reka

wsuń sie pod spód najlepiej nie ma innego sposobu i wkładaj złożony mocno i gęsto ręcznik lub grubą gąbke do ćwiczeń jak taka masz pd reką

Plecy : Matrwy ciąg: 100/4 150/4 200/2 250/2 280/1 300/1 320/1 340/1 Martwy z podstawki 3cm 310/1 340/1 http://www.youtube.com/watch?v=ZxCk-nP_PtI 360/1 <-- http://www.youtube.com/watch?v=FtoVAaOK1Yo&list=UUisSxl0StyhforcFBaHnfiQ&index=1 Szrugsy: 3x15/150kg Sciąganie drążka 4x12 Podciąganie podchwytem 4x12 Klata: Wyciskanie leząc: 60/12 80/8 [...]

[...] co moze sie stac. Mialem nie raz sytuacje w ktprej zmienialem glebokosc przeprowadzanej iniekcji. Wiadomo ze samemu nie jest najlatwie kluc sie w tylek, mi zawsze zdretwieje reka a w szczegolnosci bark i chcac nie chcac moge wsunac glebiej lub wyciagnac kawalek igle. podczas przemieszczania igly ,mozna trafic na zyle i wepchnac olej do zyly mimo [...]

[...] czlowiek-a jak jeszcze jest renetncja na cyklu i tak sie trzeba "gibac" kilkanasice minut to wogole. Lapy mi spuchly od samego trzymania reki przy biodrze(tak aby reka jedna trzymac pompe a druga pchac tloczek)...pot sie lal po calym ciele(rozbieralem sie do naga zeby zrobic strzala w tylek )...raz to nawet myslalem ze [...]

narazie z 97 na 94 poszło. ręka, klatka, barki po kilka/kilkanascie milimetrow na plus. się zapuscilem w wakacje troszke.

mocyk opyerdolił pół kurnika to i traktor teraz z rowa jedną ręką wyciąga jest git

no panie giszman jest swietnie i reka widac cos ruszyla,

Bodek jak juz jestes to masz foto swojej ulubionej sylwetki

hehe, jakie komentarze troche sie krzywo ponapinalem, albo zdjecia krzywo zrobione. reka mi wyszla na jakas mala bo jest zrobiona bardziej od tylu i bicepsa nie widac zbytnio. klatka lekko odstaje tak jak pisal B50. dzis robie ladowanie z jablkami bo na tkd jest niezla lipa, plaski sie zrobilem i mam dodatkowo jakies sensacje zoladkowe codziennie.

bo miala byc reka tylko

U mnie wszytko ok puki co waga 105 reka 50na pompce Sporo offu i od nast tyg zaczynam mete 40mg ed przez 2 tyg. od 2 tyg dodaje cypio i npp od 3 gh od 4 insuline zarcie mam tak zaplanowane na zrobienie 15kg w 6 mies 500g ryzu 1200 kurak 100 owsianych 10 jaj to dzienna porcja plus suple Pokarze sie jak do***ie Marcin kozak Cie nabilo. Darek jakis [...]

fajnie wyszla lewa reka jak jakis odszczep ogolnie ladnie estetycznie

Klatwa, pomierze te witki to podam, nie mam metra pod reka nie mierze, nie chce sie dolowac

Pięknie "chudy" Co za siła, wyrywa z kapci. BTW dlaczego raz bierzesz jedną ręką nadchwytem a drugą podchwytem a teraz obiema nadchwytem?

lewy uchwyt linki, dolnociag w prawa reke i unoszenie bokiem, linka za plecami, kciuk nie za wysoko, nie za nisko. na odwrot z druga reka. Zmieniony przez - Zen2008 w dniu 2009-04-24 14:04:30

Siwy - ogólnie cała ręka to witka MarcelQ - micha pilnowana , później zapodam venoma troszeczkę aero i powinno być w miarę Niestety przy 190cm wzrostu to i 150kg będzie realne kiedy do treningu wróci przysiad i kilka cm w obwodzie uda Zasłużyłem na soga? Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-04-26 08:53:38

Center ręka spoko, tylko zamknij klape od kibla bo dobre moce uciekaja.

[...] zastanawialo, czemu grubasy decyduja sie na noszenie ciuchow z cyklu "parowka", czyli obcislych. toz to wyglada jak salceson w 2 rozmiary za malej oslonce. jak bylem otyly, to odziewalem sie w duze rzeczy, zeby nie bylo widac, ze mi brzuch na jajach wisi. poza tym luz, spora reka. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2009-05-10 14:36:16

widzę że nawet specjalnie na tą okazję już wcześniej kupiłeś koszulkę o 4 rozmiary mniejszą żeby krata był dobrze widoczna a tak z punktu zdrowotnego: nie drętwiała Ci ręka po jakimś czasie chodzenia w tej koszulce? Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-05-10 14:38:46

to lustro takie na siłce w kiblu jest, ciemno tam w ****u ale co zorbic heheh, a co do wymiarow to nie wiem nie mierze narazie ale marnie jest,reka z 43, waga to 90 nawet nie ma chyba ale zobacyzmy co bedzie po tym cyklu