reka

jutro na orange sport bedzie można obejrzeć zawody o godz 10 lewa i o 12 prawa reka orange sport można też oglądać za darmo w internecie...

W końcu koniec przerwy tydzień wolnego zleciał:)już nie mogłem się doczekać treningów...,ręce jeszcze trochę bolą ale można już pomału zaczynać lekkie treningi. Mój cel na teraz to przygotowania do Orawy 2013 , w tym roku zawody te dla polaków będą eliminacją do Nemiroff world cup 2013 więc nie zamierzam się obijać!!!zamierzam zrobić życiową formę [...]

wczorajszy trening klata płaska 100kg x 17 120kg x 14 150kg x 10 180kg x 3 skos 100kg x 12 120kg x 7 130kg x 4 triceps wąsko 110kg x 8 120kg x 6 130kg x 4 barki podrzut 120kg x 6 , 140kg x 2 triceps wyciąg na linkach 90kg x 5 przysiady z tyłu sztanga 150kg x 10 195kg x 2 przód sobie odpuściłem pronacja pasek 33kg x 48 prawa i lewa ręka zamek na [...]

Dziś dzień wyjazdu i ważenia przed wyjazdem waga wynosi 94,8kg będzie dobrze:) prawdopodobnie przyjedzie na zawody 4-ta ręka świata jeśli to by była prawda to nieźle by się wszystko porobiło naprawdę świetni zawodnicy mogą nawet zająć ostatnie miejsce wszystko zależeć będzie od losowania...

na początku mam pytanie do administratorów tej strony , forum i innych użytkowników czy też tak macie że czasem się w ogóle nie można zalogować jakiś błąd wyskakuje...pomimo że wpisuje poprawne hasło...? wczoraj przedwczoraj próbowałem i nic...od czego to w ogóle zależy? teraz na temat po zawodach czuję się dobrze jeszcze delikatnie mnie boli lewa [...]

[...] pod senec hand (zawody międzynarodowe na Słowacji) o przygotowaniach mogę powiedziec ze przebiegały troche z bólami i nie na najwyższych obrotach tak jak bym chciał... lewa reka troche jeszcze odczuwa ostatnie zawody i sparing ale teraz bedzie tydzień przerwy stawiam na regeneracje i powinno byc dobrze w nastepny piątek juz ruszam jestem dobrej [...]

Oto ja z pasem ktorego lepiej nie podawac ;) Reka 45-46 waga 95 Klatka-128 z napietymi pleckami Aktualnie odbl.

Nie wiem gdzie Ty w tym przedramieniu masz wiecej niz ja a ogolnie spoko jak na Gila reka duza , talia spoko

Dziewczyny, przecież to kompletnie nie ma znaczenia... Jeszcze na jedną rzecz zwróciłabym uwagę - po co tyle tych brzuchów? Brzuch ćwiczymy jak każdą inną partię, nie ma potrzeby jej maltretować 4x w tygodniu osobnym zestawem ćwiczeń. Czemu by to miało służyć? Nie spalisz tym tłuszczu z brzucha, nie uzyskasz najprawdopodobniej rzadnej rzeźby, bo [...]

Siema wszystkim. Ręka mi się trzęsie po treningu... albo zrobiłem dobry trening, albo jestm przepity %-)

Twoja ręka %-)

27.12.2015 r. DT Dieta I. udziec wołowy, smalec, szynka wieprzowa, karp, mleko + warzywa trening II,III,IV. udziec wołowy, smalec, szynka wieprzowa, barszczyk z uszkami, majonez, groszek, kukurydza, ziemniaki, ciastki + warzywa Ogólnie miska świąteczna, ale trzymana bardziej w ryzach%-) Cieszmy się końcówką masy...:-D Suplementacja wit. D, wit. C, [...]

12.03.2016 r. DT Dieta /SFD/Images/2016/3/12/d2f544a7b66a48819f67562f0afffdfb.jpg Suplementacja wit. D, wit. C, novo, arginina, BCAA Trening (barki+biceps) 1. Żołnierskie x6, x12, x20 2. Odwrotny butterfly 3x15 3. Odwodzenie ramion w tył leżąc na ławce jednorącz 3x10 4. Wznosy bokiem - hammer 3x10 +drop: x10 5. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia [...]

chyba była ręka przed chwilą w polu karnym

Łorezz znajomy ma zawiasy za to, że połamał batona na głowie właśnie takiego SUPER HERO... uwierz mi Łorezz pomoże... kolo bił się złamaną ręką, żebrami, pękniętą czachą :-P

Chimera, to znajdź jakąś otwartą 8-) W ogóle, to takie pytanko: robiłam dzisiaj na tricepsa wyciskanie w siadzie i prawa ręka w ogóle nie chciała iść.... Możliwe że lewa jest silniejsza mimo że jestem praworęczna?

wyciskanie jedna reka

a reka b50 na ile wyglada na 60?

reka b50 to jest muca ale tamtem typ zapomniałem nick z 46-47 ma na bank

waldek - brzuch fajny i rzezba ale za chudo, na tych fotacvh to reka na 35 wyglada