mozna zakladac tak jak Stivi ze kazde dotkniecie lewa reka to bedzie odrazu K.O w 1 rundzie. Eddie jednak dotrwal do tej 2 rundy, ladowal caly czas na dupie ale otrzepywal sie i wstawal. Sam potem mowil ze te ciosy nie byly [...]

Powodzenia z dystansem bokserskim w wymianach kickbokserskich lub ze świetnym zapaśnikiem ;) Powodzenia w unikach bokserskich w walce gdzie przeciwnik używa kolan, kopniaków;) A to tylko promil... To jasne że trzeba zmienić boks pod mma, bo dochodzą nowe zmienne. Tak samo jak dobry bokser w mma, nie ma szans w czystym boksie z tymi lepszymi [...]

"Możesz se trenować boks pół życie, a pierwszy lepszy koleś trenujące solidnie i systemtycznie MMA rozpyerdoli Cię po pół roku treningów. " Takie bajki można serwować młodzieży dla promocji MMA.... chyba nie wiesz o czym piszesz albo potrenowałeś tylko MMA i nigdy żadnej konfrontacji z kimś innym. Lubię MMA, ale najpierw podstawy boks i zapasy a [...]

Takie bajki można serwować młodzieży dla promocji MMA.... chyba nie wiesz o czym piszesz albo potrenowałeś tylko MMA i nigdy żadnej konfrontacji z kimś innym. Lubię MMA, ale najpierw podstawy boks i zapasy a nie wszystko na raz... Hehe 2 razy biłem się na ulicy z bokserem. Pierwszego, jednego z lepszych amatorów i techników w moim wojewódzstwie, [...]